1樓：東郭妙易
能量消耗與運動方式、體重、時間等多個因素有關，這裡鏈頃提供一種估算的方法，具體可因人、因時而異。
已知體重為：60千克。
已知跑步時間為：120秒。
已知跑步距離為：2000公尺。
根據 能量消耗 = 體重滾喚陵 \times 距離 \times 運動強度$，可計算跑步消耗的能量：
60 \times 2000 \times 1 = 120000千卡$
根據跳繩30分鐘消耗的能量為150千卡，可計算跳繩的個數：
150 \div 120000 \times 2000 = 個$所以，跑步兩公里相當於跳繩個。大戚。
2樓：生活寶典
據相關實轎侍踐表明，通常跳繩100差不多需要一分鐘，那麼跳繩2000大概需要20分鐘，比較快的人是可以跑2公里。所以就是說，跳繩2500等於跑步公里。相當於跑步乙個小時左右。
想要達到跑步的強度，那麼建議從500個一次起開始訓練，逐漸加大強度到一次跳3000個空含以上，試試看你會閉虧吵發現，其實比跑步還難。健身房和操場上跑步的人一大把，能堅持跳20分鐘的人我基本沒見過，如果是想**，建議還是跑步好一點。對全身肌肉的鍛鍊也更全面。
跳繩多少個相當於跑步5公里？
3樓：教育自在人心
跳繩500個就相當於跑了5公里。跑步和跳繩的效果是不一樣的，跳繩10分鐘這樣大約相當於慢跑30分鐘的消耗，跳繩比跑步更有利於增高，如果是想要跳繩**的話，可以是原地踏步和跳繩結合持續運動至40分鐘以上，如果是有氧運動，就像是跳繩跑步等等，需要持續40分鐘這樣才有比較好的**效果，而跳繩的話是很難堅持到40分鐘的。
跳繩注意事項跳繩時最好穿軟底鞋每週跳繩3—4次，每次10分鐘左右，以2分鐘為乙個單元，是非常有效且合適的運動量。
據研究，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘消耗的能量差不多。要穿舒適的軟底運動鞋緩解衝擊力，防止受到**損傷關節。最初可以用輕的繩子開始鍛鍊，每個單元為30秒鐘，逐漸加量，熟練後可以採取更多的花樣。
跳繩3000個相當於跑步幾公里?
4樓：閔
如果你喜愛跳繩的話，芹兆跳銷頌3000個相當於跑步。5km其實跳繩跳3000個，相當於釋放熱量和燃燒大卡是非常大的。所以這個3000個跳繩的難度也虧首鄭是非常大。
5樓：網友
估計相當於五公里左右，必須保證跳繩是連續的，中間不能休息，否則就沒法比較了。
6樓：仰鑲巧
跳繩3000個相當於跑步幾公里，我認為3000個跳繩大概跑步也就是1500公尺左右。
7樓：罒強丨丨殘罒
跳繩3000個相當於跑步幾公里，跳繩一般都跳不到3000的，和跑步也沒法相比的。
8樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
到時候3000個相當於跑2km左右吧，也是非常大的強度的，因為要跳3000個。也是相當考驗人的。
跳繩多少個相當於跑5公里？
9樓：小匠工
新人一組30個，12組，跳繩相當於3公里；適應期後，一組60個，12組，跳繩相當於5公里。
跳繩多少個相當於跑5公里？
10樓：網友
跳繩5000個大約相當於跑步5公里，一般來說跑步一公里大約相當於跳繩1000個，但是如果是中途絆腳，或者中間休息，或者跑累了休息再繼續跑步，雖然最後還是達標了，但是消耗的能量卻不是很相同。 跑步和跳繩的效果是不一樣的，跳繩10分鐘這樣大約相當於慢跑30分鐘的消耗，跳繩比跑步更有利於增高，如果是想要跳繩**的話鎮培，可以是原地踏步和跳繩結合持續運動至40分鐘以上，如果是有氧運動，就像是跳繩跑步等等，需要持續40分鐘這樣才有比較好的**隱旅蘆效果，而跳繩的話是很難堅持到40分鐘的。 運動過程中要保養好關節，沒有保護好關節，很容易因為運動導致關節受傷，運動前還要食用少量食物，空腹喝剛進食後灶帶就開始運動對人體是非常不利的，如果是晨練，早餐一定要避免食用難以消化的食物。
11樓：網友
跳繩5分鐘=跑步1公里。普通人每天堅持30-40分的跳繩訓練，可以差鍵通過高強度的體能虛兆巧消耗，燃燒約300千卡的熱量。並且，跳繩訓猜薯練可以有效提公升人體的心肺功能、身體平衡性以及敏捷度。
