1樓：章佳海融虎友
香蕉奶昔：將香蕉、牛奶和蜂蜜放入攪拌機中打碎，製作成奶昔。香蕉富含碳水化合物和鉀，可以增加身體的能量和新陳代謝率。
牛奶含有蛋白質和鈣，可以促進肌肉生森冊長和骨骼發育。蜂蜜含有天然的糖分和抗氧化劑，可以增加甜度和營養。一杯香蕉奶昔大約有300卡路里的熱量，有助於增加體重。
巧克力奶昔：將巧克力、牛奶和冰淇淋混合在一起，製作成奶昔。巧克力富含高熱量的可可脂，可以增加熱量攝入。
牛奶含有蛋白質和鈣，可以促進肌肉生長和骨骼發育。冰淇淋含有高脂肪和高熱量的成分，可以增加體重。一杯巧克力奶昔大約有500卡路里的熱量，有助於增加體重。
蛋白質飲料：可以選擇市面上售賣的蛋白質飲料，或者是自己動手製作。蛋白質飲料可此手巨集以提供身體所需的蛋白質和其他營養物質，有助於增加肌肉質量和體重。
例如，可以使用牛奶、豆奶或杏仁奶製作蛋白質飲料，加入蛋白粉或其他營養補充薯螞劑。一杯蛋白質飲料大約有200-300卡路里的熱量，可以作為晚餐或夜宵的選擇。
總之，增肥的關鍵是要攝入足夠的熱量和營養物質。選擇高熱量的飲品，如香蕉奶昔、巧克力奶昔或蛋白質飲料，可以在晚上提供額外的熱量和營養，有助於增加體重。然而，增肥的過程需要長期堅持，並且要保持健康的飲食習慣和適量的運動。
2樓：在九天洞探險的小鹿斑比
晚上喝一些高熱量的飲品可以增加攝入的熱量，從而達到增肥的效果。比如說，一些含有比較高熱量的飲料，比如果汁、牛奶、豆漿、巧克力牛奶等都很適合喝。此外，堅果和果乾也是增加能量攝入的好選擇。
同時，晚老枝餐要注意控制熱量，以避免攝入過多的能量，導致身體脂肪堆積過多，這樣可能會給身體帶來不良影響。所以，晚上增肥要慎重，需要掌握好增加熱量的衡含旦方法和正確的咐擾增肥方式。
3樓：為你忘記了我所有
1.牛奶：牛奶中含有豐富的乳糖、蛋白質、脂肪和維生素，有助於增肥。
2.可可飲料：可可粉含有豐富的蛋白質、脂肪和糖類，可以有效增加身體重量碼讓。
3.雞蛋：雞蛋是富含蛋白質的食物，是晚上增肥的好食品。
5.堅果：堅果中含有大量的脂肪、碰模兄蛋白笑襲質和糖，可以有效增加身體重量。
中午和晚上分別吃什麼健康又能增肥？
4樓：
摘要。親，久等了中午和晚上分別吃增肥食譜之午餐：公尺飯、青菜炒肉或燉肉中午的時候最好的增肥主食是公尺飯，公尺飯可以單純有大公尺，也可以用多種穀物相互結合製作多色公尺飯，這樣可以增加人的食慾，青菜可以用肉炒一下，牛羊肉或者豬肉肌肉都可以，但是肌肉的熱量比較低，對於增肥人群來說吃肌肉作用不大。
親，久等了中午和晚上分別吃增肥食譜之午餐：公尺飯、青菜炒肉或燉肉中午的時候最好的增肥主食是公尺飯，公尺飯可以單純有大公尺，也可以用多種穀物相互結合製作多色公尺飯，這樣可以增加人的食慾，青菜可以用肉炒一下，牛羊肉或者豬肉肌肉都可以，但是肌肉的熱量比較低，對於增肥人群來說吃肌肉作用不大。
健康，輕鬆增肥好**【早餐：一定要吃、才有活力！】 1、一碗皮蛋瘦肉粥或小公尺粥 2、一杯豆漿或公尺漿。
3、乙個水煮蛋 【早上的點心：幫助身體儲藏能量】 下列食物任選乙份：葡萄乾、核果、花生、香蕉。
午餐：快樂的進餐、才能吃胖呢！】 1、奇異果乙個 2、一杯優酪乳 3、一碗飯或一碗麵 4、水煮青菜乙份 5、高纖餅乾乙份 【下午的點心：
不要讓小肚肚餓著了】 下列食物任選乙份：奶昔一杯，高纖餅乾 【晚餐：儘量按時進餐】 最好與家人或愛人 一起用餐。
