1樓：赤雍
1.起床後鍛鍊5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。
你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2.養成喝水習慣。
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」；每天至少喝進去一公升水，不過也不是多多益善。
3.講究吃早餐。
美國有研山樑究發現，不吃早餐的人身高體重比（bmi）偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養健康的西式早餐是：兩片全麥麵包。
一塊燻三文魚和乙個西紅柿。全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對前列腺疾病的預防很有好處；三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
4.十點加餐。
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒。
幾塊餅乾，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
5.午後喝咖啡。
午餐後，身體的逗枝運睡眠因子（一種能引發睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯搭陪咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡！別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，免得過於興奮睡不著。
6.多傾訴多紓解。
性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內向。害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣，把自己的煩惱。
壓力及倒黴事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜。獨處。不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負。
2樓：hake默默
你好，你這是發呆的表現，其實你可以在每天起床的時候多走一走，活動活動，這樣就好了。
有起床呆怎麼辦？
3樓：匿名使用者
自然現象而矣，起來時感覺自己的行滑扒鏈動不受大腦的控此弊制，不知該做何事，有時做了出乎意料的事自己也沒有發覺，所以做出了"可笑"的事，是吧？
呵呵，這不是起床呆，是種自然的生理狀況，早上起來，人是醒了，但大腦還沒有完全醒來，處城迷糊的狀態，此時容易做出無意識的事。但對生活並沒有太大影響。
一般經常熬夜，睡眠不足，白天活動量太大，早上起來就會出現這樣的狀況，呵呵，沒事的，不信孫要太擔心哦。
4樓：匿名使用者
這是自然反應，每個人有段時間都是這樣。
為什麼每天早上起床都要發一會呆？
5樓：網友
因為現在很多人起床的話都是起的早床，然後早上起來之後你的頭腦是很不發達的，就有一點點呆子的感覺，這是很正常的。
6樓：網友
因為早晨起床首先是從一夜的睡眠之中醒來進入清醒的工作狀態，因此需要乙個緩衝的的時間，好讓自己疲憊的身軀和工作的緊張之間有乙個緩衝區域。
7樓：其中田
因為每天早上起來的時候，每個人的感受是不一樣的，比如說我每天早上起來又有時候會感覺到特別累，所以就不想起床。
8樓：淡泊又幹練灬幫手
相信很多人都有這種經歷，因為早上剛起床頭腦不清醒，大腦的反射弧比較長，對很多事情沒有辦法及時做出反應，所以就自然而然的發了一會兒呆。
9樓：咎碩琳
因為早上起床之後，往往你的腦子裡比較空洞一晚上的睡眠讓你的身體產生了一些變化，所以早上你需要時間來適應這種變化。
10樓：許長髮
因為經過乙個晚上的休息，你剛剛起來的話大腦需要乙個覺醒的時間，你要知道電腦開機都需要時間的，所以你發呆的時間就是大腦清醒的時間。
11樓：網友
休息了乙個晚上，你大腦也休息乙個晚上，剛剛起床的話，你就要做各種各樣的事情，所以，發呆一會給大腦一些時間反應。
12樓：冷古香
起床是乙個特別困難的事情，所以在我們努力起床的過程中，發一會呆可能是起床氣的一種吧，這很正常，所以不必要太在意。
13樓：網友
這個可能是每個人的通病吧，我每天早上起床也會發一會呆，因為這可能屬於一種起床氣。你帶之後頭腦就會清楚很多。
為什麼我早上起床後第一件事總喜歡坐沒地方發呆思考問題？
14樓：小蝸牛一直在路上
你好，很多人都有這種體驗呀，因為大多數早上起來的時候，大腦還處於休息的狀態，偶爾的發下呆，或者是想下問題都能讓大腦快速恢復狀態。
15樓：佴孟
有的人早上起來就起床氣的，各種各樣的習慣，都有，你早上起床第一件事，可能是，喜歡做，沒地方發呆思考問題題，如果時間允許的話，你早上起來靜靜的沉思想想一天的工作學習生活狀態，也是不錯的，學而不思則罔思而不學則殆，所以，乙個人要常常思考，也需要反思自己的行為，經常，開，批評和自我批評。
每天早上起床後都很困怎麼辦？
16樓：葉子健身
晨練瑜伽好的多多！每天10分鐘，疏通全身精神，趕走不精神。
17樓：tefuir健身
早上空腹做，每次堅持30秒，瘦胳膊瘦肚子，簡單好用，堅持見效。
18樓：蘇三說不
應該是神經問題，或許你可以稍微吃點藥品，我不建議喝咖啡，很傷胃。
19樓：網友
實在不行 吃完早餐後喝純咖啡。
20樓：完美口感
這種情況，最好根據自己的感覺判斷，如頸椎是否有不適症狀，是否有心慌等缺血癥狀等判斷，現在也可以使用幹桂圓煎水服用等。早上睡不醒的感覺，沒有經常，需要考慮是心臟供血不足狀態，導致身體疲乏，及腎虛狀態。或者頸椎影響腦供血狀態。
為什麼我每次一起床就不想去上班？我覺得一天都不想呆在那個地方
21樓：匿名使用者
多半是因為你覺得不自由，很多東西都要按著上班的規定來，你自己決定不了。
可以考慮一下出來自己幹，在出來自己乾和上班之前做乙個比較，看看哪個你覺得自己更適合一些，等得出結論之後，無論是自己幹還是繼續上班，這樣的想法肯定不會太強烈了。
如果得不出結論，可以試著去自己幹，看看是什麼感覺，到時候一定會有深刻的體驗，一定會有自己的結論。
22樓：網友
相信絕大多數人都是這個狀態。要不是為了賺錢餬口，那個地方早就人跡無蹤了。
23樓：戶外老範
換個地方吧到處走走趁年輕。
24樓：yuanguoan白羊
因為沒有你愛的在那裡。
每天早上起床後都很困怎麼辦??
25樓：在學府園打遊戲的迎客松
這可能跟你的生活習慣和睡眠質量有關係，比如你會晚睡，然後早晨起不來就會很困的，或者你的睡眠質量很差，總是做夢，或者你看看還有其他的什麼身體不舒服的地方，勸你還是改變你的生活習慣，或者去醫院檢查一下。
26樓：擾龍映寒
你要是天天早上起床都有困的感覺，那你趕緊上醫院去檢查，你應該有什麼毛病，沒有毛病的人早晨起床不會犯困。
27樓：網友
一方面是白天太辛苦了，所以感覺累，另乙個方面就是到醫院檢查下，確定身體有沒有問題。
28樓：追夢的叔叔
應該是晚上睡眠不好老是醒早上起床才會覺得很困，建議加強戶外運動合理安排作息時間保障充足的睡眠早上起床就不會很困了。
每天起床就和要死了一樣，怎麼辦？
29樓：匿名使用者
說明你纖謹的睡眠質量不好啊 睡覺不規律也會引起這種狀肢豎差況 白天工作壓力是不是太大？ 注意多歷皮放鬆自己 規律自己的作息時間！
30樓：毛帥項巍然
根據你的情況，初步考慮是旁羨鋒亞健康狀態，建議你加強鍛鍊，保持良好的心態，合理的派迅膳食營運晌養，最主要的是要保證充足的睡眠！！祝你健康！
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