1樓：柿子情感解憂局
一生氣就想砸東西控制不住自己情緒的解決方法：深呼吸、計數、走開冷靜一會、運動、尋求幫助。
1、深呼吸：當你感到憤怒或失控時，可以通過深呼吸來緩解情緒。慢慢地吸氣，然後再慢慢地呼氣，重複幾次，可以幫明遲衝助你放鬆身體和情緒。
3、走開冷靜一會：如果你覺得自己無法控制情緒，可以暫時離開現場，找乙個安靜的地方冷靜一下。等情緒穩定下來後再回來處理問題。
4、運動：運動可以幫助釋放壓力和負面情緒，讓你感覺更加輕鬆和愉悅。可以選擇跑步、游泳、瑜伽等運動方式。
5、尋求幫助：如果你發現自己無法控制情緒，可以向家人、朋友或專業人士求助。他們可以給你提供支援和建議，幫助你學會更好地控制情緒。
控制情緒的重要性
1、控制情緒可以幫助我們更好地應對挑戰和壓力。當我們遇到困難或挫折時，如果不能控制自己的情緒，可能會做出錯誤的決策或行為，導致更大的問題。而如果我們能夠保持冷靜和理智，就能夠更好地應對挑戰和壓力。
2、控制情緒可以提高我們的人際關係。當我們處於憤怒或沮喪的情緒狀態時，可能會說出傷人的旦舉話或做出不恰當的行為，導致與他人的關係惡化。而如果我們能夠控制自己的情緒，就能夠更好地與他人溝通和相處，建立良好的人際關係。
2樓：悠啦學姐
一生氣就想砸東西，控制不住自己的情緒，可以這樣做：首先想要解決問題的源頭，那麼就要或型旦控制自己的脾氣，不要讓自己總是生氣。您可以租橘多讀一些書，多做一些讓人平心靜氣的衫擾事情，例如運動等。
我生悶氣時候，控制不住的想砸東西怎麼辦
3樓：爵爺
心理分析：題主好！
看了你的問題描述，自己心理壓抑太久了，情緒容易有控制不住的衝動。
我幫你分析和建議如下：
認識壓抑]題主提到遲侍了「我內心有很多壓制地方」「現在越來越壓抑」。
壓抑是一種較為普遍的病態社會心理。乙個人在心理和行為受挫後，不能將變化的思想、情感釋放出來，而是將其壓抑在心裡。
但壓抑的東西不能消失，而是變成一種潛意識，可以使人的心態和行為變得消極甚至古怪起來。
就像題主提到的「特別想拿棍子不斷敲打東西做發洩」一樣。
壓抑原因]壓抑有很多主客觀原因。
主要還是當你與外界現實發生矛盾而「越來越覺得自己委屈」時，你不是積極地調整與外界的關係，而是退縮、迴避矛盾。
就不可避免地使自己體驗到「一邊想一邊內心發狠發火」的不愉快情感。
這種情感與日俱增，逐漸使整個心理消極甚至行為古怪起來。
控制建議]控制不是進一步壓抑。
建議題主可採取以下方法：一首塌是及時傾訴。可將感到壓抑難過的事與信任的家人、朋友進行傾訴，共同尋找解決方法；
二是自我放鬆。如可通過深呼吸或泡熱水澡碼芹吵進行放鬆；
三是轉移注意力。將注意力轉移到新的興趣愛好上，如讀書、運動、聽**等；
四是合理宣洩。如通過寫日記、唱歌、跳舞等，發洩難受壓抑的情緒。
希望以上對你有一點幫助。
控制不住生氣總想打人摔東西是怎麼回事？
4樓：yanjunmao高中生陪伴者
我非常理解你現在的狀態和壓力。畢竟達到現在這個狀態並非一朝一夕，所以我們要想解決也要慢慢來。雖然我不是心理學譽鉛專家，但是我自信自己是乙個很好的傾聽者和陪伴者。
如果你的苦惱不想對父母說，也不想對親朋好友訴說，那就和我說吧。但是在你傾訴的同時，我希瞎虛卜望你做以下幾件事情。
首先每天找磨穗個時間到戶外去，哪怕是晚上也可以。隨便找一棵樹或者安靜的地方，深呼吸，把眼睛閉上感受風。最初你可能並沒有什麼感覺，但是漸漸地你就會放鬆下來。
你一直緊繃的神經可能逐漸會得到舒緩。如果你真的覺得管用，那就每天固定的時間下樓到戶外去走一走。用不了多長時間你就會發現越來越願意走在陽光下了。
第二件事兒就是每天在睡覺之前。想象你自己是躺在一片沙灘上，聽到海浪的聲音也感受到海風，甚至遠處還有海鷗在爭搶食物的鳴叫。你所躺的這片沙灘非常柔軟，這些沙子包裹著你，讓你覺得很安全很舒適。
