養生有哪些常見誤區？
1樓：我們想知道
主要有。人雲我雲容易被各類**忽悠缺乏最基本的分辨能力。
譬如保健品。
動員了電視強大的渲染力和街頭**手段。
充分利用了老年人強烈怕死求生的心理狀態。
將他們的棺材本探空。
還有就是。某些老年人的便秘問題。
不能充分地把握寒涼食品和藥物的用量。
往往導致腹瀉不止而送醫。
到了醫院後。
就是沉長的各種檢查化驗。
一通折騰過來。
病人就要進入病危狀態了。
這老人的嚴重脫水電解質紊亂的症狀還沒來得及糾正。
尤其是缺鉀症。
如果得不到及時的糾正。
很可能就會一命嗚呼了。
所以。在養生方面。
您千萬不要迷信什麼「老中醫」之類的忽悠。
所謂養生。就是合理的飲食與端正的休養生息的心理狀態。
千萬不能失去自主意識盲目地相信「保健品」假中醫和商業欺詐。
不要輕易地忽略自身的生活健康經驗與合理的保健認識。
2樓：仙女8講李
1、過量運動可能是錯誤的養生之道，適量即可。
2、食用或者飲用過多的養生藥物，並沒有什麼作用。
3樓：清思語
養生的誤區，常見的事，朝我自己的體力進行運動，有傷害意身體，吃一些養生的東西。
生活中養生的誤區有哪些？
4樓：媽媽大酒店
在平時燒菜的時候，可以少放一些油，這樣可以幫助我們減少血脂、冠心病的發生。但會有一些人過度追求「低油低鹽」，甚至乾脆不吃，這樣可不行喲！事實上，之所以很多人建議減少油鹽攝入量，因為大部分人每天吃得都超過了一般標準，選擇不吃，反而對健康不利。
中國居民膳食指南建議，每人每天食鹽攝入量應小於6克，食用油用量在25克~30克之間。
5樓：小新情感交流
生活中養生的誤區的確有很多，比如很多人不建議多吃，猶如果，不吃油可能不會高血脂，高血壓，但是不吃油造成的危害更大，讓腸道裡面由缺乏腸道不光滑，這樣反而容易都有其他病。
6樓：網友
你好！其實生活中養生的誤區是有的，養生注重於保養，注重於營養膳食，注重於休息，不要暴飲暴食，也不要熬夜，吃一些有營養有價值的東西，和食物，要按時，吃每一天的早中午晚餐，要為自己制定乙個一天的計畫，什麼時候吃飯？什麼時候運動？
什麼時候睡覺？要按這個標準來，要準時，俗話說健康靠運動也靠休息，更需要飲食的營養。
7樓：晴天便好
生活中要養成好的習慣，飲食要清淡，不要吃一些高熱量的油炸食物，辛辣的食物，營養要均衡，要養成早睡早起的好習慣。
8樓：帳號已登出
生活中養生的誤區就是：不是什麼大補之物都可以亂吃！因為如果不搭配調節好身體承受能力？
那麼一些所謂的養生就是恰恰相反效果！會傷身體的！所以嘛所謂的養生養生就是合理調整自己的飲食習慣！
9樓：周蕊娜
養生的最大誤區就是說只吃蔬菜和水果，而不吃主食，這樣的話，人體對能量的需求完全不能供給，這類人身體是最大的傷害，飲食平衡才是最好的養生指導。
10樓：善頤真
生活中最大的誤區就是。不吃雞蛋，說雞蛋含有很高的膽固醇對人沒有益處實際上雞蛋的膽固醇對人有好處，而且雞蛋蛋黃中含有卵磷脂，懟人。是不可缺少的營養物質。
11樓：網友
誤區一：水果是零食，可吃可不吃。
專家表示，水果是對身體非常好的食物，應該作為每天每頓飯的必備食物，水果裡面含有大量的營養素，可以降低一些疾病的發生率。比如說肺癌可以降低50%左右，冠心病可以降低39%的危險度，腦中風可以降低31%。
誤區二：血脂高不能吃蛋黃。
專家說，有位老同志16年沒吃過雞蛋。其實，膽固醇是生理上非常需要的一種物質。人體裡面的膽固醇絕大部分是自己合成的，只有20%是體外攝入的，而膽固醇的攝入不取決於膽固醇本身的量，而是取決於食物中脂肪的含量。
蛋黃裡面含有的膽固醇是比較多，但是蛋黃裡面還有許許多多對人體非常有好處的營養，特別是卵磷脂。
誤區三：動物油吃多了不好，植物油吃多了對身體沒有影響。
專家說，國人有個習慣就是炒菜油少了不香，很多人炒菜油放很多。實際上並不如此，植物油的熱能和動物油是一模一樣的，每二兩都是900千卡熱，你吃進去只要消耗了就會變成自己的脂肪酸。所以很多人就是因為吃過多的油而造成自己身體的肥胖和超重。
中國營養學會推薦的植物油每天每人25克，就是半兩，但是現在全國平均人均44克，北京市人均83克，如果北京市每天人們多吃的這些油要把它消耗掉的話，需要慢跑乙個小時，快走乙個半小時才能把熱能消耗掉。但實際情況是很多人並沒有這麼大的運動量。
誤區四：聞雞起舞。
許多老年人喜歡晨練，尤其是在樹林裡。專家說，早晨空氣裡氧相對含量比較少，特別是在樹林，因為植物在夜裡和人是一樣的，是吸氧排二氧化碳，只有光合作用以後才排氧氣，而且，低溫也可以使突發事件增多。另外，清晨血粘度高，血壓容易公升高，在這個時間段內像中風、心梗都是發生率比較高的。
所以，老年人應避開這個時間段鍛鍊。
誤區五：爬山是最好的鍛鍊。
專家說，55歲以上人群中有80%的人有乙個或多個關節退化病變。但生活中很多中老年人都喜歡爬山，爬山的時候關節負重非常厲害，因為有乙個腿從曲到伸直的過程，在伸直的過程會造成一些關節斷裂，或者是關節軟骨軟化，過度負重活動加速其退化和磨損。所以，中老年人盡量少登山、爬樓。
應選擇關節負重少的運動如游泳、平地步行等運動。
12樓：網友
生活中養生的誤區在於。為了自己的身材，害怕肥胖或者三高方面的疾病。進行純粹的不吃。
含有脂肪的任何肉類產品。是自己變得，成為低血壓患者。或者平時運動量過大，造成身體極大的損害。
13樓：叮樂學長
養生最大的誤區就是很多人以為吃了養生食品就行了，而且沒有去做相應的活動以促進吸收，更有甚者還會過度的去吃養生食品。生活中養生的誤區就是：不是什麼大補之物都可以亂吃！
因為如果不搭配調節好身體承受能力？那麼一些所謂的養生就是恰恰相反效果！會傷身體的！
所以嘛所謂的養生養生就是合理調整自己的飲食習慣！
14樓：女式多款包包
生活中養生的誤區就是多吃蔬菜水果，容易造成營養不良。
養生有哪些誤區呢?
15樓：廖雁凡
看看！你的臉是不是正被傷害！
16樓：周若兔
紅糖紅棗並不補血它們只會讓你更容易發胖，所有的食物相剋都是謠言根本不存在不能一起吃的食物。
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