1樓：上海心路心理諮詢中心
首先改變這種思維方式，患得患失是一種擔心，最主要的是調整好自己的心態，讓自己得到放鬆，不要給自己施加太大的心理壓力，讓自己懂得釋懷。其次相信自己的能力並付出肢段襲努力，花時間和精力提高自己，獲得自信。最後自律的生活也是很重要的，在生活中可以培養一些自歷兄己的興趣愛好，比如爬山，散步，慢跑。
瑜伽等等，都有燃巨集助於舒緩自己的情緒。
2樓：網友
在生活中很多人有過這樣的感受，心裡越想做好某件事情，可是實際上確實越做不好。這種行為和內心狀態上的矛盾在心理學上叫做瓦倫達效應。具體可以解釋為，當人能過於重視某件事情而過於緊張。
不斷的將去有利於事物的本身之外，使自己陷入患得患失的心態當中呢。由此可知，根本原因在於為了達到某種目的，他們在心態上已經失去了平衡。你關注點已經偏移了，當乙個人深陷於患得患失的情緒的時候，表面上看是因為他在太在乎了這件事的成敗，其實是他在潛意識裡提前給自己預設了很多失敗的曲子。
通過權意識的無意識導向，最終造成了不如人意的結果出現。
患得患失，那得到了什麼又害怕失去了什麼，可以是名義，也可以是地位，總之是他想得到又生怕失去的東西罷了，患得患失的人。什麼都做的出來，為了能夠達到自己的一己的私利，或者為了保住自己的既得利益，打擊同事，散或排除異己，不擇手段，無所不用其極，其實患得患失的人。自己也很痛苦，活的並不輕鬆，不自在。
麻煩的事，再進入現代社會以後生活節奏的加快。從容不迫，保持內心平靜的心態去越來越少，怎麼樣做到不患得患失了？
其實就是一句話，保持一顆平常心，最好就是不把得失放在心上。但是現實中人們在面對具體的事情卻很難做到。可以嘗試當你感到緊張的時候，進行身體的調節，進行深呼吸，直到心情平靜下來。
從哪兒獲得平靜。自我鼓勵法，這是一種積極的心理暗示法也很簡單，當你擔心做不好或者說不好的時候，就暗暗的給自己把氣衝型伍說一句租巧我能行，如果在他人面前感到緊張，不妨主動的說出來。很多事情放在心裡，太壓抑了，讓自己感覺到緊張，那不如直接說出來。
這樣會輕鬆很多。也可以先設想最壞的結果，然後對他表示輕視，我們現在做事基本上都是那種沒有生死的選擇。這世間除了生死都是小事兒，所以很多事情沒有做成，大不了遭別人嘲笑，只要有了機會，自己還可以重新再來一次。
當你放下的結果的執著的時候，患得患失的情緒就會減少一大半。在現實中，我們在面對每一件事情的時候，都要注意培養自己的一顆平常心，雖然說很難做到泰山崩於前而色不變，但也要儘量克服一患得患失而帶來的心理緊張，從而讓自己的正常水平不能夠發揮出來。
怎樣讓自己不那麼患得患失呢？
3樓：瑞瑞奇談影視
一方面是越在乎越怕失去，缺乏安全感，另一方面就是自己還不夠自信。要是沒猜錯的話，這段感情裡一定是你先主動的。
就是因為你太在乎了，怕失去屬於你們的這份美好，有句話說得很好，「在接近幸福時倍感幸福，在幸福進行時卻患得患失。」很少有人能達到無私的愛，當你越愛乙個人的時候，反而越想牢牢的掌握他，想知道他的每乙個想法，甚至他一皺眉頭你都會覺得是不是自己**做得不夠好，讓他生氣了。千萬別這樣，時間長了你會發現，你可能變得無理取鬧，疑神疑鬼，有些事情明明沒有那麼嚴重，但是你卻想像個孩子一樣跟他撒嬌，說的好聽點，是你太在乎他，怕失去，但是說的難聽點就是作。
這種情況也很好解決，你們一起攜手頌察族前進，最好的情況就是你要找到自己喜歡做的事情，說的再明白一點就是找到自己的價值沒鎮，每天做自己喜歡的事情，這樣自己忙起來也就不會胡思亂想了。愛情沒有那麼複雜，是你的就是你的，不是你的搶也搶不來，他如果愛你的話，你就是不綁著他，他也會在你身邊，沒必要那麼沒有安全感，患得患失。愛情最野弊好的狀態就是你在鬧，他在笑，你們有共同的目標，一起朝著乙個方向努力。
自己不自信，也會導致患得患失。那這個就更好解決了，那就想辦法把自己變得優秀。感情中沒必要不自信，你們能在一起就證明他已經承認你的優勢，別一味的看自己沒有什麼，多看看有什麼，再在此基礎上把沒有的補上，這才是上上策。
怎麼才能不患得患失 什麼叫不要患得患失？
讓自己優秀到沒時間患得患失，你說呢？這個一定有幫助的，這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生。你必須開心昂揚，想開點。首先祝福你天天心情愉快，要到新年了 你必須有份好心情，全世界都幸福！我很榮幸的與你真心的溝通，讓你幸福！希望對您有所啟發，讓你快樂起來 人活在這個世界上，無非是...
怎樣克服患得患失的心態，怎樣克服患得患失心理。
總是患得患失需要從小事情做起，從細節入手。首先恢復信心，重新激發生活的熱情！可以採取以下建議 1，做自己喜歡做的事情，做自己擅長的事情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進動力和方向 2，好好學習，找到學習的樂趣，不斷進步，提高自己的學習成績，結合自己的興趣多看有關書籍，規劃好自己的專業和就業道...
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