聰明女人最愛吃哪幾種美食，排毒養顏，保養卵巢？該怎麼製作？

1樓：愛的牛牛

聰明女人最愛的美食，排毒養顏，保養卵巢的食物有銀耳牛奶湯，製作方法是先把銀耳和冷水一起放入鍋中，然後煮開以後，放入枸杞和紅棗，在煮沸騰，最後放入牛奶，這樣就可以出鍋了，真是美味佳餚。

2樓：教書育人蘇玉

紅棗燕窩銀耳之類的滋陰潤燥的東西對女性朋友都很有好處，卵巢最好的保養方式就是保持良好的生活習慣，保持平靜舒緩的心情防止情緒起伏過大，月經週期平穩正常。

3樓：諗知諗知

枸杞紅棗糕，用紅棗泥與麵粉混合，加水，加糖，加雞蛋和麵。然後將枸杞灑在上面，放進烤箱。藕粉蓮子，把藕粉用開水沖泡好後，加入煮熟的蓮子。

女人保養卵巢多吃7類食物

4樓：科普達人小悅

<>《女人保養卵巢多吃7類食物。

保養卵巢吃7類食物：

多攝入蛋白質：魚蝦、牛奶。多吃含蛋白質的食物，能提高身體免疫力。研究指出每週吃魚蝦的女人，絕經年齡將推遲，常喝牛奶絕經時間晚。

補充維生素a/e。每天吃90毫克維生素a、30毫克維生素e，患卵巢癌的概率減少50%。

高鈣飲食：奶製品、芝麻醬。資料顯示，每天攝取高鈣食物的人比攝取鈣質不足的人卵巢癌的發生率降低46%。

多吃植物雌激素：常吃植物雌激素的食物，如大豆扁豆、穀類、大豆小麥、黑公尺、洋蔥等。

吃富含葉酸的食物：柑橘類、綠葉蔬菜、全穀物。增加葉酸食物的攝入，可降低卵巢癌發生率這類食物常在綠葉蔬菜、柑橘類水果及全穀食物中。

多吃胡蘿蔔。每週平均吃5次胡蘿蔔的女生，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

多吃補血食物：當歸、黃芪、阿膠、紅棗、紅糖、雞肉、桂圓、葡萄、豬肝。

女性吃什麼保養卵巢推薦8種食物

5樓：花椒科普

1、胡蘿蔔。

每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿蔔，還可以補充β-胡蘿蔔素，如果常年補充β-胡蘿蔔素，可以幫助大腦增強記憶，還能保護大腦其他思維功能，如減少痴呆症患病幾率等。每週至少吃三次胡蘿蔔或β-胡蘿蔔素補充劑，就不怕腦海中的記憶和自己說再見了。

2、山楂。山楂，含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素c、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微迴圈、降低血壓、促進膽固醇排洩而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。

3、香蕉。平和的心境對卵巢非常有幫助。吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。所以，多吃香蕉有利於保護女性的卵巢。

4、蜂王漿。

想必在保健品層出不窮的今天，很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實純天然的蜂王大彎兆漿比那些合成的藥物更安鬧敬全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素，同時因為它含有保水性，可以塗抹在臉上起到內外同補的作用，長期堅持容光煥發就指日可待啦。

5、海帶。海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽滾租視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。

專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度，同樣可以調節雌激素平衡。

6、茄子。茄子，含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素p，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助**高血壓、高脂血症、動脈硬化等。

7、蘋果。蘋果，有研究表明，一天吃乙個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。

8、黃瓜。黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。

黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有**和調整脂質代謝的功效。