1樓：北網域名稱醫
可通過食用含有無機鹽的食物來補充：
錳鈣：奶類製品和綠葉類蔬菜。
鎂：堅果，大豆、和可可。
鉀：豆類、所有五穀和香蕉。
硫：肉類、蛋和豆類。
鐵：紅肉，葉菜類蔬菜(特別是菠菜)
什麼是無機鹽】
無機鹽即無機化合物中的鹽類，舊稱礦物質，在生物細胞內一般只佔鮮重的1%至，目前人體已經發現20餘種，其中大量元素有鈣ca、磷p、鉀k、硫s、鈉na、氯cl、鎂mg，微鋒畢量元素有鐵fe、鋅zn、硒se、鉬mo、氟f、鉻cr、鈷co、碘i等。
無機鹽會對人體的影響】
無機鹽是人體不可缺少的重要物質，正確使用無機鹽，是保障身體健康的最重要的物質。比如：鈣和磷，它們主要存在在人體骨骼裡，鈣對血液的凝固，心心肌的收縮以及神經細胞的調節是極為重要的。
磷和鈣有同樣的功能，在很多食物中都存在著磷。人體缺乏鈣肌肉痙攣，牙齒不健全，能得軟骨病，呼吸困難腸胃麻痺等。人體沒有磷也是不行的，鈣只有變成磷酸鈣才能用來製造骨骼，只有鈣和磷搭配合理，才能發揮其生理作用。
食鹽在我們身體黎克特制非常重要的。乙個成年人體內大約有150克銀橡芹食鹽，其中有10---25克跟隨排洩物排到體外，因此，需要不斷地補充它，否則人體會產生生理機能障礙。人體在極度缺鹽時，可能會發生昏厥，心臟搏動加快，甚至會引起心肌軟弱。
人體內鐵的含量並不多，但其作用非常重要。如體內長期缺鐵，人如缺就會得「貧血症」等，鐵是人體不可缺少的無機鹽類。
2樓：夕志畫
<>無機鹽又稱礦物質，它的種類很多，常見的有鈣、鎂、鈉、鉀等。由於人體必需的無機鹽有二十多種，所以無機鹽的作用是不言而喻的。無機鹽在體內佔比重較大的主要有毀仿鈣、鎂、鉀、鈉、磷、硫、氯這七種元素。
3樓：毋寄竹餘卿
……很簡單啊，不挑食，多吃蔬菜水果就可以了。
無機鹽在人體裡其實就是些陰陽離子百，像鈣離子鎂離子鈉離子什麼的，還有很多陰離子，共同調解著滲透壓等的平衡。
實在缺乏的話根據實際情況補充一度些相應的藥劑營養品就可以了。
4樓：類秀越哀辰
……很簡單啊，不挑食，多吃蔬菜水果就可以了。
無機鹽在人體裡其實就是些陰陽離子，像鈣離子鎂離子鈉離子什麼的，還有很多陰離子，共同調解著滲透壓等的平衡。
實在缺乏的話根據實際情況補充一些相應的藥劑營養品就可以了。
5樓：千玉山聶行
食物中大多含有無機鹽，所謂的無機鹽又稱為礦物質或灰分。礦物質是地殼中自然存在的化合物或天然元素。人體內約有50多種礦物質，雖然它們在人體內僅佔人體體重的4%，但卻是生物體的必需組成部分。
根據它們在體內含量的多少，大致可分為常量元素和微量元素兩大類。
人體其實是由各種元素（巨集量和微量）組成的。其中很多礦物質元素為酶的必需組分，可調節多種生理功能（如維持滲透壓，氧轉運，肌肉收縮，神經系統完整性），也是組織和骨的生長及維持所必需的。有些（如鈣，磷，鈉，鎂，硫，氯化物）含量較大，有些則僅微量。
人類必需的微量元素有鈷（如維生素b12中），銅，氟，碘，鐵，鋅，鉻，硒，錳，鉬。就其對實驗動物的影響而言，鎳，錫，砷也應認為是必需的。大多數礦物質（鋅除外）都廣泛分佈於各種食品中，可以由平衡和多樣化膳食中得到充分補充。
但對長期依靠靜脈營養的病人，嬰兒以及老年人或由於地區的土質及水質造成的地區性缺乏時就需另外適當補充。
無機鹽要怎麼補
6樓：北網域名稱醫
通過日常飲食進行補充。多吃含鈣ca、磷p、鉀k、硫s、鈉na、氯cl、鎂mg這七種大量元素的食物，以及含有鋅zn、鐵fe、硒se等微量元素的食物。
鈣是骨骼、牙齒的重要組成部分。我國營養學會推薦18-50歲成年人的鈣每天適宜攝入量為800毫克；50歲以後的中老年人為1000毫克。常見含鈣豐富的食物有牛奶、酸奶、燕麥片、海參、蝦皮、小麥、大豆粉、豆製品、金針菜等。
