孕婦可以做什麼活動
1樓：懂視生活
女人懷孕之後身體會變得笨重，體重也會增加，有的孕婦害怕出意外，所以整天都躺在家裡，這樣是不對的。其實孕婦也應該適量運動，這春輪樣對寶寶的成長是非常有利的，今天就讓我們一起來看看孕婦可以做什麼活動吧！
1、游泳，游泳可以增強孕媽媽的心肺功能。孕婦游泳的時候可以鍛鍊自身腹部、腰部、腿部的力量等，並且水的浮力可以舒緩壓力，幫助孕婦放鬆。
2、散步，可以幫助孕婦保持體重，擺脫倦怠。散步是很多孕媽媽常用的一種運猜公升動方式，孕婦出去散步的時候可以呼吸新鮮空氣，也可以鍛鍊身體。
3、練習瑜伽，可以鍛鍊身體的韌性，增強關節的承受能力。孕婦練習瑜伽的時候一定要選擇專業的愈加鍛鍊結構，不要自己在家看教學**做，這樣很容易使自己和胎兒受傷。
4、適量做孕婦操，鍛鍊身體。孕婦操是專門為孕媽媽量身定做的健身操，它的節奏輕穗森老緩，並且強度不大，很適合孕媽媽練習，但是一次練習的時間也不宜太長，避免身體疲勞。
孕婦可以進行哪些娛樂活動？
2樓：寶95515虐溫
低強度的有氧操：氧操可以很好的讓孕媽媽進行鍛鍊，可以開通體操的課程，還可以和其他的準媽媽一起交流心得體會，而且體操課程的每乙個都做都是有人專門指導的，對準媽媽和胎兒都比較的安全。 跳舞：
舞蹈可以促進人的血液循壞，孕媽媽可以再合適的地方放點輕**翩翩起舞，但是動作不要太劇烈，一定把握好力度。
3樓：網友
低強度的有氧操，參加有氧操課程的乙個好處是：你可以在固定的時間保證有規律的鍛鍊。如果你參加專門為準媽媽開設的課程，你還可以充分享受與其他準媽媽一起交流情感的美好時光，可以放心的是，這裡所教的每乙個動作對你和寶寶都是安全的。
4樓：影子
散步：孕媽媽散步可以增強心血管的功能，還可以讓您更加健康，但是要準備一雙好穿的平跟鞋，可以到公園散散步，在懷孕期間，散步時比較安全的運動，準媽媽都可以試一下。 游泳：
游泳是孕媽媽做能鍛鍊身體的一種方式，而且還很安全，孕媽媽游泳可以鍛鍊到身體的各處肌肉，而對心血管也非常有好處，孕媽媽在水裡還會感覺到自己不是很笨重，反而感覺還很輕鬆。
5樓：東門爾風
游泳，醫療保健人員和健身專家一致認為，游泳是孕期最好、最安全的鍛鍊方式。游泳可以鍛鍊大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，對心血管也很有好處，而且可以讓身形日益龐大的準媽媽在水中感到自己的身體不那麼笨重。
6樓：王倩
人們常說孕婦要多鍛鍊，有助順產又益身心。看來，懷孕期間做運動對寶寶還真是件好事兒，可到底該怎麼鍛鍊，哪些運動最適合呢？ 喜歡做手工的孕媽媽，自己在家研究做個皺紋紙花試試吧，增加情趣啦。
要不就去做運動，比如散步也是很好的選擇。
7樓：5102滅韓椎飯
散步，對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以讓你保持健康，同時，不會扭傷膝蓋和腳踝。你幾乎可以在任何地方散步，除了一雙合腳的鞋外，你不需要藉助任何器械，而且在整個懷孕期間，散步都是很安全的。
8樓：皇拜尤國
我懷孕期間沒什麼娛樂活動，就是玩手機以及玩電腦，有的時候去老公公司看一看，有的時候晚上出去吃飯。
孕期時有哪些可以娛樂的方式？
9樓：影子
適當做一些運動，適當運動可以促進血液迴圈，緩解孕期不適，也能夠促進睡眠。像散步、瑜伽、孕婦健身操、還有游泳，都是比較適合準媽媽。當然，在做健身運動時，也要記得控制好時長。
做比較專業的運動（瑜伽、游泳），最好有專業的人員陪伴。還可以學習一門語言，這門語言可以是英語、日語、韓語，也可以是其他小語種。多學一門語言，能夠讓我們的視野變得更加廣闊，也能夠讓孕期變得更加有意義。
10樓：辰星
每天上午下午都會定時出去慢走30分鐘，當時別的科室也有孕婦，我們都是一起出去慢走的，邊嘮嗑邊慢走，有時還會裝一把瓜子。孕5個月前都是看電視，追劇，5個月以後，能夠感覺到胎動了，吃飯後最喜歡做的事情，就是把手放在肚子上跟胎兒互動，玩1個小時都不嫌無聊。
11樓：銘刻
整個孕期來說，散步是孕婦最適合的運動，早期活動量不要過大，可以到戶外散散步，打打太極拳或做廣播體操，懷孕4到7個月的時候，運動量逐漸增加，可以慢跑打桌球等，孕晚期運動量要減少戶外散步，呼吸新鮮空氣比較適合。
12樓：寶寶45925譚膠
我就開始天天自己哼著唱歌。跟寶寶說話，散步。說實話，懷孕那一年，我的近視眼還真是好了不少。
沒有手機，沒有網路，沒有pad，沒有電子遊戲就是吃吃喝喝睡睡散步。但是也是相當無聊的一年，感覺那一年的自己無所事事兒就是閒人乙個。也沒有想過多的事情，感覺最充實的就是每天散步到離家不遠的書店裡，看上半個小時的書。
是最舒服的時光了。
13樓：書籤貓
做手工，布藝針織，種花，學個什麼東西比如烘培或者軟體，這幾樣我孕期都做了，躺著的時候就看書看電視（不提倡，躺看對視力不好，我是早就近視了我早就習慣了）
14樓：吳尊是我的
孕期的前三個月是胎兒穩固的時候，最好要多注意休息為好的。到月份大點的時候可以散散步，和親人朋友去逛逛商場也是可以的，但是也不能讓自己太累了。
15樓：小知35274侶傲
一般來說的話，這時候可以選擇直接，在懷孕期間聯絡一下孕婦的瑜伽對於你的身體條件應該也比較好些吧，寶媽可以玩玩問答達人，可以打發時間，或者看看電視劇集什麼的。
孕婦日常活動須注意哪些？
16樓：易書科技
腰背痛是孕婦經常出現的症狀。如在平時活動時能保持良好的姿勢，可減輕或避免腰背痛的發生。
站陸缺立時，雙腳應略微分開，困段倚牆站立，伸直背部，汪悉譽膝蓋略彎曲，收緊腹部與臀部的肌肉，使骨盆向前斜挺。走路時也應儘量保持這個姿勢，千萬不要讓骨盆脫垂或下陷成「向後擺」的姿勢。
提拿物品時，要分開雙腳、雙膝，慢慢蹲下，同時儘量保持背部直挺，把物體拿到靠近身體處，慢慢站起來。如果是同時拿幾樣重的東西，應平均分配兩邊的重量。
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