1樓：明之孩孩
對我來說，能夠讓我吃起來更愉快的食物應該有香蕉、巧克力，士多啤梨蛋糕等等。
因為這一類食物都屬於甜食，能夠給我帶來清甜可口的進食感受之外，還會給我帶來更輕鬆美好的記憶感受，所以對我來說，這些都是能夠讓我擁有更積極陽光心態面對生活的不錯食材選擇。
所以平時對於不同食物的選擇，我們要向專業的人士多學習，多溝通交流，這樣我們才會有更好的品嚐美食的專業知識和選擇水平。
想要學會和別人有效的溝通交流，要注重以下幾點：
1.學會換位思考。
做人做事都應該學會換位思考，多站在對方的立場考慮問題，也就能多一些理解對方，當我們都懂得換位思考時，我們的寬容度就會得到有效提高，聊天才會變得更愉快而高效率。
2.聊對方感興趣的話題。
當你和他人溝通的時候，要聊對方感興趣的話題，這也是飢亂州我們常說的共同語言，有共同話題的聊天通常會讓人倍感愉悅，由此所產生的共嗚會讓人期待我們更多的交流。
3.學會由衷地稱讚別人。
有智慧的人就要學會由衷地稱讚別人，而反對別人那隻能是不明智的事情，就算你不贊同別人的觀點，但最好也不要馬上當眾說出來，如果不是很重要的爛蔽事情，也可以不要說出來，學會由衷的稱讚別人，溝通才會更順暢愉快。
4.學會聆聽別人的意見。
每個人都有表達的想法，當你遇到別人有需要表達內容的時候，你可以學會聆聽，記得當你學會聆聽的時候，你就會變得越來越睿智，也會被越來越多的人喜歡，注重別人說話，用心傾聽別人的話語，溝通就會變得更順暢，也會讓我們懂得尊重他人。
5.談話中先認可再提建議。
當陪敬我們有好的建議時，要先認可對方的觀點再提出任何合理的建議，使用委婉式的建議方法，才更能夠達到良好的溝通效果，溝通交流也才會更順暢有效率。
你們吃什麼會讓你吃起來更愉快呢？
2樓：帳號已登出
緩解壓力的食物有富含鈣質的食物、富含維生素b及微量元素的食物、碳水化合物等。
1、富含鈣質的食物：
可以用多吃含鈣的食物，比如魚、蝦、排骨、骨湯、牛奶等，因為這些食物中含有大量的鈣質，能夠促進神經肌肉的興奮，減輕身體的壓力感和疲憊感。
2、富含維生素b及微量元素的食物：
日常生活中要多吃含有豐富b族維生素和微量元素的食物，如小公尺粥、燕麥粥等，這些食物可以幫助調節內分泌，同時還可以幫助消化，減輕疲勞感，還以吃菠菜，菠菜富含鎂，可以鎮靜心神、舒緩身心、穩定心情等，吃香蕉也有助於緩解壓力，香蕉中的鉀元素很多，能夠平衡人體內的電解質，讓神經保持興奮，讓血液迴圈保持在比較正常的狀態，在精神壓力大的情況下，可以適當的吃一些香蕉來緩解緊張的情緒。
3、碳水化合物：
碳水化合物能促進身體釋放胰島素，它能清除血液中的氨基酸，只留下色氨酸，有利於色氨酸進入腦細胞，使人情緒穩定、心情愉快。
建議壓力過大時，可以適當放鬆心情，調整情緒，可以通過轉移注意力的方法來緩解壓力，如聽**、看書、散步等，如果壓力過大引起身體不適，應及時到醫院就醫。
什麼食物讓人吃過之後感到輕鬆愉悅？
3樓：小靈很通
你好，對於我來說，能給我起到解壓效果的食物是茶。
因為喝茶能給我帶來味蕾的享受，但更多的還是心情的愉悅，鼻尖、舌尖縈繞著縷縷茶香，壓力與負面的情緒隨之慢慢消散。那種甜蜜愉悅感就像談了一場浪漫的戀愛一樣。所以每當壓力大的時候，小罐君就喜歡泡一壺茶，再來幾碟茶點，偷得浮生半日閒。
相信也有不少人都聽過「好茶令人愉悅」、「飲茶可以使人心情放鬆平靜」等掘兆等類似的話。
這是因為茶葉中的某些芳香物質和成分，能夠讓人心情愉悅，舒緩負判悄租面情緒與壓力。
ps:茶葉中的氨基酸中佔很大比例的是茶氨酸，這個物質就是能讓人我們快樂的「源泉」，除此之外，它在緩解壓力、促進睡眠、抗焦慮、抗抑鬱、提高學習能力和記憶力等方面也都有良好的藥理作用。
目前運喊也有不少品牌在研發、生產茶氨酸保健食品（均以改善睡眠和抗焦慮為主），不過，這種物質只在極少數天然植物中存在，喝茶是我們獲得茶氨酸最方便的方法。
我的完了，希望能給你帶來幫助，祝您生活愉快。
吃什麼食物，會讓人感覺到快樂呢？
4樓：e餒暲
綜合國際醫學界的許多研究報告顯示，有些食物會讓人吃了快樂而健康，因為它們含有抗鬱物質！ 深水魚：研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂和健康。
不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要是他們把魚當做主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的omega-3脂肪酸，有常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用，即能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。 香蕉：
