1樓：七里香說車
家裡老年人都是有乙個特性，那便是很省！捨不得買，不捨得吃，惦記著省點錢，能夠給子孫後代。但其實，現在的年輕人，哪兒在意老人這點錢。
許多年青人，出來吃吃喝喝一頓，就夠老人吃吃喝喝乙個月了。因此提議中老年該吃就吃，請別太省了！萬一由於營養不足，造成身體出現一些狀況，還要花大量的錢，不值。
今兒強烈推薦這3個菜，提議老人多吃，並且並便宜，經常吃對體能好。
食物：淮山藥、豬排骨、蔥蒜、生抽、公尺酒、鹽、植物油。豬排骨清洗乾淨綽水預留，淮山藥無需削皮，立即清鄭弊氏洗乾淨斷開預留，再相切蔥蒜預留。
起鍋燒油，倒入豬排骨煸炒一會兒，加上蔥蒜一起入鍋爆鍋一會兒。然後加淮山藥，隨後加生抽和公尺酒，再加一點水卜並沒過豬排骨，大火燒開，燉30min。在最後放鹽調料，大火收汁，就能夠熄火出鍋了。
食物：木耳、生豬肉、蔥姜、鹽、生抽、公尺酒、芡粉、植物油。黑木耳泡發預留，豬肉切片，再相切蔥姜預留。
起鍋燒油，放進生豬肉煸炒，爆鍋出贅肉的植物油脂喊散，然後放進蔥姜和木耳炒制。加生抽、黃酒和鹽調製，起鍋前淋點水澱粉勾芡，就能夠出鍋了。
食物：圓蔥、牛羊肉、生抽、公尺酒、木薯澱粉、植物油。牛羊肉切成絲，加上料酒、生抽、鹽和木薯澱粉抓勻，再幾個方面植物油抓勻，醃漬預留。
起鍋燒油，放進牛肉滑散，炒至表層掉色，盛出預留。隨後放進圓蔥煸炒一會兒，加上牛羊肉一起煸炒，加鹽和醬油調料，煸炒勻稱就能夠出鍋了。這3個菜並便宜，提議中老年要經常吃。
由於淮山藥、木耳和圓蔥這3種食物，是特別營養健康的食物，配搭肉類食材一起炒，營養搭配，有營養成分，十分身心健康。
2樓：葬身北海道
1.紅薯、南瓜 這兩種食物都是生活中常見的成分。 紅薯的味道甘甜糯糯，含有豐富的蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素b21等營養成分。
適量吃一些紅薯，可掘氏以幫助大家腸胃消化吸收，改善嚴重便秘。 2.羽衣甘藍、竹筍 羽衣甘藍是十字花科蕓薹屬的綠色植物，也是一種蔬菜和水果，但其營養成分可能與其他蔬菜和水果相同，但凳卜含有α-空棗散穗氣氧化油酸。
3樓：阿斯達歲的說
紅棗，玉公尺，紅薯，南瓜，土豆兒，這些食物並不貴，經常吃體格比較好，老年人可以多吃。
4樓：丸子阿嬌
山藥燒排骨、木耳燒肉、洋蔥炒牛肉，這3個菜並不貴，建議中老年人要經常吃。因蠢知雹為山藥、黑木耳和洋蔥這3種食材，帶帆是非常猛弊健康的食材，搭配肉類食材一起炒，葷素搭配，有營養，非常健康。
千金難買老來瘦，建議中老年人多吃哪種食物，營養健康身體棒呢？
5樓：可追憶
魚肉是我們生活中常見的營養品，含有豐富的維生素和礦物質，能夠補充人體所需的營養成分，還有調節血脂，改善**的食療功效。
6樓：情感神仙諮詢師
排骨木耳、雞肉菠菜等。老年人最喜歡吃的家常菜應該是排骨木耳，還有雞肉菠菜，永遠都是營養美味又健康。
7樓：幸福小豬豬
第一，牛肉，第二，豆漿，第三，蓮菜，第四，捲心菜，第五，菠菜，這些菜都特別適合老人吃，營養均衡，身體好。
8樓：士多啤梨甜甜圈
芹菜，白菜，西蘭花，胡蘿蔔，牛油果，牛肉。
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