1樓：邂逅浪漫
銀耳蓮子羹，冬瓜帆局肉湯，白菜豆腐湯，西紅柿雞蛋湯，番茄豆腐蟹味菇雞蛋湯，這些石材相對比較便孫喚宜，滋養則轎凱潤燥。
2樓：網友
冰糖燉雪梨。冬瓜雞蛋清湯。番薯糖水。蘿蔔雞蛋清湯。韭菜豆腐。紅棗雪耳糖水。
3樓：小fafa的娛樂說
豬血這種食物，幾塊錢煮一大鍋，而且這個食物可以滋養則禪跡潤燥，而且富含維生素c，而且這個蔬菜特別簡單製作孫並，可以嘗試襲洞。
哪些食物滋補潤燥，好吃不上火，燉上一大鍋太饞人呢？
4樓：創作者
<>說起秋天比較適合食補的肉製品，非鵝肉莫屬了，秋的家鴨更為肥碩，鴨肉的營養豐富多彩，它含有大量蛋白、礦物及其多種營養元素等營養成分，具有極強的滋陰養血強身健體的作用，特別適合體內有熱、愛上火得人，多吃一些寒性的鵝肉，也能起到清熱去火除燥的功效。鵝肉的質優價廉，相比雞脯肉、牛羊肉、牛肉而言，才15元錢一斤，比其他肉類食材價效比高的多，秋季進補服用鵝肉滋陰潤肺，美味解饞解餓還不易上火。
秋天養生以肺為本，飲食方面應以潤肺養血為主導，因而今日燉鴨子我搭配了蘿蔔和木耳來「黑和白」。蘿蔔擁有「小人參」的巨集橡美稱，性寒，歸肺、胃經，具備助消化潤肺止咳、降氣止咳化痰、祛毒生津止渴的作用。而木耳都是潤肺的好的食材，它含有綠色植物膠原蛋白成份，有較強的吸收作用，能把吸氣進入身體裡的汙染物質集中化吸咐並排出，以達到潤肺氣、潤肺管目地。
原材料：家鴨一整隻籮卜1根木耳1小把姜1一小塊蔥花油鹽適量製做：1.
備好原料；做悶2鴨塊放進涼水鍋裡綽水，進入生薑片和料酒去腥；3.燒涼鍋放進少量油，將焯好一點的家鴨塊放進鍋裡爆鍋；4.炒幹水分至略微冒油後，新增生薑片再次煸炒幾下；5.
新增蘿蔔進鍋再次煸炒；6.新增蒸軟的木耳進鍋煸炒幾下；7.加入適量水；8.
蓋上燒煮30min；9.加入適量鹽和胡椒粉調料，收汁；.10.
爆鍋一下家鴨至略微冒油，那樣吃著清爽不油膩；3.將胡蘿蔔和黑木耳放進鍋裡與家鴨一起煸炒，再加入適量水燒煮30min，新增鹽等調料，收汁就可以。
5樓：邂逅浪漫
酸菜燉鍋，燉小黃魚，酸湯燉肥牛，白菜燉豆腐，土豆燉牛腩，蓮藕燉大骨，上湯粉絲娃娃菜，紫菜海蠣煲等。
6樓：可追憶
秋季進補食用鴨肉滋陰潤燥，好吃解饞還不上火。飲食上要以潤燥益氣為主，因此燉鴨子可以搭白蘿。
7樓：網友
食物滋補潤燥，好吃不上火的，有燉鴿子湯以及烏雞湯，還有木耳湯。
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