比賽如何把持良好的心態？

1樓：北竹青碧煙

我第一次比賽的時候真的是非常緊張～結果輸的很怨～我總結出以下幾點～

不要老想著比賽的結果～把心思專注在每乙個球上～專注在戰術上～不戚磨要因為失誤而一直耿耿於懷～要拿得起放得下～失誤就失誤了～對手要是氣勢很兇～千萬不要被嚇住～（我雖然不喊不叫～但是我心理是很較勁的）

要有一股勁～我就是要贏你～我不怕你～（我想贏，可以贏的比賽我都贏了～呵呵～）

一定要拼～有時候經常會因為陰差陽錯而得到不該得的分數哦～敢於做手仔笑動作～敢於運用技術～不要因為怕失誤～而一直拉後場～在比賽中尋找對方的漏洞～及時把握機會～出手千萬不能猶豫！！

我最重要的一點～我心態很放鬆～從頭到尾我都是笑著打比賽～讓對手有一畢含種你漫不經心的感覺～

這就是我的秘訣～

2樓：浮淑珍庾春

平時發揮的好說明技術不是問題，問題出在鬥銀心態上。

1.以平常的心態去看待比賽；

2.告訴自己：我是最幫的！納銷慶。

3.比賽開始前控制一下自己的呼吸，無所謂快慢，但一洞握定要控制住；

4.不害怕失敗，一生沒有失敗過的人不存在！

體育比賽中，具體需要如何保持好的心態？

3樓：靈靈

良好的心態是體育比賽中十分重要的乙個方面，下面介紹了體育比賽中，可以如何保持好的心態。

無論你是在訓練還是在比賽中，你都必須在這一刻專注於擺在你面前的任務，比如傳球、跑動或發出指令等等。如果你經常在比賽中分心、注意力也無法集中的話，一定要學會提高自己的注意力，尤其是在長時間的體育比賽中，你的腦海中會產生很多幹擾，例如疲勞、對手的表現水平等。

有一位長跑運動員曾分享了自己的乙個獨特的策略，她會將長跑想象成一本書，每隔幾公里你就會經歷不同的章節，有些章節會很精彩，有些章節會很糟糕，但你只需要考慮進入下一章。她還會在比賽前挑出幾個關鍵詞，如果覺得自己開始分心或消極，就會通過不斷地重複其中的幾個詞，讓自己回到比賽中。

你可以回顧自己在過去的比賽中，容易失去注意力的地方和時間，並且將你的比賽分成多個部分，並根據你比賽的「章節」制定重點計劃，瞭解與比賽的每個部分相關的重點。所有運動員偶爾都會失去注意力，但關鍵是要能夠很快地重新集中注意力。

在體育比賽中，你可能會感到壓力，少量的壓力可以讓你充滿活力並讓你腎上腺素激增，從而有助於提高你的表現。重要的是不要讓壓力變成焦慮，你要學會接受壓力的存在。學會正確管理壓力，甚至控制興奮，都有助於在體育比賽中提高你的心理素質。

你還可以在比賽前設想自己可能遇到的各種場景，並確定自己將如何應對，這有助於你在遇到相同或相似的場景時能夠迅速地做出反應。

4樓：創作者

這個時候一定要讓自己冷靜，一定要自己理智，這樣才可以保持乙個良好的心態，一定要讓自己的心情變得平靜一些。

5樓：創作者

一定要保持冷靜的心態，不要太過於激動，要學會調節心態，也要控制好自己的情緒。

6樓：安妮的心動錄目

應該保持乙個放鬆的心態，保持乙個平和的心態，無論最後的結局是什麼樣子的，都應該欣然接受。