香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命b6的超級**，這些都可以幫助大腦製造血清素，減少產生憂鬱的情形。 菠菜：
菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性疾呆等。研究也發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都無法入睡，併產生健忘和焦慮等症狀。
研究人員推論，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，造成抑鬱症出現。 櫻桃：美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（anthocyanin）的物質，可以降低發炎。
密大的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹林更有效。另有報道指出，長期面對電腦工作的人會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，也可以吃櫻桃來改善狀況。 大蒜：
德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不容易發怒。研究人員之前沒想過，大蒜竟然有這種額外功效。 南瓜：
南瓜能製造好心情，是因為它們富含維他命b6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。 低脂牛奶：紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女，吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都比較不緊張、暴躁或焦慮。
低脂或脫脂牛奶正是鈣的最佳**。 雞肉：英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反映覺得精神很好、思緒更為協調。
麻省理工學院的朱蒂絲？渥特曼博士表示，吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，它們所含有的微量礦物質如硒，能提高情緒，有如抗憂鬱劑。
5樓：賞心情
有些食物種類可以幫助減緩壓力使心情愉悅：
1.碳水化合物：富含澱粉等醣類成分的食物，包括公尺飯、麵條、馬鈴薯、雜糧麵包、地瓜、南瓜等主食類。
碳水化合物能促進腦部分泌腦神經傳導物質(血清素)，讓腦部運作順暢，頭腦清明，所以適量攝取碳水化合物，有幫助體內腦神經傳導物質運作。
2.纖維質：壓力容易造成腹部絞痛或是便秘，因此多吃些富含纖維質的蔬果、穀物，能幫助消化系統的運作。
另外，全麥穀類也可以促進分泌腦神經傳導物質，提公升身體反應。營養師建議每天至少攝取25公克的纖維質，早餐以完整水果取代果汁，全麥片也是很好的選擇。
3.蔬菜：多攝取蔬菜，補充其中的左旋色胺酸(l-tryptophan)，可以幫助腦部產生血清素(serotonin)。
另外，各色蔬菜包括綠色(如花椰菜)、黃色(如玉公尺、黃甜椒等)、橘色(如胡蘿蔔)等，都含有豐富的礦物質、植物多酚(phytochemicals)、維生素，可以提公升免疫反應以及預防疾病。
另富含植物多酚，為抗氧化物，可提公升免疫反應以及預防疾病。 5.魚類：
深海魚類包括鮪魚、鮭魚、沙丁魚、鱒魚、鯖魚等，因為其含有最大量的omega-3，可以強化心臟與動脈，並維持身體血管與血液迴圈方面的健康。
6.乳製品：其中含有蛋白質，可幫助回覆大量消耗的能量。建議選擇低鹽、低脂的牛奶、優格或是乳酪片，以減少身體的負擔。
7.堅果類：因其富含單元不飽和脂肪酸與蛋白質，可補充能量，且含多種礦物質尤其是微量礦物質，可增加抗氧化能力。
6樓：睿爸育兒記
有哪些食物吃了會讓人感覺快樂？#星知計劃#
7樓：烏龜哥哥
吃香蕉土豆都會讓人快樂！ 希望你早點快樂起來喲~ 中秋快樂！呵呵。
8樓：智枋華
放開心懷 每道菜都是最棒的 心情好吃什麼都是快樂的。
9樓：網友
和自己喜歡的在一起，吃什麼都會快樂的。
10樓：陳菊花
自己喜歡吃的東西，都會給人一種快樂感覺。
11樓：手機使用者
吃吃月餅試一下，中秋快樂。
12樓：尛佐佐
吃自己喜歡的就會快樂的。
13樓：佛英武
要評感覺，食物味道呀。
14樓：手機使用者
吃甜的東西肯定會快樂的！
15樓：yao6774as椐
甜食，甜食裡都含有快樂因子哦。
10種吃了會快樂的食物有哪些
16樓：我就不
1、巧克力——改善心情。
巧克力中的色胺酸，可幫助合成血清素。人體內的血清素充足，心情就會變好。
2、大蒜——放鬆心情。
大蒜可以抑制怒氣，使人放鬆心情。
3、香蕉——振奮精神。
