1樓：小翅膀
多吃含維生素和礦孫做物質多的食物，如綠色蔬菜、水果、豆製品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黃，限制脂肪和糖類食物及剌激性食物的攝入，頭髮出油多的人更應如此。
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。
缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。所以應多食下列食物：多吃含硫蛋白質：
雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。 多食蔬菜、水果：內含有許多構成髮質所必需的微量元素。
多食維生素b6、維生素e：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
頭髮飲食保健拿凱原則：經常食用含維生素和礦物質豐富而飽和脂肪酸低的食物。防治頭髮早白可多食動物肝臟、蛋黃、黑芝麻、桑椹、核桃、黃豆芽；防治脫髮可多食黑豆、黑芝麻、蛋類、奶類等；防治頭髮乾枯、開叉、變黃，應少吃甜食、脂肪類食物，多吃富含蛋白質的食物，如蛋類、瘦肉、魚類、果仁、穀類，同則敏衡時應多吃新鮮蔬菜。
多油型頭髮的人不宜吃肥肉、油炸食品、黃油、堅果等。
2樓：匿名使用者
每個星期剃一次光光頭，你就會覺著，頭髮長的很快，沒幾天就長出來了。
3樓：邯鄲新東方烹飪學校
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉；缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷；缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。
所以應多食下列食物：
1.宜多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、慶早豆類、魚貝、酵母等。
2.宜多食蔬菜、水果：內含有許多構成髮質所必需的微量元素。
3.宜多食維生素b6、譽配雀e：維生素b6及e有預防白髮和促進頭髮生長的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂賣掘蜜、蛋類及豬肝。
頭髮長得太慢應該怎麼辦呢
4樓：一抹晨曦
頭髮對於人類來說是非常重要的，尤其是對於愛美的人群來說，頭髮非常的重要。但是很多人卻發現男性的頭髮無論怎樣都沒有女性的生長的快，但是卻又想要一頭烏黑茂密的頭髮，那麼頭髮長得太慢應該怎麼辦呢？我們一起來看看吧。
一般來說男性的頭髮確實比男性的生譁鉛長的更加快一些，尤其敗銀是在十五歲到三十歲這段時間尤其速度，當開始進入老年時期頭髮就開始變得生長緩慢，甚至還會出現不生長的情況。
01 首先就是一定要保證平時生活中要有足夠的營養，並且營養不能單一，要全面。如果營養不良那麼頭髮就會脫落。
02 在吃飯的時候可以多吃一些高質量的蛋白質，含有微量元素的食物也可以食用一些，一定要均衡的飲食頭髮才可以快速增長，並且還會又黑又亮。
03 有些人特別喜歡洗頭髮，甚至能做到每天都洗，其實想要頭髮快速生長最好不要每天都洗頭，一般兩到三天洗一次是最好的，經常洗頭頭髮會特別容易脫落。
04 平察蘆宴時不要太過緊張，要多出去放鬆、散步，讓自己的心情變好，不要有太多的壓力，這樣頭髮也會生長的更快的。
頭髮長的慢怎麼調理？
5樓：
