1樓：小綿羊的情感日記
劉畊巨集的毽子操在網路上掀起一片熱浪，但是有很多人因此沒有標準的動作導致受傷。要知道每天會有幾百萬的人，都會**劉畊巨集直播，甚至會跟著他們一起在家裡跳健身操。直播間非常的火爆，但是大家在跳操的時候，逐漸會出現身體損傷或者是韌帶拉傷。
有的甚至會扭到腳，渾身痠痛，這些其實都是由於長期沒有運動或者是賀神運動的方式不夠規範所導致的。<>
劉畊巨集的健身操有極少數人員在練習出現問題，當然這並不是劉畊巨集巨集的問題所在，而是練習的人身體素質沒有提公升而已。首先看劉畊巨集直播的人應該都瞭解本草綱目，比如龍拳這些**很多人都不陌生。龍拳是屬於很難的**，但是劉畊巨集開播之，後帶著大家一起暖身，正式進入訓練這些都是比較科學的。
而且直播間也多次提醒大家，要量力而行。<>
畢竟每個人身體素質都不同，不暖身不熱身，進入直播間開始學習，健身操就會導致渾身痠痛這種現象。其次有些人受傷也是因為裝置不是特別好，劉畊巨集健身操跳起來看起來比較簡單，但他們做了絕對防滑措施。比如瑜伽墊，有些材質不好的會導致練操的時候不慎摔倒。
有的在家裡所選的位置不好，有可能也會撞到傢俱，動作不夠標準，錯誤的方式也很容易導致身體受到損傷。<>
大家真的想通過劉畊巨集禪塵虧健身操來鍛鍊自己的身體，要了解健身背後的體質問題。千萬不要讓自己手忙腳亂，而是要使用正確的方式，不僅能保護好身體，還能達到健身的效果。錯誤的動作其實也要避免，錯誤的動作很容易導致抽筋或者兄皮是扭傷腳。
有的女孩因為運動太過於激烈，也會導致黃體酮破裂，在健身之前做好熱身才是最重要的。
2樓：無能為力大蒜
有一些女孩，還有一些老人，肥胖者，學生以及小孩，這些人因此受傷，尤其是有乙個女的黃體竟然還破裂了。
3樓：黎昕科普知識小屋
那些不經常鍛鍊的人。基數大尺旦漏的，他們是容易受傷的，因為沒有經過長時間的遲州鍛鍊，陵爛所以鍛鍊之後就有可能導致黃體破裂。
4樓：你好甜甜圈呀呀
都有那些體質差的人。過敏的人。老人，懷孕的人，以及中年人。主要是因為他們沒有量力而行。
近段時間劉畊巨集跳老師的毽子操很火，但是也有人跳傷了，想嘗試但是又害怕受傷，有沒有辦法避免？
5樓：網友
這個最近不是有很多人站出好好襲來支援劉畊巨集，說是這些人自身的問題∞突然開始劇烈運動，肯定需要做熱身準備，而且具體的也要因人而異。這些友兄受傷額對於在他直播間裡面的那麼多人來說，真的算是非常少了，只能說是極個別案例。
平時身體機能不太行的人，想要跳操的話，至少先把自己的身體狀態調整好。像我這種之前經常健身的人，如果停下來一段時間，我也會給自己一定的時間去適應。而且我平時也會吃一些鈣片，這段時間一直吃乙個澳洲的叫做herbsofgold和麗康品牌的鈣片，如今運動起來膝蓋負擔感覺也還好，跟著劉畊巨集練了幾天基本上也能跟得上，第二天也沒覺得太過難受。
對於想要運動的人來說，除了提前做好熱身工作，襪鏈為身體打好基礎之外，日常補充一些鈣片等保護骨骼的營養品也有必要，如果擔心的話可以從這個角度努力。
讓「劉畊巨集女孩們」受傷的毽子操到底效果如何，怎樣才能安全有效的減脂呢？
6樓：魔法少女的情感日記
讓「劉畊巨集女孩們」受傷的毽子操效果確實是不錯，是能夠很好的消耗身體當中的脂肪，而且在做的過程中如果動作標準的話，而且還能夠起到拉伸的作用，再加上劉畊巨集的毽子操也並不是特別的難，所以即使是沒有運動基礎的人也能夠很好的掌握。但是有女生表示自己在練完之後也出現了很多問題，有乙個女生就因為練習毽子操導致黃體破裂，還有一些沒有做好拉伸就會導致行走困難，同時還有些人扭傷了腳踝。想要安全有效進行減脂的話，就應該根據自己的身體情況來選擇適合的運動方式，在運動過程中也應該做好環境的準備，環境儘可能的要寬敞一些，如果是新手的話，也不要全程跟練，在跟著練習的過程中也儘可能的把動作做得標準一些，這樣才能夠達到很好的效果，同時在運動前以及運動後都要進行熱身和拉伸工作。
想要**的人，在**的過程中一定要給自己設立乙個小的目標，不然沒有辦法達到大目標的話，就很容易讓自己非常的無助，想要放棄。乙個健康的**方式是循序漸進的過程，是讓身體慢慢的去適應另外一種狀態，所以就應該根據自己的身體狀況來進行有效的調整目標。
在**的時候，也應該通過健康的飲食再加上運動相結合，才能夠真正達到安全有效的減脂。平時要控制熱量的攝入，多吃一些綠色蔬菜和水果，保證充足蛋白質的攝入，避免節食**。也要進行鍛鍊，是能夠消除多餘的熱量和脂肪，減少體重，但是在運動的時候也要量力而行，避免過度，否則會給身體帶來一些傷害。
