1樓：匿名使用者
站無極樁時最好要在吃山森飯後1小時才能去站，不然會氣血不通，很快頭暈！其實坦碼站的讓唯哪方位是不要求的，最好就是早上面向太陽昇起的地方就行了！現在汙染嚴重只有早晨的空氣最好！
太極拳怎樣練習站無極樁
2樓：哈咪喵喵
無極樁對身體沒有什麼刻意的要求，你怎麼擺舒服就怎麼來，意識裡面不要想這個動作標不標準，不要刻意追求，看看書裡面怎麼寫的按要求來就好。
3樓：大德澤神
無極樁是最基本的樁法。
兩腳與肩寬，頭水平，人朝正南站立。以後打太極都是面南，方向不許錯。
胳膊啥的別多想，自然下垂。其實就是把步子開了，別的沒有變化，然後兩腿微屈。是微屈，不是很大的彎屈。
這個姿勢保持15分鐘，別看時間短，站一會就覺得身體部位開始緊張。**緊張就想**放鬆即可，沒有意識要求，就是人往那裡一站，一切如常即可。
站久了要做到不管旁人走過，就自己站自己的。心要靜。
4樓：網友
先學太極拳。學一段時間後，身法對了，姿勢也對後，再練無極樁就水到渠成。其實就是傳統陳式太極的起手式（不是陳家溝的那個新架，是北京老架）。
樁法我還沒有開始認真練。不過老師們都說對於推手還是很重要的。我個人體會，至少對於腿部的穩定性有幫助。
別按氣功的方法去練樁法，要按太極本身的武術的方法去練習樁。
太極拳無極樁怎麼練？詳細
5樓：中醫學生
太極拳的樁式很多，可以說式式皆樁，但基本樁式是無極樁和太極樁。
一、無極樁。
太極拳預備式即為無極樁。楊澄甫在《太極拳體用全書》中寫到「立定時，頭宜正直，意含頂勁，兩眼平視，含胸拔背……守我之靜，以待人之動，則內外合一，體用兼全」。又說「人皆於此勢易而忽略，殊不知練法用法，俱根本於此」。
正說明此式的重要，應該單練，細心體會虛領頂勁、沉肩垂肘、松腰松胯、氣沉丹田的意境和自我控制、調節的能力。呼吸要自然，先呼後吸，呼氣時想松，自頸、肩、背、腰、胯節節下松，直到腳掌。吸時心靜，含胸拔背，節節上提。
一呼一 吸，一下一上，是練習上下之圈，以練松沉為主。
二、太極樁。
由起勢，雙手提至胸前抱球，掌高與胸平齊，如抱氣球，五指鬆開，大指指天，沉肩垂肘，空腋窩。此式主要練撐抱勁，三分撐開意，七分摟抱勁。呼為合、 為松，好像氣球癟了，自己變小了。
吸為開、為掤，好像氣球向四周漲大。除練開合撐抱外，再將無極式的公升降練習加入，即呼氣時下沉，節節貫串往下松，狀如沉入海底深處，吸氣時含胸拔背，虛頂頂勁想像自己從水底上浮，飄上天空，直上九霄。這樣太極樁乙個式子可將無極樁包涵在內。
站樁要松隨，切忌刻意追求，萬萬不可用力用勁。要有「心如白雲常自在，意如流水任東西」的灑脫意境，懵懵憧憧，如夢如幻，讓思想飛越太空，這樣來養神、養氣，久而久之，自然可得內氣，產生內勁，自己會感到有一種生生不已，欲罷不能的奇妙感受，這時就領悟了站樁的奧秘，會有氣若長虹猶貫日，欲將宇宙抱懷中的豪邁情懷。
6樓：風月無盡
原地走太極圖形 要什麼樁子啊。
請太極拳師傅講解一下太極拳的站樁分類，方法，最好是結合**，如無極樁等！謝謝了~
7樓：中醫學生
太極拳樁功及體用。
常用的有：一）無極樁：類似拳架中的預備式，要求兩足平分與肩同寬，兩膝微曲，兩臂彎 曲，輕輕向胸前平舉，兩掌高與乳平，掌心相對略偏向下，形如捧球，雙目向前平視，頭宜正直，虛領頂勁，松肩沉時，含胸拔背，尾閭中正，胸寬腹實，氣沉丹田，舉身放鬆，自然安舒，聚精會神，屏除雜念，自然呼吸，要點是：
1、要「心靜體松」,李亦佘先生在《五字決》中首先提出的就是「心靜」，並說： 「心不靜則不專，一舉手前後左右全無定向，故要心靜」。初學走架最不宜做到心靜，所以要先通過站無極樁來鍛練這一功夫。
初學拳的人大都容易緊張，故要求 「體松」。精神、關節、肌肉處處放鬆，為日後練拳走架，打好基礎。
