1樓：昆河夜語
為了學業，但又不得不熬夜，用什麼可以調節？棚悉塌1.多喝水，補充水份，促進新陳代謝，排毒；
2.補充維生素，吃水果或是維生素片；
3.如果必須熬夜，不要空腹，適當的加餐，因為熬夜不止傷肝傷腎，還真的很傷胃(親身體會)；
4.如果必須熬夜，我會吃護肝片，也不知道有沒有用反正自己給自己心裡安慰；
5.如果熬夜了，第二天中午可以午休半個小時，小睡一會兒睡眠效率是很高的，可以有效的補充精力；
6.如果通宵了，第二天早上吃些溫熱的有營養的早餐，白天儘量不要睡，晚上可以早點睡，因為如果通宵完白天睡了，不僅三餐會被打亂，晚上也容易睡不著陸手，睡不好，擾亂生物鐘和內分泌，對之後的睡眠和日常作息也會產生影響；
7.如果經常迫不得已的熬夜，那就想辦法儘量吃上給自己鏈圓找補回來一點，少吃油膩的重口味的，多吃蔬菜水果五穀雜糧蛋白質類的，均衡營養，養成健康的飲食習慣；
8.平時注意鍛鍊身體，乙個健康的身體才更抗造，實在沒有時間專門鍛鍊身體就在通勤或上下課的路上慢跑或者快走或者把做家務比如拖地當做鍛鍊，不要貪多，開始做最重要。
暫時就想到這麼多了，想到其他再補充吧。
最後，能不熬夜還是儘量不要熬夜啦，自己梳理一下工作學習內容，鍛鍊自己集中注意力的能力，合集安排時間，提高工作效率，儘量避免不必要的熬夜，因為不管怎麼找補也只是能適當的降低一些傷害而已，睡眠是無法替代的。
2樓：陽光大海沙灘
那你就用飲食來調節補充身體所需要的蛋白質和一些。維生素還有微量元素衫晌，多吃一些有神納營養的食物，這樣的你就很能調遊塌沒節好自己的身體。你。
3樓：網友
一定要注意勞逸結合，儘量保證充足睡眠。
很多學生都會選擇熬夜學習，為何說這種方法不可取？
4樓：閒時聊社會百態
最後就是對於大部分的學生來說，如果選擇在晚上學習，其實是對於他們本身的心理成長也有著非常不好的影響，這是因為當大部分學生選擇晚上學習的話，那麼很有可能就會使得他們的心理在學習的過程當中會出現煩躁，而如果在晚上出現煩躁的話，很有可能就會使得他們產生厭惡的學習習慣，而這種學習習慣其實對他們的學習沒有任何的幫助。
5樓：京京
熬夜學習方法不可取，因為晚上學習不光影響視力，長期下去也會對身體造成影響。每天晚上保證充足有質量的睡眠，白天才有精神去學習，而且好的休息對記憶力也有好處。
6樓：顏酒非酒
熬夜會導致學生第二天注意力不集中、思維遲鈍，反而不利於學習。
7樓：姑蘇利容
熬夜學習本身是為了增加學習的時間，提高水平，但這是一種效率很低的學習方式，熬夜時你很困，學習效率自然不高，而第二天你又會打瞌睡，更影響了你的第二天的學習狀態，長此以往只會惡性迴圈。
8樓：喇叭崽兒
因為熬夜學習一方面會讓學生的神經變得脆弱，容易精神衰弱。另一方面熬夜學習效率也不是很高。
9樓：金融師
這種行為會傷害孩子的眼睛和身體健康，更會讓孩子失去學習效率，從而更加厭倦學習。
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