1樓：匿名使用者
第一部：先雙手扶地，右腿抬起（後）直腿，左腳半腳尖彎曲腿，一定要抬頭。
第二部：保持上面的形態，左腳開始蹬地，右腿同時踢後腿（保持直腿，下來右
腿不要落地），繼續保持抬頭，同時要塌腰。
第三部：當第二部熟練，基本達到能夠在手扶地的情況下直接倒立後，就可站起
來進行連線了。基本姿態為：左腳在前繃腳，雙手伸向前方，與肩同寬，下去後離強大概20到30釐公尺左右。上去後雙腳繃直，雙腿併攏，抬頭塌腰、收屁股。雙肩頂起。
注：1、抬頭、塌腰、收屁股，非常重要。缺了哪個步驟都會向前面滾出去，造
成不必要的傷害
2、這種方法5歲的女孩訓練8節課之內就可以解決倒立問題，如果你是大人，那會更快。
2樓：匿名使用者
這個要勤加練習，我覺得就是靠慣性，腿一抬把身子輕輕一帶應該就可以 了
3樓：匿名使用者
先找人幫你抬腳抬上去，久了自己再倒立，估計就能上了
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