1樓：七里香說車
秋季天氣漸漸乾躁，造成嘴巴、喉嚨發乾等上頃孝火的症狀， 因此我們不要盲目地「貼秋膘」進補，不要吃太多的大魚大肉， 也不要吃高熱量、油炸的食物，飲食偏清淡為主，多吃一些蔬菜、瓜果，補充維生素、水分和膳食纖維，防秋燥，有利於秋季養生。多吃一些生津潤燥食物，豆芽菜是其中的一種。豆芽味正香甜，是潤肺下火的最佳選擇食物。
豆芽菜相比黃豆的營養價值更高一些，大豆在出芽的過程當中，維生素和大豆卵磷脂成分提公升，礦物和蛋白糖的使用率提公升。豆芽菜不但能清熱祛火降躁，還有助於****，且豆芽菜的**低，是很便宜實雀伏稿惠食材。
平菇是人生中常見的一種食用菌，它內建芬芳，香氣撲鼻，吃著肉質地肥嫩，營養成分也極其豐富，其具有高蛋白食物、低熱量、高膳食纖維的特徵，但是其發熱量比較低，經常吃既可以補充維生素、增加抵抗力，還可以排出來內毒素，經常吃也不長胖。平菇和它是絕配，簡易炒一炒五分鐘就可上菜，**去秋天乾燥，不放肉也很香，低脂肪又飢餓感，我三天兩頭必做，寧願不吃肉也需要吃它，怎麼吃都不胖。一起來看看這菜的具體方法吧。
原材料：豆芽菜1盤平菇1小盤股生抽醬油1勺鹽油適當。製做：
1.備好原料；2.燒涼鍋放進適量油，新增香菇片進鍋爆鍋兩下；3.
炒時加入少量生抽醬油煸炒至平菇八成熟；4.新增豆芽菜進鍋走紅迅速煸炒；5.微微軟後放入少量鹽調料；6.
1炒香菇時可以加少量生抽醬油跟水；2.新增豆芽菜後應走紅快炒，防止營養物質的廳卜外流；3.煮至九成熟時加入少量鹽調料炒勻。
2樓：乙隻長頸盧之歌
魚香肉絲，可樂雞翅，紅燒排骨，麻婆豆腐，魚香茄子，這些食物都非常好吃，非常下飯。
3樓：民生小徐老師
你可以核閉嘗試去製作青椒炒肉絲，酸盯帶辣凱氏蘆土豆絲，番茄炒雞蛋，椒鹽雞胸肉，涼拌黃瓜，這些食物的味道都是非常好的。
4樓：網友
魚香肉絲，麻辣香鍋，宮保雞丁，乾煸豆角，過油肉炒土豆片。
哪些食物一起炒實在鮮美極了，減脂去秋燥，開胃又下飯多吃不長胖呢？
5樓：七里香說車
一轉眼將進入九月份。這時候早已明顯感到秋的涼爽了，許多人都逐坦毀漸忙於「貼秋膘」的方式了，但是也要友情提醒，別總是吃山珍海味了，平常飲食搭配一定要注意營養搭配，別忘了吃蔬菜，補充營養元素、礦物和膳食纖維素喲。下面來共享一道營養搭配的家常小炒---培根肉茭白炒韭菜薹，要用韭菜薹和萵筍絲配著培根肉一起翻炒而成。
秋天天氣乾躁，何不多吃一些滋陰潤肺的白色食物，如連藕、淮山藥、萵筍、白木耳等。萵筍是一種水生蔬菜，營養成分十分豐富，經常吃既可以為身體填補豐富的營養，還可以提高免疫力，健碩人體，清熱潤燥等作用。韭菜薹的味道鮮香，富含纖維素，經常吃能清腸胃。
將二種葷菜食材搭配著美味可口的培根肉一起炒，這三樣是絕配，炒一炒五分鐘就可起鍋，有葷有素，消食又下飯菜，美味又便宜，滋補養生去秋天乾燥，一週吃五次都不油膩，叢孫經常吃也不長胖。你喜歡嗎？可以也看一下吧。
製做：1.備好原料；2.
飯鍋水新增少量鹽；3.將萵筍絲放進鍋裡焯煮幾分鐘後撈起預備；4.燒涼鍋放進適量油，新增培根肉絲進鍋再次爆鍋；5.
略微爆鍋出植物油脂來；6.新增萵筍絲進鍋再次煸炒幾下；讓鄭備7.新增韭菜薹進鍋再次煸炒幾下；8.
1.飯鍋水新增少量鹽，將萵筍絲進鍋綽水除去鹽酸；2.用少量油爆鍋培根肉，爆鍋至略微冒油後培根肉味兒變香；3.
將焯好一點的萵筍絲和韭菜薹進鍋煸炒，煮至九成熟後放入鹽調料就可以。
6樓：網友
草菇，瘦肉，香菇。豆芽，瘦肉。悄蔽竹筍，鮮香菇。百合，豬肉，西芹。娃娃菜，粉絲，者彎腐竹，瘦肉。瘦肉，香菇啟嫌州。竹筍，雞肉。
7樓：墨汁沫沫
個人比較推薦的是大蒜，炒洋絲瓜，黃瓜炒雞蛋木耳炒青肢激菜改飢洞這三種食物經常吃的話不僅能夠對身體補充一定的維生素，同時對於一些經常核枯口臭，或者是經常腸胃消化不良的人是有一定的好處的，能夠通腸排便。
8樓：糖tang說數碼
培根茭白炒韭菜薹，一起炒實在鮮美極了，減脂去秋燥，開胃又下飯多吃不長胖呢。
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