1樓：帳號已登出
初冬「養元。
**期，大家記得吃6種美食，禦寒又營養，平穩過冬。
北風潛入悄無聲，未品濃秋已入冬。」在大幅度的降溫中，我們感舉攔受到冬天的氣息，落葉滿地，路上的行人越來越少，身上的衣服也越穿越厚。初冬雖冷，但也是保養進補的好時候。
初冬是養元「**期」，無論再忙，大家都要記得多吃這6種美食，營養豐富，溫潤滋補，給身體補足能量，讓自己活力滿滿的過冬天。
1、牛肉。吃牛肉儘量選擇瘦牛肉，因為瘦牛肉的脂肪含量更少。瘦牛肉中的蛋白質一般是在20%以上，其中的氨基酸成分與人體的需求比較接近，因此人體對蛋白質的吸收利用率比較高。
有條件的話可以時不時吃一些牛排，從經濟實惠的角度來說，買普通牛肉更適合家庭日常食用。牛肉的做法很多，可以涮火鍋，也可以搭配炒菜或者做滷牛肉。
2、蝦肉。蝦肉中的蛋白質含量是在16%~23%，不僅僅蛋白質，蝦肉中還有豐富的維生素a和維生素b1，豐富的鎂元素對於中老年人的心臟有著很好的保護作用；蝦肉中的脂肪含量比較低，且多是不飽和脂肪酸。
蝦最常見的做法是油燜和白灼，相比之下白灼蝦口感更鮮嫩，更營養，很適合老人和孩子食用。
3、烏雞。雞肉是我們生活中常吃到的肉類食品，營養豐富且熱量低，深受人們的喜歡。而烏雞是雞中的「佼佼者」，它的營養價值相對來說更高，常吃可以起到滋陰補血、驅寒保暖的作用，是冬季必不可少的滋補佳品。
在寒冷的冬日裡，來上一碗營養滋補的烏雞湯，營養滋補且溫暖身心，為自己和家人驅走穗巧寒冷。土烏雞不但湯鮮味美，肉質入口更是鮮嫩，香氣濃郁，吃起來的猜答鍵口感也非常細膩，味道鮮美，是冬日裡的一道清補佳品。
4、西蘭花。
荷花、蓮花。
都抵不上一朵西蘭花」。一句老俗語道出了西蘭花的價值。初冬也剛好是西蘭花的豐收季節。
西蘭花中含有豐富的纖維素，常吃可以幫助消化。西蘭花中含有的各種維生素，不論是對孩子還是中老年人，都是好處多多，在這乾燥的季節，來上一盤白灼西蘭花，再適合不過了。
5、杏仁。它是平時很常見的堅果。
分為甜杏仁和苦杏仁，我們常吃的是甜杏仁。它味道微甜、細膩、越嚼越香，還富含各種營養物質，經常吃對身體有許多好處。尤其是在寒燥的冬天，吃杏仁可以幫助潤燥，緩解不適。
2樓：平凡卻不甘於平庸
多吃溫熱性祥困碼的食物，冬天天氣比較寒冷，人謹哪們為了增強保暖，需要吃一些尺手溫熱性的食物，比如說大棗、核桃仁、杏仁、南瓜等食物。有助於預防胃炎的發生，還可以促進消化。
3樓：t甜水麵
一、飲食：飲食清淡、多吃生津養陰食物。
二、穿衣：好搜悉遵循「外厚、內薄、多層」原則。
三、起居：早睡晚起漏唯，注意保溼。
四、鍛鍊：選擇動作幅度較小的運動，晨練別太早。
五、防病：注重保護呼吸道部位。
身友乎體是革命的本錢，大家一定要注意身體，健康第一位。
如何養招財黃金龜？如何養招財龜
不知道你說的招財龜是什麼龜描述你的龜外形顏色特徵？只有中華草龜才叫烏龜。龜分陸龜類，半水龜類，水龜類，另外還有海龜類。一般十幾塊龜是水龜類的巴西龜 頭兩側紅印綠殼 中華草龜，珍珠龜，大小鱷龜。陸龜半水龜貴還要買裝置對新手也不好養。如何養招財龜 招財龜怎麼養 簡單的養龜法 弄個乙個缸，越大越好，最好是...
什麼是黃金貨期，什麼是黃金期貨？
的歷史 的英文為futures，是由 未來 一詞演化而來，其含義是 交易雙方不必在買賣發生的初期就交收實貨，而是共同約定在未來的某一時候交收實貨，因此中國人就稱其為 最初的 交易是從現貨遠期交易發展而來，最初的現貨遠期交易是雙方口頭承諾在某一時間交收一定數量的商品，後來隨著交易範圍的擴大，口頭承諾逐...
產後3天是體力恢復黃金期，產婦如何飲食有助於恢復體力？
產後前一週由於剛生完寶寶，應該以清淡 易消化的飲食為主，尤其是剖腹產的媽媽，手術後能進食的時候，要先吃流食，然後慢慢過渡到半固體食物，再到正常飲食。月子裡的諸多禁忌其實跟過去的年代有一定的關係，有一些也沒什麼科學依據，生活在現代社會的知識女性，不應該一味的以過去留下來的那些禁忌為座標，而是適當的參考...