1樓：網友
樓主男的女的，本人女，鏈者運169，據說我小時候巨愛海鮮，那東西補鈣，到暑假的時候別嫌太陽毒，嫌孫多棚梁跑出去玩，跟小朋友最有活力了，保準長個，還強身健體。
2樓：炫紋哲
打籃球，補充鈣和維生素c。
17歲男生身高才155cm體重53公斤有什麼方法能長高?
3樓：哈璟以雲嵐
讓骨垢閉合的人再長高：
對於古垢閉改祥辯合的人藥物是沒有效果我們的是一種運動拉伸方法但又不是人體拉伸器。
簡單的跟你說一下瑜伽增高的原理，人的脊椎是由很多骨骼連在一起組成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的彎曲，這個彎曲並不是指駝背，而是生理上的彎曲，基本每個人都存在這個彎曲；通過練習增高瑜伽動作，可以矯正脊椎骨骼達到一定程度的長高宴褲；另外每兩個骨骼之間有軟骨相連，成年人一旦骨骼閉和後，骨骼就停止生產了，吃什麼藥物都沒什麼大用，練習增高瑜伽的目的就是通過鍛鍊放鬆軟骨，軟化，然後拉伸，加厚，這過程需要比較長的時間，是一點點的拉的，所以一旦拉厚以後，就不會擔心會縮回去，因為拉的是軟骨，所以就是你骨骼閉和了也能長的，但正因為基本都是長軟骨的，所以這個方法也不可能讓你無限制的長下去，一般都是3到5釐公尺，但有的人練習了這個方法以後，還能再長骨骼，甚至有的朋友本來年紀就比較小，骨骼沒有閉和，那麼長高的潛力就比一般人大。
矮身材的青少年，除部分為疾病引起的矮身材必須由醫生認真處理外，大都要靠自己努力把本人身高的生長潛力挖掘出來，還要調整飲食和生活方式，堅持特殊的體育鍛煉：
1.合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒；
2.生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm;
3.注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；
4.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩核缺定，無憂無愁有利生長發育。
怎麼能長高？14歲，161.5cm，想長高5cm，有什麼辦法？最好不要吃藥，例如增高鞋之類的？有效嗎
4樓：無言真君
你的標準身高=（父親身高+母親身高）÷2+10（女生+5）但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的。
現在給你乙個長高的方法：
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%
3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%
你在22歲之前，可以一直保持這個習慣。你會長高的！
5樓：林
同學，這麼高就知足吧、
6樓：丫子腫了
多做運動，睡眠充足，最好打生長激素。
7樓：帝殃夜
你還能長啊，不怕不急~~~飄過）
8樓：網友
狂打籃球2公尺都可以。
我19歲，171cm公升高，57公斤，求增高方法，效果好的，沒效果的表說了。
9樓：黑帽哥
其實增加力量最好的方法就是一桶水。天天往上提。一天幾次。一次直到手感覺麻。這樣又可以增加手臂的肌肉。又可以增加手腕的力量。
首先你要掌握跳的方法，你跳的時候用腳尖發力，記得起跳的瞬間要收腹(這個可能剛開始有點難，但久了就會自然收腹了),整個身體帶動向上，特別是雙手，跳的時候雙手也得向上用力！起跳呼吸時要吸氣，落地後才呼氣！加油練習吧，除了注重練彈跳，籃球也要注重練習！
其次彈跳除了那些大的訓練方法以外，更有細仔的練習你要注重：
1,爆發力，這點你可以練習百公尺衝刺，這樣讓小腿肌肉有很好的爆發性，多多練習往返百公尺或者50公尺的衝刺吧。
2,平時多跳繩，一天分段共跳幾百上千個。這樣既可以減少脂肪，又可以增加腿部肌肉增強帶動性。
3,你才14歲。你以後還有很大的成長空間，所以先不要急求成，慢慢來，一步一步按班就部的訓練，一定會成功的，相信自己吧，努力付出就會有驚喜的回報！
我相信你現在的彈跳也不會很差，你只是還想提高自己的彈跳，我剛才就說了。你之前練的都是些大的訓練方法，現在要注重的是那些細節的鍛鍊方法，還要注意飲食，不要讓自己長得太胖，寧可瘦些也不要胖些。因為瘦的人往往都是跳得非常高的，像腿上綁些什麼東西啊什麼的，那最好不可取，我以前試過，根本行不通。
而且搞得腳非常的累，又沒效果。
練習的關鍵就是要練腿部肌肉(大腿，小腿)和小腿的爆發力。
呵呵，再補充一點，你蹲著，雙手放背後，然後跳階梯，剛開始跳一級二級。然後慢慢的往上加，等自己感覺練得不錯了，就站著跳了，雙手自然放。這樣也可以。
還有跳遠也是要練的，立定跳遠和衝跑跳遠，這些細節都是決定你彈跳力的關鍵啊！
我16歲、103斤....才163.5cm.....要怎麼樣才可以增高啊..
10樓：九方霞飛
我乙個同學初中時跟你差不多，現悶昌在1公尺9了，我問他怎麼增高的，他說，狂補牛肉，多喝牛奶高罩改，當然，他經戚判常打籃球，多運動有助於吸收鈣。
11樓：匿名使用者
多運動，多跳越，堅持下來！
我17歲了才145釐公尺如何才能快速長高
12樓：滄海浩波
17歲已經過了快速長高的年齡段，但是還可以長高，但會長的比較緩慢。一般到歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
1）充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
3）保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
為什麼我已經17歲了，身高1 7！體重45公斤，卻不像其他同學那樣正常，有的都看起像個大人了，我卻看起
孩子首先你應該放心，這是沒有問題的 其次，你應該感到慶幸，高興，為什麼呢，因為你發育的比較晚，這是很佔優勢的，以後你會長得很高。我有位同學和你情況一樣，現在1.90 你沒發育已經1.7了，發育後會很高 慢慢來，有些人發育慢些 或者你本來氣質就是看起來年幼些 可以在打扮，舉止上，做些改變 誰說看起來小...
我17歲，170cm ， 45公斤 請問怎麼在沒有鍛鍊工具的情況下 練出一身肌肉啊？ 20
我歲，cm 公斤 請問怎麼在沒有鍛鍊工具的情況下 練出一身肌肉啊？我個人喜歡健身和健康生活，早上起來伏地挺身，多少個跟自身而定，但是一天要一天至少多乙個，休息一陣後，練腹部肌肉這個隨意，晚上伏地挺身，跑步是必須的，肌肉是人體乙個系統，要全部鍛鍊和長期堅持才能有效。我今年歲。能鍛煉出肌肉嗎。該怎麼鍛鍊。我...
請問我剛滿17歲了身材才173 吃什麼東西 或者什麼運動 能長快點。。急
先說吃的吧，吃的東西含高蛋白和高鈣的最好。早餐吃點粥類的東西，雞蛋或者豆漿，牛奶，早上是最好吸收的時間。中午晚飯想吃什麼就吃什麼，蔬菜水果魚或肉。晚上睡覺前喝點酸奶可以長高，酸奶容易消化吸收。多喝水，少喝飲料少吃沒營養的零食，不是說不能吃，少吃點就好了。運動 最好的引體向上，壓壓腿，拉拉筋之類的。打...