12樓：昂陽夢
跳繩5000個相當譁李衫於跑亂腔5公里。跳繩10分鐘可以消耗100~150千卡的熱量，相當於每分鐘160公尺的跑步速度擾清。持續跳繩10分鐘。
13樓：我就是故事多多
跳繩5000個相當於跑5公里。跳繩10分則基鍾可以消耗100~150千卡的熱悶裂量，相當於每分鐘160公尺的跑步速度。持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘相差無幾，是一項耗時少、耗能大孫罩謹的運動。
跳繩對於身體關節的衝擊力，只有跑步的一半，非常安全。
14樓：泣韓餘方
跳繩700個，跳繩25分鐘相當於跑5公里。跳繩5分鐘=跑步1公里。
15樓：位業
跳繩多少個相當於跑五公里，跳繩1000個就相當於跑五公里，因為跳繩對運動來說是非常好的。
16樓：網友
跑步5公里能消耗600大卡左右，所以跳繩1個小時差不多就相當於跑步5公里了。
17樓：華創腐植酸
否則我就要想跳繩，相當於跑5公里的話，那至少要跳繩跳1500多個。這樣的運動量才能差不多相當的。
18樓：九一一超甜
跳繩大概40分鐘左右，就相當於跑五公里。
跳繩3000個相當於跑步幾公里
19樓：生活常識愛分享
這個問題不可以一概而論，因為這會受到很多因素的影響，比較跳繩的快慢，跑步的快慢，步伐的大小等等。
通常跳繩100差不多需要一分鐘，那麼跳繩3000大概需要30分鐘，需要大家注意的是，配氏轎人不可能連續不停、有規律地跳30分鐘。而30分鐘跑步比較快的人是可以跑3公里，甚至更多的，所以就是說，跳繩3000等於跑步3公里。
跳繩注意事項。
1、跳繩的時候一定要穿好鞋培肆，不宜光腳跳，也不宜穿拖鞋跳，更不宜穿高跟鞋跳。舒適的運動鞋，不僅能減緩膝蓋的受力，更能降低運動傷害的發生。
2、跳繩的時候，繩子的選擇不要太長或者太短。雙腿跳躍的時候，不要跳得太高，減少膝蓋的壓力。落地的時候採取腳尖落地，不要全腳掌落地，核戚也不要腳跟落地，可以大大減震。
跳繩多少等於跑步1公里
20樓：
摘要。一般來說，跳繩和跑步的效果不一樣，跑步一公里跳繩等於1000個。十分鐘跑步，快的人是一公里，跳繩100個差不多需要一分鐘，則跳繩1000個大概需要十分鐘。
另外，跳繩10分鐘等於慢跑30分鐘的消耗，而且跳繩比跑步更有利於增高。想要跳繩**的話，可以是原地踏步和跳繩結合持續運動至40分鐘。
您好，經過多方面的查詢，跑步一公里大概等同於跳繩1000個。
一般來說，跳繩和跑步的效果不一樣，跑步一公里跳繩等於1000個。十分鐘跑步，快的人是一公里，跳繩100個差不多需要一分鐘，則跳繩1000個大概需要十分鐘。另外，跳繩10分鐘等於慢跑30分鐘的消耗，而且跳繩比跑步更有利於增高。
想要跳繩**的話，可以是原地踏步和跳繩結合持續運動至40分鐘。
跳繩1200個等於跑步多少公里？
21樓：柯秀榮張申
能量消耗是指物體消耗的熱量，通常用卡路里來表示。而跑步和跳繩的能量消耗是不同的，需要具凱擾散體分析。
跳繩1200個，假設每個跳繩需要1分鐘，則總共需要1200分鐘，即20小時盯氏。
假設某人以每小時10公李好裡的速度跑步，則他跑了20公里。
因此，跳繩1200個相當於跑步20公里。
22樓：遇見五月尾
跳繩一族老李千個相當於跑了2-3公里左右。從消耗能含轎量的角度上來講，跳繩一千個頂多用時10分鐘左右，兆遲相當於慢跑20分鐘，而慢跑的速度一般在6-8km/小時，所以大概跑了2000-3000公尺左右。
23樓：足球如同人生
1、跳繩1000個相當於1公里。
2、訓練的肌群多：跳繩幾乎可以運用到全身的肌肉，加上甩繩的手臂擺動，整個上肢也一併活動到。
3、訓練的面向廣：跳躍的過程也會利用羨大到許多小肌肉來保持平衡，對於提公升平衡感有極大幫兄橡豎助。
24樓：帳號已登出
跳繩一千下。也就等於你跳了一千下。騰空一千下等於跑步一千步。約等於千公尺。
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