最後劉畊巨集也在直播當中表示過運動就是循序漸進的事情，是需要了解自己的身體狀況，再進行運動，逐步的養成運動的習慣。
7樓：帥哥的
想要減脂也要學會正確減脂，否則容易讓自己受傷。因為每個人的身體狀況不一樣，如果盲目跟風減脂的話就會傷害自己。比如：
最近劉畊巨集的毽子操很火，很多人盲目跟風。確實有些人能夠瘦下來，但是有些人卻因此受傷了。那麼，怎樣才能安全有效的減脂呢？
接下來我們大家一起去了解一下。
一、控制飲食
想要正確減脂，我認為最重要的就是要控制飲食和堅持做運動。首先，控制飲食。就一定要控制過多能量的攝入，控制油脂的攝入，要少吃一些油炸類的食物，以及一些甜食，含糖類的飲料等，一定要嚴格的控制攝入。
另外，要適量的吃一些含有纖維素多的蔬菜水果。 應該要做到平衡膳食。每天要合理安排自己的意識，定時定量，管得住嘴，不要吃一些亂七八糟的食物。
在這裡我想提醒一下大家，我所說的控制飲食並不等於節食。控制飲食就是該吃的時候要吃，不該吃的時候就別吃。如果什麼都不吃，就會導致營養不良，營養不良會給身體帶來一定的不利影響。
二、堅持運動
健康的**方式不僅要控制飲食，而且還要堅持做運動。做運動要根據自己的身體情況選擇合適自己的運動。我的個人建議是有氧運動和無氧運動相結合，這個是**最佳的運動方法。
先進行有氧運動，45分鐘左右，微微出汗就好。然後，進行一定的休息之後再做無氧運動。<>
有氧運動和無氧運動兩者相結合**的效果是比較好的。運動是乙個迴圈漸進的過程，不要太著急，欲速則不達。在這個期間，一定要堅持每天都做運動，效果才會好。以上只是我的個人看法。
8樓：幸福小豬豬
效果是非常好的，想要**的話，一定要管住嘴，邁開腿，不要吃脂肪含量太高的食物，而且要多參加鍛鍊活動。
9樓：小小女生的生活
這個舞蹈並沒有什麼**的效果。正確的**應該在每天的一日三餐上下功夫。
劉畊巨集毽子操：全家一起努力的樣子，真讓人羨慕
10樓：影視達人
知道「劉畊巨集」三個字是聽別人說有乙個人最近在抖音很火。或許是大資料聽到了這個對話，當天就推送了劉畊巨集的**。想起了之前聽到火爆全網的評價，懷著好奇心，我進了直播間。
吸引我目光的首先是與其他直播間不同的畫風。不是乙個瘦瘦高高的美女，而是三個人。劉畊巨集健美的身軀，嬌妻甜美的笑容，岳母體拿行慧力不濟也要跟節奏的努力，瞬間讓我覺得，這樣的家庭，是多少人羨慕且得不到的。
全家人一起努力的樣子，真美。[贊]
最近我生病了，身體不好，不能跳。所以，只是看。相信廣大網友有不少人跟我一樣只是看看[做鬼臉][做鬼臉][做鬼臉]。當然，我真的是因為身體原因不能跳。
不可否認，劉畊巨集毽子操火了。毽子操與配樂《本草綱目》互相成就。
本草綱目》是周杰倫的歌曲之一。劉畊巨集是周杰倫的健身教練，也是他的好友消答，兩人關係匪淺。所以網友最近在喊話，要求劉畊巨集連線周杰倫，到底能不能成功連線，那就不得而知了。
說實話，我其實是看了劉畊巨集毽子操才知道《本草綱目》的。之前還以為是李時珍的《本草綱目》。我心想是****的醫生研究出的健身操，後來才知道原帶虧來不是。
劉畊巨集的畊字怎麼讀,劉畊巨集是幹嘛的呀
畊 字拼音 baig ng 部首 田 筆畫數 du9筆順 豎折橫豎橫橫 zhi橫撇 dao豎 釋義 古同 版耕 示例 畊氓g ng m n 農夫。權 清 惲敬 與莊大久書 敬 匏系 江西 謗騰於 上官 怨起於巨室,所喜籬落畊氓,市墟販豎,尚有善言。畊夫g ng f 農夫。關尹子 六匕 畊夫習牛則獷,...
劉畊巨集的狀態和身材管理根本看不出來50歲，這麼自律的人有多厲害？
個人認為跟普通人沒什麼差別，信擾只是他在於擺正心態，保持良好心情，不給自己精神壓力攔塌，愛生活，相信滑衡旦他有正常生活作息習慣，導致他是乙個自律很年輕的人。如此自激叢律的人是非常厲害的，對於劉畊巨集來說，他衝逗是因為有著極強自控力的人，不僅事業成功，而且還會帶動自己的愛人一起健身明判櫻。非常自律會保持...
劉畊巨集熱度下降，你覺得根本的原因有哪些？
劉畊巨集。首先，劉畊巨集其實是在上海市封閉的時候紅起來的，但是上海市的小區都是封閉的，大家在家裡面沒有事情做唯雹，就開始跟著劉畊巨集跳操，慢慢地就讓劉畊巨集爆火了，但是現在全國都已經解封友隱了，大家上班的上班 旅遊的旅遊，想要鍛鍊的可能回去戶外，或者去健身房，所以不太有那麼多固定的空閒時間看劉畊巨集的直播了。...