1樓：名
1.注意用眼衛生。2.
堅持做眼保健操。3.勞逸結合，睡眠充足。
4.注意營養，加強鍛鍊，增強體質。5.
定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應信睜及時矯正，防止近視加深。保證充足的睡眠保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也滑頌歲是保證身體健康所必不可少的。
同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發育也很重要櫻亂。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。眼保健操眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的我按摩法。
通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。
飲食結構合理研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物**，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。<>
做眼保健操對眼睛的意義是什麼？是能預防近視還是能緩解近視？
2樓：聽風這樣路過
做眼保健操可以緩解眼睛疲勞，改善眼周圍血液迴圈，不但可以預防近視還可以緩解近視。
3樓：晨晨
做眼保健操對眼睛的意義是讓眼睛緩解疲勞，讓眼睛的穴位得到了鍛鍊，眼保健操可以預防近視也可以緩解近視。
4樓：繆絲女郎
其實眼保健操最大的意義就是讓人眯一會兒眼睛，同時按摩周圍增加血液迴圈。緩解近視是不可能的，預防倒是還有點用。
5樓：特想多睡一會兒
做眼保健操最主要是能緩解視疲勞，當用眼過度的時候做做眼操，適當望望遠，看看遠處流動的車的綠色的樹，都是對眼睛的一種放鬆。
眼保健操真的對預防孩子近視有用嗎？
6樓：維密雙排王塑身體驗
眼保健操對預防近視真的有用，眼保健操能促進眼部迴圈，緩解眼部疲勞，對預防近視有很好的效果。眼保健操一定認真做到位才有預防近視效果。
7樓：心無雜念
眼保健操真的對預防孩子近視有用嗎？有用當然有用啦！
8樓：驗光配鏡教練
有用的還是可以緩解疲勞的。
怎麼做視力保健？做眼保健操能否恢復視力
視力保健的方法有 呼吸法。在長時間的用眼之後，應該停下來休息一下。身心都放鬆，然後平視前方，一邊慢慢吸氣，一邊把眼睛慢慢睜大 接著緩緩地吐氣，緩緩的合上眼睛。連續做幾次，每次可持續半分鐘。二 轉眼法。在睡前，讓累了一天的眼睛休息一下。先用眼睛看下自己的下巴，然後順時針得把眼珠轉動，轉圈，接著換另乙個...
在生活中，眼保健操能夠代替護眼儀嗎？
隨著歷史程序不斷推進，人們的生活水平以及經濟水平都是得到了乙個顯著的提高，隨著手機以及網際網絡的普及，可以說是極大的方便了人們的生活也是讓人們在生活當中多了很多娛樂方式，但是長時間使用電子產品對自己的眼睛也是有著很大的危害，有不少青少年因為過度的使用眼睛或者是用眼不正確導致自己的眼睛近視，所以說在我們...
練瑜伽為什麼氣質很好，為什麼做瑜伽能提公升氣質
因為能使得體態輕盈，就自然體現出氣質。為什麼做瑜伽能提公升氣質 瑜伽講究的是平和 自然 柔美，在一系列的瑜伽動作體式中，你可以通過自身的鍛鍊，獲得想要的效果，比如塑形 調理身心 改善肩頸問題，以及調理體質 猶如白雲區瑜伽館的老師說過，這和瑜伽能很好的促進身體新陳代謝 促進體內毒素排除不無關係。練過瑜...