1樓：以心
目前，科學家最新一項研究表明，睡眠不足會增大人們的腰圍。對於每晚睡眠平均6小時的人群，他們的腰圍將比每晚睡眠平均9小時的人群多3釐公尺。
較短的夜間睡眠與血液低量「優質」膽固醇密切相關，之前研究證實較顫蘆短的夜間睡眠將有助於預防心臟病等疾病。研究報告作者、英國利茲大學蘿拉·哈迪（laura hardie）博士說源空：「因為我們發現成年人睡眠不足很可能導致超重或者肥胖，這項最新研究突出了人們睡眠充足的重要性。
不同人群所需要的睡眠時間不同，對於大多數成年人而言，當前最佳睡眠時間是7-9個小時。」
研究人員並未考慮為什麼睡眠不足會導致體重增加，然而之前研究表明，睡眠不足會促進釋放過量的胃飢餓素，這與人們的食慾有關。
研究人員對1615名成年人進行了分析，統計了參與者每天睡眠時間，以及食物攝入量。測量評估參與者的體重、腰圍和血壓，以及採集的血液樣本。
結果顯示，平均每晚睡眠6小時的人群比睡眠9小時的人群腰圍多3釐公尺，同時，較短的睡眠時間會降低血液「優質」膽固醇指數。之前研究表明，「優質」膽固醇有助於預防心臟病等疾病。長期以來，內分泌學界都有這樣乙個觀點：
不少人茄裂帶在平時會因工作、學習、娛樂等原因而產生睡眠負債（指刻意扣減的睡眠時間），儘管他們基本都會選擇在假日延長睡眠時間來「還債」，但平時欠下的睡眠時間還是會對人體代謝產生長期影響。<>
2樓：概缺濱
睡眠時間不足，可以導致胰島素抵抗，是造成肥胖的乙個危險因素。影響大腦的創造性思維；影響**的健康；導致疾病發生；影響青少年的生長發育(現代研究派汪彎認為，青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。生長素塵悶是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。
由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有乙個大的分泌高峰，隨陵差後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。)<
3樓：司寇冷南
美國一項研究顯示，肌肉中一種蛋白質bmal1可能影響睡眠，能幫助調節睡眠時長和質量。這種蛋白質能夠調節晝夜節律，動物實驗顯示，去除這種蛋白質會影響一系列睡眠行為，但尚不清楚其中作用機制。研究小組詳細研究了小鼠大腦和肌肉中存在或缺乏bmal1時，睡眠質量、睡眠時長、缺覺後恢肆腔咐復能力等睡眠行為會受怎樣的影響。
結果顯示，當小鼠大腦中的bmal1蛋白被清除或重新注入，睡眠行為均未受影響圓橘。但當肌肉中的bmal1被清除後，小鼠出現嚴重的睡眠中斷現象，且需更長的睡眠時間，缺覺後恢復能力也變弱；把bmal1蛋白重新注入小鼠肌肉後，缺覺後恢復能力又回到正常。研究人員稱裂純，睡眠程序不單受大腦控制，肌肉能向大腦傳送訊號，進而影響睡眠。
晚上睡眠不足有哪些症狀？
4樓：soulful澳洲
現在很多人都經常加班熬夜、要麼就是睡眠差，所以導致睡眠時長不夠。睡不夠起床時會有明顯的感覺，昏昏欲睡、頭暈等等。如果經常這樣，不僅對身體沒有好處，對生活和工作也會有所影響。
soulful建議大家一定要規律作息，不要透支，睡前儘量「人機分離」，養成睡前不好手機、不刷劇的習慣。
5樓：裡溪顧
頭暈頭痛。
渾渾噩噩的沒有精神渾身痠痛等。
你可以試試運動一下，1、你睡覺之前可以泡泡腳。
2、喝杯牛奶加些糖或者蜂蜜都可以的！
3、運動。4、減少白天睡眠時間，或者是白天儘量不要睡覺5、試試睡美人香薰組合，我使用了乙個月了，效果很好的每天早晨起來，那種淡淡的藥香會使你感覺特別的清新，而且心情也會很好的精力很充沛的。
真得很好的。
6樓：謹園佑
經常熬夜、睡眠不足、會造成內分泌紊亂，出現： 1、口舌生瘡，口腔潰煬； 2、口臭咽乾、食慾不振； 3、失眠多夢，煩燥 易怒； 4、注意力不集中、思維遲緩；5、頸椎痠痛、落枕。 若不注意調理， 會降低機體免疫力。
7樓：匿名使用者
但如果你睡眠不足，在白天的時候，你也許根本記不住你所學到的，所經歷過的事情。 2、睡眠不足可導致抑鬱症 隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有著必不可分的關聯。
據一項07年對於1萬人的調查顯示。
8樓：房慕苼
首先第二天全身無精打彩，頭昏腦子不清，對工作學習不利，建議所有人都不要晚睡，為了自已的健康去努力。
請問睡眠不足會怎樣 睡眠不足會怎樣？
建議 你好，可能是睡眠不足引起的，建議養成良好的作息習慣，營造好的睡眠環境 養成按時入睡和起床的良好習慣，穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞，臥房內的溫度適中，房內使用一些溫和的色彩搭配，這樣可以使心情放鬆，適宜睡眠。精神放鬆舒解壓力 緩解自身的壓力，如通過睡前的適量運動，聽 頭部按摩來舒解壓...
睡眠不足會暈倒嗎，睡眠不足會暈倒嗎
大腦供血不足.太過激動.氣憤什麼的.長期壓力大且 睡眠不足 的話很可能造成暈倒 高考臨近 在緩解壓力方面你可以去請教你的老師或其它參加過高考的 你現在的狀況和我以前的情況一樣的，有很大的壓力，如果人沒有好的精力去面 對高考後果不用說我們也都知道，你現在的狀況我建議你應該好好的放鬆自己，別給自己那麼多...
睡眠不足會導致耳朵熱麼，睡眠不足會不會耳朵痛
您好！長期睡眠不足的危害主要體現在以下幾方面 影響大腦的創造性思維 曾有科研人員把名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。然後，讓一組學生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進行測悔睜驗。結果沒有睡眠組學生的測驗成績大大低於正常睡眠組學生的成績。由此，科研人員認為，人的大腦要思維清晰 反...