怎麼問可以得到對控糖食品的瞭解程度

1樓：小懂

可以從，年齡，有瞎滾無血糖高的情況，一週吃多少糖，喜歡喝什麼飲料，對糕點的要求，對糖控的理解，等問題。

控糖第一步：知道產品裡有多少糖。

科學控制糖類攝入，得先知道，平常吃的哪些東西里有糖，有多少糖。對預包裝食品來說，看兩樣東西就能基本解決：配料表和營養成分表。

配料表中寫明瞭這個食物所含的所有配料，且它是以並神高「從多到少」進行排序³。

**。如果配料表前3項中就出現了「白砂糖」「果糖」「果葡糖漿」之類的成分，控糖的小夥伴就需要警惕起來。比如這個八寶粥的配料表，其中除了水，最多的就是白砂糖，糖含量佔比僅次於水，而其中含了多少糖我們可以從營養成分表中計算。

配料表可以給你到底含糖多還是少的「基本認識」。而具體有多少糖絕尺，就要依靠「營養成分表」和合理推算了。

2樓：捨得為何捨不得

您好，控糖食品是指那些能夠有效控制血糖枝喊陵水平的食物，它們通常含有低糖或無糖，並且能夠提供營養和熱量滲燃，但不會對血糖水平產生太大的影響。控糖食品可以幫助糖尿病患者控制血糖水平，減少糖尿病併發症的發生。控糖食品通常包括穀物、豆類、蔬菜、水果、低脂奶製品、蛋白質和堅果猛戚等。

控糖食品可以提供營養和熱量，但是它們的糖含量要低於普通食物。此外，控糖食品還可以幫助您更好地控制血糖水平，減少糖尿病併發症的發生。

3樓：帳號已登出

可以問一些關於控糖食品的基本信鬥鎮息，例如：控糖食品的定義是什麼？控糖食品有哪些？

控糖食模伏品有什麼好處？控糖食品有哪些風險？控糖食品的攝入旦銷攜量是多少？等等。

4樓：善綠昳

感謝您在百忙之中參與大糖醫控糖食品問伍伏猜卷調研。需要耽誤您5分鐘時間填寫乙個簡短的問卷，幫助腔型我們更好地廳敬了您對於控糖食品的需求，為您提供更加優質的產品和服務。

5樓：和藹的沐秋

可以問：你對控糖食品有多少了解？

常見的控糖誤區有哪些？

6樓：微泰服務

誤區一：血糖正常=糖尿病痊癒就目前醫學水平，糖尿病不可能真正被**。雖然臨床症狀可以暫時消除，但是糖尿病人千配指萬不要輕易終止**，否則會導致糖尿病症狀捲土重來。

誤區二：家務活可以替代體育鍛煉有利於健康的運動，需要同時具備兩個要素：一定的運動時間和一定的運動強度。

家務活可能是一種長時間的活動，但活動的強度往往不夠，所以說達不到強身健體的效果。而且，做家務活常常要長時間固定某個姿勢（比如彎腰），這種發力不均衡、鍛鍊不全面，可能會引發身體某些部位的勞損，比如腰痠背痛、腿腳痠軟、肩周炎、頸椎炎、腰間盤突出等，做多了不利於健康。

誤區三：糖友每天都要做大量的運動運動也是糖尿病**當中的重要手段，但是運動的量一定要結合自身的素質水平，不合理的運動會適得其反，運動量的控制應該根據專業醫生的指導，將運動融為生活的一部分，並根據不同的階段對運動量以及方式進行及時調整，才能對病情起到積極的作用。

誤區四：糖尿病患者襲賣明就一定要節食這是乙個非常錯誤的觀點，糖尿病患者憑什麼就要節食？其它病人需要補充營養，糖尿病人更需要補充營養。

而且還要比常人吃得更科學、更合理。只是，糖尿病人需要牢記，營養是多種的、平衡的，而不是單一的，需要科學合理的配餐。誤區五：

糖友不能吃甜的東西這是絕對錯誤的，糖尿拍告病人不宜吃糖是顯而易見的，但不意味著根本不能吃糖，更不意味著不能吃甜的東西。木糖醇、甜葉菊等甜味素，食用後幾乎不會引起血糖的波動，所以可以放心食用。

如何進行科學控糖呢？

7樓：猴30802妝壓

6個習慣科學控血糖。

1.記錄運動量。大部分人會高估了他們所從事的體育鍛煉量。如果你能如實地將每天的運動量記錄下來，就會對自己有乙個誠實的評價，便於制訂腳踏實地的鍛鍊計劃。

2.餐盤用小號。選用小號餐具能減少食量，降低對食物的攝取慾望和熱量攝入，保持合理體重。

3.帶午餐上班。避免在餐館或快餐店吃午餐，因為它很容易讓人對食慾失去控制。

快餐店的食品分量很大、熱量過多，還含有大量的脂肪。研究發現，外出吃飯次數較多與體重增加之間存在關聯。自己製備午餐的過程中，你會對食材的原料和分量進行精細控制。

4.餐後測血糖。餐後2~3小時內對血糖進行監測有助於糖友在一天內更平穩地控制血糖水平，防止高血糖和低血糖的發生；在此基礎上制訂更合理的飲食和鍛鍊計劃。

5.常吃新果蔬。這種飲食策略能讓你獲得多種新鮮果蔬的抗糖功效。

然而，需要注意的是，在品嚐過一種新果蔬（特別是水果）之後，要對血糖水平進行檢測。有些水果的公升糖效果非常明顯，下次再吃的時候就要嚴格限制食量了。

6.常備口香糖。咀嚼無糖口香糖能控制糖友對零食的攝取慾望，但數量不宜過多，因為有些品牌的無糖口香糖所含有的甜味劑在較高劑量時會讓胃部產生不適感。