2、要足與肩寬，因兩「湧泉穴」在人足下，兩「肩井穴」在人肩頭，站樁時足與肩寬，兩「湧泉穴二）太極樁：分左右兩式，姿勢類似「懶扎衣」的起低，承重力越大，通過這一鍛練」和兩「肩井穴」上下向衡，才能氣機上公升，執行與身，好像打井要打在泉眼上似的，否則是打不出水的。
通過無極樁的鍛鍊，求得心靜神斂，氣聚體松，然後在練拳架，自然就較容易了。
二） 太極樁：分左右兩式，姿勢類似「懶扎衣」的起勢兩手一前一後，前虛後實，身體要求同無極樁，練習這一樁功，由於屈膝蹲身，腿部承重較大，蹲的越低，承重力越大，通過這一鍛鍊，可增加腿部的力量，但開始不宜蹲身過低，以免造成突臀彎腰，上身前傾等弊病，應當循序漸進，逐漸放低身勢。
太極樁先練定勢， 再練動勢，先按定勢太極樁站好，如系左勢，則左手左腳左前，右手右腳在後，成左虛右實步，兩手從胸前落下**，經右腰胯處再往前往上，復至胸前恢復原狀，其往復路線如劃一豎圈，同時，下肢坐腿松胯轉腰，兩腿由前虛後實，變為前弓後蹬。如此反覆地劃豎圈子，圈子可大可小可快可慢，要左右變換地練習，這一樁功 頗似過去北方人用轆轤（一種車）從井裡打水的動作，用來練習松肩松肘，坐腿轉腰和弓步前衝等易收顯效，對日後走架穩固下盤，肩松腰活，上下協調等，有很大裨益。近人練拳，大都不願練習基本功，有些拳師為了迎合這種心理，也就直接教練拳架，其實這是不好的，本固而枝榮，沒有紮實的基本功，是難把拳架練好的，練好基本功，再練拳架，容易掌握走架中的各種要求，提高拳藝較快，不練基本功就練拳架，難度就要大的多。
8樓：瓢城棍王
加我的群：2329457117，我發電子書給你學習，這裡三言兩語兩不清。
9樓：創作者
建議：樓主可以買本書或者向附近的前輩求教。
這既方便又可以解決，不清楚的問題！
站樁只要選擇一種，堅持下去即可。
時間久了，自然會有收穫。
不過，要按照要求，合理科學的鍛鍊。
保持內心的平靜~
請問太極樁和無極樁的區別
10樓：爵爺
太極樁和無極樁的主要區別如下：
一、練習形式不同。
太極樁主要是通過肩部和肘部的松垂動作，催動兩臂自下而上畫弧緩緩抬起，高與胸平。無極樁主要是通過身體自然站立，周身放鬆舌抵牙齦，讓元氣緩緩流入丹田，進入忘我境界。
二、階段不同。
練習太極樁是建立在無極樁的基礎之上的，太極樁是指在無極樁站立的基礎上，腹部內氣較前段時期充盈，配合束肋合腹，小腹的關元、中極二穴共同內斂納氣，衝震命門穴。而無極樁是為太極樁做準備的，練習此樁時身體處於高度放鬆狀態，是一種平衡和諧的內在養生運動。
我練形意拳和太極拳站渾圓樁，站樁的時候兩個手臂發沉，練完功
過度緊張 不會放鬆造成的。太極拳是意拳，也是哲學拳，講究對立統一。因此要學會放鬆，通過意念引導身體各個部分節節放鬆，堅持一段時間就會有效果的。正常現象。練得太勤奮了。要循序漸進才好。無意之中是真意，要做到啥也不想就好了。呵呵！正常，那是在換勁，一定要堅持下去。我當初站四平馬那苦 不提了。練站樁注意事...
請問各位老師，這是什麼毛病,請問各位老師這是啥毛病？
辣椒水腫病。乾旱後澆大水，或澆水後陰天，都會造成辣椒水腫病。辣椒水腫病是生理病害，不需要藥物 但是為了防止其它病害發生，可以用真 細菌快克，或其它兼管真細菌病的藥加營養葉面肥打2遍，以後澆水時正常澆水，就沒亊了。請問各位老師，這是什麼毛病？有細菌性角斑病，真葉受害，初為水漬狀淺綠色後變淡褐色，病斑擴...
請問各位老師，西葫蘆,請問各位老師，西葫蘆什麼回事
一，注意 代森鋅，丙森鋅，代森錳鋅，百菌清等等是保護劑，預防真菌性病害的，效果不好。耽誤 一旦得病後，不能只用上述保護劑，一定要使用 型成分，可以同時混合上述保護劑。二，只看 不能簡單下結論。請問病部有黴層？什麼顏色的黴層？請問各位老師，西葫蘆什麼回事 需要提前預防。按每30斤水，生命1號20 25...