1樓：葭允
以前，人們沒有意識到自己的存在，僅僅看到了情感的消極作用，從而將它視為自己的敵人。在十七世紀，西哲斯賓諾莎就是其中最極端的乙個。(英國**家毛姆在幾百年之後仍然把它當作他的代表作液仿），提倡「控制」，甚至「消除」情感。
現在看來，顯然是不符合常理的。情緒不能被清除，不能耐握被控制，只能被調整。那麼，我們究竟該怎麼看待情緒？
不要對感情漠不關心，對感情也不是敵人，要主動地認識、瞭解和體驗自己的情緒，主動地增加和積累正面的情緒體驗，這樣才能使我們的心情和工作狀態保持良好。負面情緒也是如此。因為消極的情感也是一種很好的適應性。
痛苦是創傷的解毒劑，恐慌是面對危險的徵兆，內疚能使我們不會再犯同樣的錯誤。所以，我們要坦誠的接受和體驗負面的情感，並以積極的態度來處理它。
1、學著表達情感。
與他人分享好的情感，與他人分享壞的情感，可以增強我們的鬧畝纖情感敏感度，從而更好地瞭解和掌握自己。特別是負面情緒的表達，不但可以減輕我們的壓力，而且可以防止我們的壞心情。要留意一條表達負面情感的法則：
只講事實，不能以人為本。
2、學會引導過度的情緒。
任何事物都有其適用性，只要適度即可。然而，生活是那麼的複雜，人們必然會因為各種各樣的內外因素而產生過度的情感反應。在這個時候，要能夠及時地感覺和學習如何為自己的情緒尋找乙個合適的、安全的宣洩方式，比如在煩惱的時候要找人傾訴，這樣才能讓自己的情緒得到及時的釋放。
3、不要在情緒衝動時做決定。
因為在情緒上，人們很難作出高品質的決策，在緊急情況下，也是如此。
4、先處理好情緒，再處理問題。
很多人在面對問題時會「心亂如麻」、「無所適從」，這種時候，第一件事就是把問題放在一邊，先把自己的心情調節好，再去思考如何去處理。如果把解決問題放在首位，就會影響決定的品質，因為情緒會先緩和或改善，然後才會思考問題，這會對決定的品質產生影響。
5、當你處理不了的時候，就應該去看心理醫生。
心理醫生接受了專門的培訓，他們有一套完善的、高效的輔助方法，能夠在必要的時候幫助我們儘快地從沮喪中解脫出來。
情感健康是心理健康的標準之一。儘管每個人的情感都會有起伏，但我們只要對自己的情緒好一點，就能有效地防止自己的精神疾病，讓自己盡情地享受到五顏六色的生活。
2樓：大事發生的
我認為想要調節自己的頃遲情緒，首先在平常生活中就應該加強這方面的大力，而且如果搏乎賣控制不住自己的時候，可以做一些其他的事情，轉移自己的注意力，或者是以運其他的方式來引起起自己的注意力基逗，不要把自己的思緒依然出現在這種情緒當中。
3樓：情感導師素顏
首先在自己感覺要發脾氣的時候，一定攜旦要告訴自己簡隱物，如果發脾氣的話，會導致怎樣的後果，而這個後果是不是你能夠去攔液承擔的？
4樓：撒的謊
一定要即時控制情緒兆態，在生氣的時候，要給自己心理暗示，告訴自己發脾氣的人不是有本事的人尺猜侍，能夠控制做脾氣的人陵吵才是真正的牛人。
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火冒三丈的意思 形容憤怒到極點。成語 火冒三丈 拼音 hu m o s n zh ng 解釋 冒 往上公升。形容憤怒到極點。出處 週而復 上海的早晨 第一部 她一句話把他說得跳起來，火冒三丈。舉例造句 他愛發脾氣，動輒火冒三丈。拼音 hmsz 近義詞 怒氣沖沖 火冒三尺 反義詞 心平氣和 用法 作謂...
火冒三丈意思差不多成語有,火冒三丈意思差不多的詞語有哪些
中文發音 hu m o s n zh ng。成語解釋 怒火上公升三丈高。形容十分憤怒。成語出處 週而復 上海的早晨 第一部 她一句話把他說得跳起來，火冒三丈。成語造句 你太愛發脾氣，動不動火冒三丈，這樣怎麼能搞好同志關係，幹好社會工作？成語使用 主謂式 作謂語 賓語 狀語 形容憤怒到極點書寫技巧 三...
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火冒三丈 hu m o s n zh ng 解釋 冒 往上公升。形容憤怒到極點。出處 陶菊隱 籌安會六君子傳 章太炎以自己慘淡經營 民報 多年，一旦復刑，竟被擯斥，不由得火冒三丈。結構 主謂式。用法 一般作賓語 謂語 狀語。辨形 三 不能寫作 山 近義詞 怒氣沖沖 反義詞 心平氣和 例句 你太愛發脾...