1樓：迮增嶽慎棋
樓主您好！電腦前工作多呢，首先要選擇乙個防輻射鏡片，最好是非球面的，棚源非球面的舒適度好，而且現在也有黃綠色膜層的非球面鏡片，是減緩疲勞的，很適合電腦工作者。
在有就是電腦前工作屬於近用，您近用工作多的話，在驗光配鏡的時候一定要和驗光師充分交流，眼鏡度數不用配到那麼高，一般配鏡都是矯正到雙眼，針對近用的話，你可以配副度數低的，這樣減少眼疲勞，因為近用的時候，根慧和鉛本不用那麼高的度數，眼睛不疲勞自然度數長得慢。
至於保健操，看遠這些，大家也都說了。
希望我的對你有所幫助，如有前好問題可以問我。望！
2樓：璩楚華橋
你好，你這個情況最好的方法就是對著電腦工作45分鐘休息用眼15分鐘，一般休息用眼的時候多注視雀山窗外遠方，然後儘量多看綠色植物。在辦公室也可以頃缺中做做眼保扮啟健操。這樣都對你的視力有幫助的。
3樓：道秀珍林棋
滴眼液。在眼睛不舒服的時候滴。
還有吃維生素a很好。
因為缺乏維生素容易近視。
胡老段蘿蔔素也可以。
每30分鐘休息一次，每次5—15分鐘左右。利侍銷譽用上洗手間的時候全身放鬆一下，做做眼保健操。可以適當的吃些水果，若太利害塗風油，還有眼睛距離電腦要50釐公尺以上吧。
主要是多休息，眼睛別總鬥掘盯著一處，這樣誰都會受不了啦。
4樓：碩丹宓雲
做好以下幾項能有效防止視力疲勞和近視的發生及加重：
1.書寫閱讀姿式要正確，持續時間不要超過一小時，就伏塌要休息10分鐘左右。
2.看電視、上網一天累計胡廳鉛時間不要超過2小時（最多不要超過4小時）。
你就每用電腦1小時最少休息10分鐘。
3.保持足夠的睡眠時間（每天最少8小時）。
4.少吃甜食和碳酸飲料，不要褲好偏食。
5.堅持認真做好眼保健操。
6.堅持戶外運動。
必要時可以採用。
中醫的穴位**。
來提高視力。
成都華蜀眼科。
問每天在電腦前坐3~5小時 怎樣預防近視
5樓：顏竹稱畫
1、螢幕的亮度（電腦乎答配或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。
3、用水浸泡藥用小公尺草舉塌或母菊花（藥房歲指可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷在眼部10到15分鐘。
4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。
愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧。
工作原因，每天9小時及以上都對著電腦，會不會得近視啊？ 會不會加深近視啊？
6樓：網友
我也是工作9小時對電腦，肯定有些影響，但沒個人的身體素質不一樣也會有不一樣的結果。
中醫講，肝開竅於目，乙個人的肝好，視力一般都好。同樣反過來，視力變差也會影響到肝～
也不用太擔心得近視，加深近視。
下面的建議可以看下··
1 多看草綠色的東西，綠色對眼睛有好處，多看看草坪樹林；眼睛要與書、電腦、電視保持一定距離；
2 電腦、電視亮度不宜太高，儘量俯視螢幕，不要躺著看書；
3 平時用眼一小時就做眼保健操看看遠處休息十分鐘；到視窗遠眺起分鐘也可。
4 不用髒手揉眼睛；擦臉的毛巾不要混用防止傳染病；
5 胡蘿蔔含維生素b,對眼睛有好處；多吃動物的肝臟可以**夜盲。
6 少喝酒，喝酒傷肝。
每天工作電腦前10小時左右，如何保護視力？
7樓：度琬凝員綠
讓眼睛休息。每使用計算機2小時要休息10～15分鐘，此時可遠看窗外景觀，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。
熱敷眼睛或繞著眼球按摩。用熱毛巾或是手帕覆蓋於雙眼（同時閉上眼睛），每天1至2次，每次熱敷約10～15分鐘。亦可以用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，然後朝眼底往鼻子的方向移動。
勿讓窗外光線和室內燈光在螢幕上造成反光。最好在螢幕前加裝特殊的微濾網或護目鏡。螢幕有塵埃時，必須以計算機專用拭鏡紙擦拭，增加可視度。
將欲輸入之資料文字放置於螢光屏旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛的轉動，及注意力的改變。放大螢幕上所顯示的字型大小及行間距離，以便於閱讀，減少眼睛負擔。
多眨眼可以潤溼眼睛，防止眼睛乾澀如果眼睛有不適，最好找眼科醫師檢查，切勿自行點眼藥水。
眼睛與14吋螢幕距離最少要保持60釐公尺，15吋最好要有70釐公尺的緩衝螢幕越大，距離依此類推。
鍵盤和座椅的高度以令使用者舒適為主，鍵盤應調整至打字時，前臂與地面平行；而計算機椅最好是有椅背、沒有扶手的調整式座椅，調整椅身至可讓你的腳平放在地面上。椅面應該要微向前傾，使脊椎挺直，大腿稍傾向地面。
計算機背面與牆壁應有一公尺以上的空間讓使用者休息時眼光可有足夠的擴充套件。
你要保持與電腦之間的距離。
不要總是盯著電腦看，要隔一會時間就活動一下眼睛，按摩眼部。
疲勞時用眼藥水給眼睛提供營養，感覺舒服就好，不幹澀就行。
要經常向窗外遠眺，可以放鬆視神經。
買螢幕保護膜是可以有效的防護電腦輻射，但是輻射依然存在。自己以為輻射沒有了，這容易造成麻痺心理。
保持眼部的清潔始終是最重要的。工作時間是有限的，希望你利用好時間的同時，注意休息眼睛。
以上是最經濟實惠的方法。
長時間用電腦，怎樣預防近視眼再次加深度數？
8樓：佴雯利
問題分析：愛護眼睛，保護視好弊力，一定要養成良好的習慣。最簡便最健康的方法就是利用生理性的作息規友液族律，比如定時起身活動一下，遠眺，看看藍藍的天，看看綠色的樹，做好眼保健操。
意見建議：再就是平時可以吃一些富含維生素a類的食物，比如羊肝；再就是可以用枸杞菊花泡水喝等埋橋。
每天都在電腦前工作**個小時，如何能保證眼睛近視度數不再上公升？
9樓：助手大郎
和你一樣我也是這樣的工作，建議，感覺眼睛累了就適當的遠眺一下，建議3到五分鐘的時間，買一瓶緩解眼睛疲勞的滴眼液，適當的滴上幾滴，緩解眼睛的疲勞，有時間做一下眼保健操，下班後儘量再碰電腦，一是輻射，再者是對眼睛也好，再就是常吃一些醒目的食物，這樣就行了。
10樓：網友
每工作半個小時就休息一下，做做眼保健操，多看看綠色的東西，另外就是不要離電腦太近。
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