香蕉含生物鹼，能使人振奮精神，同樣有利於腦內血清素生成。
4、櫻桃——製造快樂。
櫻桃中的花青素，能夠製造快樂，心情不好時吃點非常棒！
5、杏仁——平和心情。
杏仁含礦物質鎂，有助於平和心情，緩解人的緊張感。
6、土豆——穩定情緒。
7、菠菜——防止憂鬱。
菠菜會補充葉酸，能預防憂鬱，有助於增加腦內血清素。
8、蘆筍——帶來快樂。
一般綠色蔬菜的葉酸、煙酸含量都較高，是能使人快樂的食物，蘆筍更其中的代表性蔬菜。
9、南瓜——快樂燃料。
南瓜富含鐵與維生素b6，可以使身體儲存的血糖轉變為葡萄糖，腦部唯一的燃料就是葡萄糖。
10、深海魚——對抗憂鬱。
深海魚與常用抗憂鬱藥作用相似，鯖魚、鮭魚等富含ω-3脂肪酸，能增加血清素的分泌。
17樓：萇智
1.深海魚：研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。
這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。 2.
香蕉：香蕉中含有一種稱為生物礆的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的**，這些都可幫助大腦製造血清素。
3.葡萄柚：葡萄柚裡高量的維生素c不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素c也可以抗壓。
最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素c是重要成分之一。 4.全麥麵包：
碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的研究人員就說：「有些人把麵食、點心這類食物當作可以吃的抗憂鬱劑是很科學的。」 5.
菠菜：研究人員發現，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。 6.
櫻桃：櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。
美國密芝根大學的科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。 7.大蒜：
大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國一項針對大蒜的研究發現，焦慮症患者吃了大蒜製劑後，感覺比較不那麼疲倦和焦慮，也更不容易發怒。 8.
南瓜：南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素b6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。 9.
低脂牛奶：紐約西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片三個月後，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳**是牛奶、酸奶和乳酪。
幸運的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。 10.綠鳥雞：
草原興發綠鳥雞是我國地方土種雞基因庫的優良種雞，原生態放養，綠色食品，無汙染，味道鮮美，營養豐富，油脂低，適量食用有益健康。英國心理學家給參與測試者吃了100微克的硒後，他們普遍反應覺得心情更好。而硒的豐富**就包括雞肉。
我做的燒麥為什麼吃起來不緊？
你好，1 是麵皮不夠勁道，一上鍋蒸就變軟了，所以就鬆了。2 是燒麥裡面的餡兒調的太稀了。豬肉餡 適量 胡蘿蔔 適量 蔥，姜，鹽，味素，雞精 適量。調餡料 適量。高湯，料酒 適量。香油，食用油 適量。方法 步驟。首先準備材料 1.蔥洗淨切末，薑洗淨切末。2.胡蘿蔔洗淨，切片，放入攪拌機中打成末。現在就...
為什麼紫菜吃起來是苦的，包菜為什麼會苦
可能是因為烹調的原因。因為紫菜洗淨後本身是沒有太多明顯異味的，之所以嘗起來發苦可能是因為烹調原因或者沒有洗淨，因為海水中含有某些微量元素發苦，這也就是為什麼海水嘗起來又鹹又苦的原因。如果lz真的想吃紫菜的話建議買超市裡那種處理好乾燥後的。紫菜苔苦是什麼原因。第一 首先我們可以通過紫菜的色澤觀察。紫菜...
做菜聞著香,吃起來沒味道,為什麼我做的菜吃起來味道不錯，就是聞著不香呢？
我學過廚師也炒過菜但現在不幹了。魚這麼做我說的裡面有順序。油 蔥 姜 大料 八角 料酒 東古醬油 為什麼說東古醬油呢，這個味道濃香 老醋，魚下鍋加水，老抽 牌子隨意 鹽 糖 味精，小辣椒 綠的 放2 3個切開的，蓋上鍋開始燉，出鍋魚先撈出，湯汁勾芡放入香菜，澆到魚身上。醋溜土豆絲，土豆絲一定要刀切的...