1樓：教育知識之家
醫學專家認為，脫髮與血虛腎虛有關，也運備與飲食有關，可仿塌以用補血養腎陰的中藥調理。比如長備悄圓期服用六味地黃丸會有效果。
脫髮可以通過飲食和習慣改善嗎？
2樓：帥帥噠趙老師
是的，飲食和習慣可以幫助改善脫髮問題。以下是一些建議：
1. 增加蛋白質攝入量：蛋氏租白質是頭髮的重要組成部分，增加蛋白質的攝入可以促進頭髮的生長。
2. 增加磨核型鐵質攝入量：鐵質不足可能導致貧血，從而影響頭髮的生長。建議多攝入含鐵質豐富的食物，如紅肉、綠葉蔬菜等。
3. 增加維生素攝入量：維生素b、c和e對頭髮的生長有幫助。建議多攝入富含這些維生素的食物，如水果、蔬菜、堅果等。
4. 減少壓力：壓力可能導致脫髮，因此要儘量減少壓力。可以通過運動、放鬆技巧、足夠的睡眠等方式來減輕壓力。
5. 避免使用過多的化學產品：過多使用化學產品可能會損傷頭髮，導致脫髮。建議減少使用這些產品，選擇天然的護髮產品。
總之瞎猜，通過改變飲食和習慣，可以幫助改善脫髮問題。如果脫髮問題持續存在，請諮詢醫生或專業的頭髮**師。
3樓：金穎新秀
伊能靜的辦法很好。
洗祥汪缺頭髮之前先用氣墊梳子梳頭。
洗髮水最好打成泡泡在塗。
洗的過程用指腹按摩頭部幾分鐘。
最後沖洗。堅持一段時謹辯間發現頭髮掉的真少了，而陵洞且新頭髮還長出來了。
壓力也越來越大，脫髮也越發嚴重，吃哪些食物能長頭髮？
4樓：優明旺
壓力也越來越大，脫髮也越發嚴重，吃哪些食物能長頭髮？下面，一起來看一下吧！
壓力也越來越大，脫髮也越發嚴重，要多吃富含鐵的食物可以幫助增發，科學研究表明，缺鐵是年輕人脫髮的主要原因，所以為了讓頭髮快速生長，必須多吃富含鐵的食物，如大豆、雞蛋、帶魚、胡蘿蔔、土豆等。壓力也越來越大，脫髮也越發嚴重，吃水果和蔬菜可以促進頭髮的生長，隨著經濟的快速發展，我們的生活水平逐漸提高，大魚大肉成為日常，但長期服用含糖量和脂肪量高的食物容易增加體內的乳酸、丙酮酸和碳酸，過段時間頭髮容易停止生長，所以此時多吃新鮮水果和蔬菜可以中和酸性毒素，促進頭髮生長。總而言之，要多吃蔬菜水果，才能幫助長頭髮。
吃黑芝麻可以增發。黑芝麻富含乳酸、棕櫚酸、維生素e、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養素，特別是油脂含量高，能滋潤**，滋養頭髮，對改善頭髮乾燥、斷裂等不良狀態有很大作用。吃核桃仁能夠幫助人體增發。
脂肪含量高的核桃仁還含有維生素c、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養素，經常吃的話頭髮會變黑，有光澤。古籍中也有核桃先生可以「經脈、黑鬍子頭髮」的記載，可見核桃先生的美容功能名稱很空洞。多吃猴頭菇可以幫助增發。
猴頭蘑菇是富含高蛋白、低脂肪礦物質和維生素的優秀健康食品，營養價值很高。另外，含有人體所需的多種氨基酸，經常吃對健康有很大幫助。猴頭蘑菇也是出色的美容食品，有促進頭髮生長的作用。
含有微量元素的食物可以幫助增發。因為銅、鐵等微量元素對保持頭髮健康也有重要作用。銅不足會導致頭髮褪色。
鐵在確保頭髮染色的血液中氧氣含量方面起著重要作用。綠色蔬菜食品中含有豐富的鹼性無機鹽，中和不利於頭髮生長的酸性物質，作為無毒物質排出身體。多吃含維生素的食物。
因為脫髮和頭皮屑是維生素缺乏症的常見症狀。平時可以多吃胡蘿蔔、菠菜、生菜、杏仁、核桃、芒果等水果和蔬菜，只要多吃以上這些水果，你就會明顯發現自己的頭髮慢慢的長出來。
5樓：小豆子子梓
吃蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜和西紅柿能長頭髮。因為吃些食物的營養價值是很高的，而且也可以增強我們的抵抗力，並且也可以增強我們的免疫力，所以我們一定要注意這方面的問題。
6樓：以對徽
可以吃一些黑芝麻，核桃仁等，營養價值比較高的食物，裡面有豐富的維生素e，蛋白質鈣等營養成分，可以滋養頭皮改善髮質，也可以多補充一些蛋白質和低脂肪，魚類也是乙個非常不錯的選擇，可以起到滋養的功效。
7樓：巨集盛
可以吃黑芝麻，也可以在生活中吃一些阿膠紅棗，或者吃一些生薑。也可以吃一些蔬菜和水果，最好是不要有任何的壓力。
8樓：沒結婚呢
紅棗，黑芝麻，枸杞，牛肉，瘦肉，羊肉，魚肉，海帶，豆腐，豆芽，洋蔥等食物都是能夠長頭髮的。
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