甜蜜的感覺，對增肥更有幫助。 1、現榨果汁乙份 2、冰淇淋或優酪乳乙份 3、生菜沙拉或炒青菜乙份 4、一碗飯或一碗麵 5、乙份瘦肉或魚肉 6、飯後再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿。 【宵夜：
儘量在睡前兩個鐘頭進食】 土司，將大蒜醬、忌廉、滿果醬、花生醬全部塗在上面。然後，再喝一碗肉湯、牛奶、或豆漿。<>
中午和晚上分別吃什麼健康又能增肥？
5樓：
摘要。親您好，增肥食譜之午餐：公尺飯、青菜炒肉或燉肉。
親您好，增肥食譜之午餐：公尺飯、青菜炒肉或燉肉。
中午的時候最好的增肥主食是公尺飯，公尺飯可以單純有大公尺，也可以用多種穀物相互結合製作多色公尺飯，這樣可以增加人的食慾，青菜可以用肉炒一下，牛羊肉或者豬肉肌肉都可以，但是肌肉的熱量比較低，對於增肥人群來說吃肌肉作用不大。
增肥食譜之晚餐：湯、麵食或者公尺飯
晚餐的時候可以喝湯，湯糖躺燙是增肥的最佳方法，所以在晚上的時候喝湯就很容易增肥，喝湯可以搭配公尺飯也可以搭配麵食，其中比較有營養的是牛肉湯和羊肉湯，但是不能吃過多肉，因為吃肉多了晚上不容易消化，所以即健康又增肥的方法就是喝湯。<>
親，我忙著**您卻想著增肥<>
祝您早日找到好的方法，讓自己儘快的增肥成功，但是想要增肥也要加強運動，否則虛胖也是對健康非常不利的。<>
晚上喝什麼**最快又美容?
6樓：abc生活攻略
1、晚上喝一些原味的酸奶能**，最好選用一些低糖的酸奶能夠起到很好的**效果，因為酸奶裡面的益生菌可以很好的促進消化，同時還能夠增加腸道的蠕動。還可以美容**，2、可以喝點五穀雜糧粥，**並不是說不要吃東西。只是晚上吃清淡一點的就可。
芹叢鄭五穀對**也是很好的。
3、睡前喝黑茶，有很好的**效果，黑茶有抑制脂肪增加的作用，睡前喝一杯黑茶能夠促進新城代謝，加速脂肪燃燒。嫌頌。
4、檸檬茶有溶解脂肪的作用，睡前喝一杯檸檬茶不但能起鄭燃到**效果，還能使**美美的。
貓咪可以喝川貝清肺糖漿嗎，中午喝酒晚上能喝川貝清肺糖漿麼
貓咪喝川貝清肺糖漿也是可以的。但是要控制好量，不要喝多了，也不要喝的太勤，下面就來介紹一下一些適宜貓咪的止咳化痰的中藥。一 半夏 半夏乾燥塊莖呈圓球形 半圓球形或偏斜狀，直徑0.8 2釐公尺。表面白色，或淺黃色，未去淨的外皮呈黃色斑點。上端多圓平，中心有凹陷的黃棕色的莖痕，周圍密布棕色凹點狀須根痕，...
為什麼寢室網路每到中午和晚上很卡
如果隔壁朋友也不 卡。估計就是 你的電腦 中毒了 要麼就是。你被其他人限制了，有個工具叫 聚生網管 就可以限制 同乙個區域網的pc 你可以 裝個 360的防arp工具 看看查查。這個很難搞定的，由於頻寬有限，若是同時多人上網，就會影響網速，人越多，自然影響就越大，還有，如果執行程式過多也會影響網速的...
為什麼早上衝的茶下午可以喝，晚上衝的茶第二天卻不建議喝？
晚肢謹拍上晌棚衝的茶第二天最好不要喝，因為隔夜茶因時間過久，維生素大多已喪失，茶葉中含有豐富蛋白質及氨基酸有利於大量細菌歷羨 黴菌繁殖，飲用可能導致腹瀉，特別是在夏天高溫時更要注意。因為隔夜茶中會有大量的亞硝酸鹽，對人體是有害的，而且歲輪會有細菌滋遲仿生的問題出現，並且時間久了茶葉的濃度會太高。所以...