磷是構成骨骼及牙齒的重要組成部分。我國營養學會推薦18歲以上成年人的磷每天適宜攝入量為700毫克。常見含磷的食物是瘦肉、蛋、奶、動物內臟、海帶、花生、堅果、粗糧。
鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸鹼平衡，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。在乳製品、水果、蔬菜、瘦肉、內臟、香蕉、葡萄乾中都含有豐富的鉀。
多吃肉類、蛋和豆類來補充。
鈉是組成是食鹽的主要成分。我國營養學會推薦18歲以上成年人的鈉每天適宜攝入量為克，老年人應取淡食。鈉普遍存在於各種食物中，人體鈉的主要**為食鹽、醬油、醃製食品、煙燻食品、鹹味食品等等。
食用鹽是氯的主要飲食**。
鎂是維持骨細胞結構和功能所必需的元素。我國營養學會推薦18歲以上成年人的鎂每天適宜攝入量為350毫克。常見含鎂豐富的食物是新鮮綠葉蔬菜、堅果、粗糧（鎂離子亦是葉綠素分子必須的成分）。
鋅具有促進生長發育的作用。常見含鋅豐富的食物是肝、肉類、蛋類、牡蠣。
鐵是人體內含量最多的微量元素，鐵與人體的生命及其健康有密切的關係。我國營養學會推薦50歲以上男性或女性鐵的每天適宜攝入量為715毫克。常見含鐵豐富的食物是動物的肝臟、腎臟、魚子醬、瘦肉、馬鈴薯、麥麩、大棗。
碘是甲狀腺激素的組成部分。我國營養學會推薦18歲以上成年人的碘每天適宜攝入量為毫克。常見含碘豐富的食物是海產品，如海帶、紫菜、乾貝、海參等。
沿海地區居民常吃海產品及內陸地區居民食用碘鹽是保證碘代謝平衡最經濟方便及有效的方法。
無機鹽不足怎麼補
7樓：abc生活攻略
1、無機鹽不足，補充無機鹽可以食用一些含有無機鹽的食物，例如奶類製品和綠葉類蔬菜、堅果、大豆、牛奶、菠菜、豆類、肉類等等。
2、無機鹽即無機化合物中的鹽類，舊稱礦物質，在生物細胞內一般只佔鮮重的1%至，燃漏目前人體已經發現20餘種，其中大量元素有鈣ca、磷p、鉀k、硫s、鈉na、氯cl、鎂mg，租段宴微量元素有鐵fe、鋅zn、硒se、鉬mo、氟f、鉻cr、鈷co、碘i等。
3、雖然無機鹽在細胞、人體中的含量很低，但是作用非常大，如果注意飲食多樣化，少吃動物脂肪，多吃糙公尺、玉公尺等粗糧，不要過多食用精弊銀製麵粉，就能使體內的無機鹽維持正常應有的水平。
4、很多研究指出人類能經常受益於無機鹽的補充。維生素和無機鹽是相互依賴的，需要互相的存在來達到充分的效益；只採用綜合維他命劑，而沒有用無機鹽幾乎不比採用一種維他命和同時有無機鹽有效。
無機鹽是什麼 無機鹽是什麼意思？
無機鹽即無機化合物中的鹽類，舊稱礦物質，在生物細胞內一般只佔鮮重的1 至，目前人體已經發現20餘種，其中大量元素有鈣ca 磷p 鉀k 硫s 鈉na 氯cl 鎂mg，微量元素有鐵fe 鋅zn 硒se 鉬mo 氟f 鉻cr 鈷co 碘i等。雖然無機鹽在細胞 人體中的含量很低，但是作用非常大，如果注意飲食...
遊離態無機鹽的作用，無機鹽的三大功能
無機物是無機化合物的簡稱，通常指不含碳元素的化合物。少數含碳的化合物，如一氧化碳 二氧化碳 碳酸鹽 氰化物等也屬於無機物。無機物大致可分為氧化物 酸 鹼 鹽等。食用鹽也是鹽的一種。所以也是無機物！x 無機鹽的功能。 是細胞的結構成分。有些無機鹽是細胞內某些複雜化合物的重要組成部分。例項 mg 是葉綠...
土壤裡有無機鹽嗎，土壤中的無機鹽有哪些
猜想 土壤中含有無機鹽。試驗方案 我只說下原理，把土壤用蒸餾水溶解，過濾，如果土壤中的無機鹽溶出，溶液中就含電解質，用電極看看導不導電就行了。土壤中的無機鹽有哪些 土壤礦物質是岩石經物理風化作用和化學風化作用形成的，佔土壤固相部分總重量90 以上，是土壤的骨骼和植物營養元素的重要供給 按成因分為原生...