1樓：免流量
1. 水果：如葡萄柚、蘋果、梨、檸檬等，它們富含果膠和纖維素，可以吸附和排出腸道中的多餘油脂。
2. 蔬菜：如菠菜、苦瓜、茄子、核桃、芹菜等，它們富含纖維素和維生素，可以促進腸道蠕動，促進腸道排出多餘油脂。
3. 豆類：如豆腐、豆漿、黃豆、紅豆等，它們富含蛋白質和纖維素，可以促進腸道蠕動，減少油脂吸收。
4. 海藻：如海帶、紫菜等，它們含有大量的膳食纖維和礦物質，可以增加腸道飽腹感，減少油脂吸收。
5. 穀物：如糙公尺、燕麥、小麥胚芽等，它們富含膳食纖維和複合碳水化合物，可以促進腸道蠕動，減少油脂吸收。
6. 茶類：如綠茶、紅茶、普洱茶等，它們富含茶多酚和兒茶素，可以促進腸道蠕動，減少油脂吸收。
2樓：帳號已登出
1、粗糧，粗糧中粗纖維含量比較多，這種粗纖維在胃腸道中可以幫助促進胃腸道蠕動，起到清腸刮油，促進糖類和脂類的分解作用。
2、新鮮蔬菜，新鮮蔬菜中尤其以粗纖維含量比較多，像芹菜、菠菜等，這種蔬菜也可以起到清腸刮油的效果，建議多吃新鮮的富含粗纖維的蔬菜。
3、茶類，像綠茶、紅茶、普洱茶等，對人體都可以起到清腸管用，抑制糖分吸收，促進脂類分解的良好作用。所以如果吃得過於油膩，可以在飯後泡一杯茶來幫助清腸刮油。
3樓：匿名使用者
可以多喝烏龍茶，或者是多吃一些黃瓜之類的來給腸胃減負。
4樓：秦少爺愛吹泡泡
我會喝山楂幹，荷葉，決明子的茶，他會**，可以刮油，我覺得挺好。我不喜歡喝水，但是泡這個我就會喝很多。
5樓：謙和還愜意的瑰寶
蔬菜類 蘋果 或者是黃瓜這種 個人覺得還是不錯的呢。
6樓：網友
稀飯配鹹菜酸菜，刮油效果好。
吃什麼食物刮油 春節後的飲食調整清腸刮油的4種食物
7樓：不愛酸的檸檬紫
<>羽衣甘藍。羽衣甘藍常隱身於各種網紅沙拉之中，因為低熱量和優質膳食纖維含量高而頗受**人士青睞！羽衣甘藍不僅能有效減少腸道內膽固醇的吸收，刮油效果顯著，而且還能改善腸道菌群，抑制對甜點和垃圾食品的慾望，切斷脂肪細胞膨脹的物質**。
西蘭花。西蘭花一直有著「蔬菜之王」的美譽，其富含的β-胡蘿蔔素與類黃酮，可以促進腸胃對食物的消化，將腸道中多餘的油脂帶走，防止腸道堵塞。而其中的蘿蔔硫素能幫助促進身體分泌一種加速脂肪代謝的酶類物質，對**也很有效。
牛油果。牛油果雖然味道很獨特，但也因為它果肉所含的單不飽和脂肪酸可以增加細胞膜的通透性，讓燃燒脂肪的荷爾蒙發揮超強的作用，受到**人士的追捧！而且它富含的消化酵素，可以將腸道脂肪分解為脂肪酸和水分，再排出體外。
凍豆腐。冷凍後的豆腐，會產生一種酸性物質，來吸附腸胃中過多的油脂，最後再隨垃圾一併排出體外。特別是它高含量的膳食纖維成分，可有效幫助腸道刮油、排毒和防便秘。
另外，它的營養豐富、熱量少等優勢，能很好地為**人士打造飽腹感。
**飲食排行榜，照著吃不胖！
節後清腸刮油吃什麼好？
8樓：尋醫問藥網
節後清腸吃什麼好？端午小長假已經結束，但堆積在腸道的食物並沒尺禪嫌有完全清除。此時，營養學家建議，陵手平時多吃些刮油的食物，不僅能排除油膩，還可以清除體內多餘的脂肪。
下面，就趕緊來看看幾種最刮油的食物吧。
1、山藥。山藥有「神仙之食」的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。<>
2、洋蔥。洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。<>
3、玉公尺。含豐富的襲含鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖維。常食玉公尺油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉公尺，是最簡單的做法。<>
4、燕麥。具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
5、海藻。素有「海洋蔬菜」的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。
6、銀耳。銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
7、芹菜。含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
8、山楂。山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。
要想徹底的清除堆積在腸道內的食物，以上刮油食物是功不可沒的。
9樓：冰糖犬
地瓜公升銷。含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，常被稱為「腸道清道夫」，有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰檔迅老及防行笑此癌、抗癌的作用。
10樓：網友
冬瓜。中醫認為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、**之功效。常吃冬瓜野談仿對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，特別是**水腫腹脹，效頌纖果侍鬧尤為明顯。
請問有什麼食物是適合老人食用的呢？可以分類列出來嗎？拜託！！
熱量 歲以上的老人要控制甜食，歲以後最好禁食單糖 砂糖。蛋白質 老年人每天每公斤體重需一克左右的蛋白質，優質蛋白質食物為瘦肉 蛋 奶 魚蝦 豆類。脂肪 儘量選擇豆油 玉公尺油 菜籽油 花生油 公尺糠油 香油。膽固醇 嚴格限食高膽固醇食物，如動物脂肪 內臟以及蛋黃 魚子 墨魚 魷魚 蟹黃 黃油。鈣和鐵 應...
胃不舒服有什麼比較清淡的粥，腸胃不好適合喝什麼粥
生滾花蟹粥 原料 花蟹，大公尺。輔料 薑絲 蔥花 鹽 雞精 香油。做法 1.花蟹洗淨，剖殼剁塊 大公尺洗淨備用。2.砂鍋置火中，以2 8的比例放入大公尺和清水，大火煮開後轉用小火繼續熬煲。3.煲至公尺粒軟爛時，放入備好的花蟹 薑絲繼續煲，煲至成公尺粥時，加入鹽 雞精拌勻，淋上少許香油，撒上蔥花即可。...
患有痔瘡，哪些食物不適合吃,有痔瘡不能吃什麼食物？
刺激性的和發物是建議不要吃得。吃辛辣刺激性的食物跟發物，會使 直腸粘膜 充血，腺分泌增加，而感到灼痛不適和排便次數增加，從而加重或引發痔瘡。只是一方面，關鍵要做好 護理工作，平時不要久坐久站，坐時保持 懸空，大便後用水沖洗乾淨 遵醫囑每天進行高錳酸鉀坐浴。高錳酸鉀溶液可以在醫院或者網上購買，但注意要...