您好，頭髮長的慢，可以通過飲食或者一些藥物來調理。頭髮主要成分是角螞枝畢蛋白，平時多吃礦物質，優質蛋白質或者微量元素，維生素高的食物，比如說水果，蔬菜，豆類以及豆製品，豬瘦肉，動物肝臟，芝麻，核桃，悶芹花生等對病情有搭褲一定的幫助。這期間還可以在醫生指導下口服維生素e或者維生素b6，可以促進頭髮生長或者預防白髮的作用。
平時要多鍛鍊身體，提高自身體質，適當的按摩頭皮，促進區域性血液迴圈，有利於頭髮生長哦~
頭髮少長得慢？5個日常小方法最管用
6樓：森嶼麋鹿
導讀】：頭髮少還長得慢？吃什麼對頭長得快？怎麼讓頭髮長得快？頭髮少怎麼辦？女生這些常見秀髮問題是不是一直困擾著你？沒關係，只需要下面幾招就能幫你有效解決。
1、補充生物素。
生物素是水溶性維生素，是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質，也是維持正常成長、發育及健康必要的營養素，無法經由人工合成。如果你的飲食中沒有攝入足夠的生遲察棗物素，可能會阻礙頭髮的生長速度。沒型西紅柿、胡蘿蔔、萵筍和甜菜中都含有生物素，不妨多吃點這些蔬碼拆菜做的沙拉吧！
2、頭皮 **
頭皮能促進血液迴圈，幫助頭皮的角質代謝和死皮細胞的脫落，也能加快頭髮的生長速度。
3、多吃辣。
辣椒素——就是能讓辣椒之所以那麼辣的化學物質——被證實可以模仿人類自然分泌的長髮因子，能促進頭髮生長。所以，多吃辣椒能讓你的頭髮長得更快哦。
4、減壓。已經有確切的研究可以證明壓力會導致頭髮生長緩慢，如果你壓力過大，尋找乙個健康的緩解壓力的方法來舒緩，能讓你的頭髮長的更快哦。
5、多喝豆漿。
豆漿也有同樣的作用，豆類中富含的異黃酮可以促進頭髮生長。如果你不能吃辣，那就多喝豆漿吧！
除此之外，頭髮少還要注意一下問題：
1.頭髮少要選擇輕盈型的洗髮水洗髮，吹髮的時候，要將頭髮吹得蓬鬆起來，將吹風機從髮根向髮尾吹順，再從頭髮由裡向外吹，注意注重吹髮根，這樣頭髮看起來會有豐盈感，就可以遮住髮量少的困擾了。
2.注意防脫髮。頭髮本來就很稀少的情況下，如果再來個脫髮的困擾，那無疑就是雪上加霜了，所以為了避免真的變成「禿子」就一定要防脫髮喲。
可以使用防脫髮的洗髮水來保證秀髮的健康，儘量減少脫髮，同時也可以選用一些溫和型的有烏髮作用的洗髮水，讓秀髮看起來健康濃密點。
我希望頭髮長的更長一點，有什麼方法能使我頭髮長快點？
用啤酒洗頭 啤酒有激素。茶水護髮 在洗完頭髮以後，再用茶水沖洗，可使頭髮烏黑柔軟，富有光澤。啤酒護髮 先將頭髮洗淨，擦乾，然後將啤酒均勻地塗搽在頭髮上，並進行揉搓按摩，使其滲透根。分鐘後用清水洗淨，這樣不僅使頭髮光亮，而且能防止頭髮乾枯脫落，促進頭髮生長。醋蛋護髮 先在洗髮液中加入少許蛋白，調勻後洗...
我現在的頭髮長的沒掉的快 怎麼辦哇
別難過，所謂 絕頂 聰明，聰明 絕頂 嘛！不開玩笑了，別給自己太大壓力，你有遺傳因素但也和生活習慣有一定關係吧，比如營養失調或是壓力過大等等，還是放寬點心吧！估計你家境還滿不錯，吃肉太多，雄性激素過多。所謂十個光頭九個富。為什麼？應為富人就喜歡吃魚肉。改吃素吧，還有多吃黑色的食品，如黑芝麻，海帶。能...
有白頭髮怎麼辦，年輕人有白頭髮怎麼辦 為什麼年輕人有白頭髮
1梧桐子15克，何首烏25克，黑芝麻15克，熟地25克。水煎服，代茶飲。功效 用治白髮。2枸杞子15克，何首烏15克。沖泡代茶服，每天1劑。功效 養陰補腎，烏髮，白髮。人有白頭髮很正常。有條件你養個專業廚師給你做健康美食啊，一般人哪有吃的那麼健康的。還有煩心事，操勞的。不白頭髮才怪。年輕人有白頭髮怎...