為啥吃芝麻會上癮
1樓：睢喆
芝麻自古以來就被稱為「長壽不老」的高階食品，在我國有著悠久的歷史，芝麻是胡麻科植物芝麻的成熟種子，最早在《神農本草經》中就有久服不老的記載，古籍《名醫別錄》中就有堅筋骨、明耳目、耐飢渴、延年益壽之說，芝麻被譽為仙家食品，上至真命皇帝、下至平民百姓都知道芝麻的養生保健作用，為您盤點經常適量吃芝麻的功效。
功效一：美容養顏，芝麻中的出色營養成分之一是維生素e的含量，愛美的女性對維生素e都不會陌生，維生素e被稱作自由基淨化劑，具有顯著的抗衰老功能，可以防止過氧化脂質對**的危害，中和有害物質遊離基的積聚，能夠防止延緩機體的老化是**白皙潤澤並能防止各種**的炎症，促進身體的新陳代謝。
功效二：輔助降膽固醇血糖，芝麻中含有豐富的脂肪油，含量達到百分之六十以上，大部分是讓人喜歡的不飽和脂肪酸，如亞油酸、油酸、花生酸、葉酸等可以有效預防血管中膽固醇的沉澱，達到幫助降低膽固醇的目的。動物試驗證實：
黑芝麻能降低身體血糖，使其肌肉和肝臟的糖元含量公升高，用量越大則可降低糖元的含量，可輔助降低血糖、軟化血管、防止動脈硬化。
功效三：有潤腸通便的作用，隨著生活水平的提高，科技的發達，我們的飲食越來越精細，運動也越來越少，於是便秘困擾太多的人。芝麻中含有一定量的膳食纖維，黑芝麻含量為百分之二十五，白芝麻為百分之二十加上豐富的油脂，可以幫助促進腸道的蠕動，幫助排便。
可以將黑芝麻十五克研成細末，加蜂蜜沖服，可獲得較好的效果。
功效四：促進食慾，說起芝麻香味襲人是大家的第一印象，確實芝麻中含有的麻油酸香氣獨特、味道濃郁，可以激起大家的食慾時胃口大開，可以將芝麻拌在蒸熟的公尺飯裡，炒熟或者涼拌的蔬菜中撒上一點芝麻，都是不錯的選擇。
日常生活中芝麻有黑白兩種，補益以黑芝麻為佳，芝麻最好也不要吃太多，特別是脾虛下陷、慢性胃炎、便稀的朋友，更不要食用以免加重病情。
2樓：默然飄搖
芝麻以外你不吃任何東西的話，那是有問題的可能是某種心理依賴之類的建議看看醫生，若芝麻只是作為零食，其餘的食物吃得很正常的話那麼建議你適當少吃一些，芝麻的主成分是油脂和澱粉吃多了輕則身體發福，重則身材走樣。
芝麻吃多了會上火嗎？
3樓：食品安全大於天
中醫認為，芝麻有補益肝腎、益精血、潤腸燥通乳的作用，可以用來調理身體虛弱、頭暈耳鳴，特別是黑芝麻補益效果更強。但是黑芝麻也比較燥，陰虛火旺之人吃了可能是上火。因此，吃芝麻最好配下火茶一起喝---益記八寶堂的胖大海菊花茶，溫潤清肺養肝，涼而不寒，是黃天賜中醫師精心調配而成的8種配方養生茶，經常飲用還能提高免疫力，注意避開經期飲用即可。
芝麻吃多了有什麼壞處
4樓：生活達人妙招小妹
吃芝麻的好處有很多，比如護膚美膚，**塑身，緩解衰老，降低膽固醇和補鈣等等。而芝麻吃多的壞處有，消化不良，內分泌失調以及脫髮。
5樓：匿名使用者
，黑芝麻有顯著的醫療保健作用。黑芝麻中的維生素e非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。
可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的乾咳、**乾燥及胃腸陰虛所致的便秘，產後陰血不足所致的乳少。
據營養學家科學分析：每百克芝麻中含蛋白質克，脂肪克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素a、b、d、e等營養物質。正因為芝麻含有如此豐富的營養，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。
6樓：匿名使用者
芝麻可用作烹飪原料，如作糕點的餡料，點心、燒餅的面料，亦可作菜餚輔料。日常生活中，人們常吃的芝麻製品有：芝麻粉，芝麻糊，芝麻餅，芝麻醬。
常吃芝麻可使**保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便秘的人，腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成**的粗糙。芝麻能滑腸**便秘，並具有滋潤**的作用。
但凡是都不能過，芝麻含有大量的脂肪，吃多了容易患「三高」，而且不容易消化，患有慢性腸炎、便溏腹瀉者、男子陽痿、遺精者忌食。
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