記住這種美好的感覺，哪怕只有幾秒鐘。這是大自然對你的恩賜，也是世界對你的關懷。其實你並不孤獨。
而且你會感受到所有的困難都在慢慢消減改善。
還有一件事可能更適合你，那就是大聲喊出來。無論是在你自己的房間還是在郊外。你不用顧忌別人的眼光，你就把自己心底的煩悶用最大的聲音釋放出來。
近兩年每個週末我都去爬山。幾乎每次爬山都能碰到乙個大聲唱歌的人。其實他五音不全，幾乎可以說是噪音，但是他的嗓門非常洪亮，所有的人都能聽得見。
這個人成了乙個最特殊的存在。人們只要一聽到他的聲音，就知道那個黝黑麵龐的乾瘦小夥子又來了。我想這對於想宣洩情緒的人來說不失為乙個好方法，就是大聲的喊出來唱出來。
我給你的最後一點建議就是找點其他事情做。你如果討厭學習看見課本都要吐，那也沒關係，做點你喜歡的事情，無論是手工，彈琴或者是找我這樣的陪伴者聊聊天。我期待你的情緒能好轉，希望能夠幫助你。
為什麼一生氣就控制不住自己的情緒
5樓：
很高興為你解答，這其實與個人性格和處事態度有關，有些人脾氣急躁，遇事一頭熱，生氣時第一想法是散發自己的怨氣，對於處事態度，有些人邏輯性比較差，在生氣那一刻其實自己的思維是混亂的，所以迷糊中只記得生氣，而沒有想到如何去解決，事發原因等等。
控制不住自己的情緒 容易發脾氣 憤怒 發瘋 錘牆
6樓：
摘要。你好親～控制不住自己的脾氣說明缺乏自制力，學會情緒管理，再遇到激動的事情內心時刻提醒自己不要那麼極端。
控制不住自己的情緒 容易發脾氣 憤怒 發瘋 錘牆。
你好親～控制不住自己的脾氣說明缺乏自制力，學會情緒管理，再遇到激動春伍掘的事情內心時刻提橘行醒自己不要那扒核麼極端。
學會轉移注意力。
控制不住情緒煩躁易怒，這些情況考慮存在有一定的焦慮抑鬱以及情緒控制障礙之類的問題。
遇到易怒的事可以出去走走看看風景，心情也會好很多。
好謝謝姐姐。
不用客氣。多出去散散心就好多了。
也可能是工作壓力大了。
學會調整一下心態。
年輕人社會壓力都挺大。
嗯吶。哦對了姐姐我前幾天被騙1000元 我相信那個女的不會騙人我就轉賬了 我控制不住情緒跟那個有關係嗎。
也是有可能是那個原因。
網路上不要輕易相信別人。
特別是不認識的人。
凡是不認識的向你借錢都是**。
好的謝謝姐姐 我怎麼也忘不掉這件事情 我一無聊的時候就會想起來 一看出就會想起來我被騙了1000元。
**不會考慮別人的感受。
那姐姐你有什麼辦法能讓我忘記這件事嗎。
就當自己買了件衣服，或者買了乙個奢侈品。
好謝謝姐姐。
以後切記不要在給不認識的人轉賬。
一生氣就控制不住情緒是什麼病，我控制不住自己的情緒愛發脾氣易怒是什麼原因
一生氣就控制不住自己的情緒，這是有可能是你的甲狀腺過於肥大，監獄去醫院檢查一下。一生氣就控制不住情緒，這不是什麼病，只是你的心態問題，可能你的脾氣比較急躁，所以生氣起來就控制不住的自己的情緒了。一生氣就控制不住情緒，我覺得這是人的焦慮的心情導致的，所以這是焦慮的一種疾病，精神疾病。其實這種情況下也不...
一生氣就控制不住做自己後悔的事是不是精神
正常，生氣了都會做出後悔的選擇，要學會克制！一生氣就控制不住做自己後悔的事是不是精神病前兆 大家都會遇到過這種情況，最重要的是要慢慢鍛鍊自己 遇事不要急先分析利弊 不要衝動。如果控制不住做了後悔的事，那也要往好的地方想，既然事情已經這樣了，後悔也沒有用，不如向前看 本人老是控制不住 自己的脾氣，一生...
生氣就想砸東西，是心理有問題,我現在只要一生氣就想砸東西，心理鬧心煩躁，我是咋了？
這樣很好。你能發洩出來很好，如果發洩不出來，憋在心裡，時間久了就bt了。證明你心裡很健康 你需要冷靜，我也覺得你太衝動了 不是！生氣就砸東西，生氣就買東西，生氣就吃東西，這類現象很普遍，生氣總要 發洩，每個人都有不同的發洩方式，有的委婉，有的激烈，但這和心理問題不掛鉤，不過希望你以後發脾氣的時候盡量...