快速消除疲勞的小妙招有哪些？

1樓：王倩

‍按摩手法：

用拇指指尖點安三陰交穴，每次按摩1~3分鐘。

以灶蠢拇指指腹點按足三里穴，然後放鬆，如此反覆多次。

用拇指指尖，以點按法逐隱遊陪漸對內關穴施壓，然後放鬆，如此反覆，按壓1~3分鐘。

緩解全身疲勞小妙招特效穴位解析：

足三里穴是胃經的腧穴，具有補益氣血的作用，心主血，氣血通暢，心得功能就能正常；同時肝主藏血，肝的功能也能得到正常的發揮。肝主情志、心藏神，經常按摩足三里穴，可以很好地緩解心理疲勞。

三陰交穴是足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經三條經脈都經過的地方，按壓該穴，可以調節三條經脈的氣血，肝主疏洩、脾主運磨攜化、腎藏精，它們的協調確保身體功能的正常，自然就不容易產生疲勞。‍‍

2樓：桃園結義

‍隨著社會的發展，工作的壓力也是隨之增加，跟朋友聊天，總是將「累」掛在嘴邊。總感覺有幹不完的工作，經常得熬夜加班，簡直是身心疲憊，亞歷山卓啊。碼埋。

下面由我為那些努力奮鬥的工作人員分享一些緩解疲勞的小妙招。

1，深呼吸可以使人體跟外界的氧氣進行交換，還能使人的心臟得到放鬆，有降血壓的效果。

2，如果你感到特別困的時候，把毛巾用冷水沖模中浸溼後（冬天用熱水）擰乾，放在後腦勺及兩側，左右交替著敷，重複浸水幾次，每次在2-3分鐘左右，可以給大腦「散散熱。

3，首先深吸一口氣，然後挺胸，然後呼氣，同時身體散山前驅，可以放鬆背部肌肉，還可以增長肺活量。

4，抗疲勞的飲品。抗疲勞的飲品中有幾種能夠將人體內的有毒物質排出的氨基酸，增強身體的新陳代謝。

5，緊閉雙眼，放鬆身體，用兩手的中指從兩邊的太陽穴到兩耳邊按去，反覆3-4次，然後手彎成半拳狀輕柔兩眼，睜開眼睛後你會覺得眼睛的疲勞消除不少。‍‍

解疲勞的小妙招有效緩解疲勞的竅門

3樓：營養師張英

1、適當的休息放鬆：當我們感到疲勞喚輪賣的時候，休息無疑是好的，閉上眼睛讓眼睛放鬆放鬆，還可以到室外走一走，呼吸呼吸新鮮的空氣，可以使人感到心曠神怡，或者還可以坐在一處喝一些咖啡或者茶水，能夠放鬆身心，得到很好的緩解。

2、拳頭按壓釋放疲憊：我們可以握緊拳頭，放在耳朵斜後方，靠近頸部**的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。

3、粗鹽泡腳恢復精神：我們在晚上回家的時候可以泡一泡腳，在晚上睡覺之前泡腳還可以幫助睡眠，在碗裡新增一點鹽放在泡腳的水裡，使它充分溶解，然後將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅能緩解腳的疲累，還讓你全身放鬆，舒服愜意。

4、熱石按摩頸部舒暢：選擇一顆溫潤順手的石頭，好有一面是比桐巧較平整的，放在熱水中，讓和逗石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。