1樓：匿名使用者
晚上睡覺之前做10個蹲起，儘量將身體舒睡。
2.早上醒了後抻5個鉛公升懶腰。
3.適當鍛鍊，因為如果過量運動，會使肌肉過於發達，阻礙骨骼生長。
4.按時飲食，多吃蔬菜。另外可以嘗試喝骨頭湯，對長身體有好處的。
能增高的食物。
如鍵廳果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。槐亮老。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
2樓：匿名使用者
你在發育階段的話，每搏叢天早上堅持慢跑比較好點，即可以鍛鍊身體，還可以**。不過你的營養要跟上，這樣森笑有助於骨骼的發育。要是你過了發育階段的話，即此銀含使做手術也不一定長高哦！！
3樓：匿名使用者
你給自陵做己定個點，在牆上尺耐衡畫起來，每天伸手去摸高，效果還好的！我有個畝模朋友試過，長高了！還有就是跳繩！go go 加油！
4樓：匿名使用者
每天只要崩直腳在原地向上跳不僅可以長高還可以練腿部力量。
5樓：匿名使用者
天天做一些跳躍活動。
怎麼長高？求增高健身操
6樓：塞痴督谷之
可以長高！但是很難說可以長高多少！不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二，人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
21歲增高 告訴我可以嗎
男孩子都希望自己擁有nba球員高大的身材，女孩子也希望自己擁有高挑的身材，為此，許多人都在尋找各種各樣的增高方法，其實，專家表示，飲食增高也是一種不錯的選擇，下面專家告訴您吃什麼可以增高？如果你未滿歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想長高，應該多吃蛋白質，尤其是含有 胺基...
誰能告訴我做什麼最賺錢，誰能告訴我今年做什麼最賺錢
你這個問題是很多人很困惑的問題，不知道朋友喜歡做什麼？現在適合我們普通人的事也不多的了，很多生意多和網際網路有關係，有考慮過這方面的嗎？女人和孩子的錢最好賺了，推薦你開家動漫店，近年很火熱的專案，投資小，利潤大，值得考慮。李嘉成，馬雲他們沒準能知道，要是普通人告訴你的話可信性不高。誰能告訴我今年做什...
誰可以告訴我，愛情到底是什麼，誰可以告訴我，愛情到底是什麼東西？
愛情是一種感覺，只可意會不可言傳。愛情也是很美好的。你會覺得他對你說出那幾個字為時過早，說明在你的心裡對他並沒有愛，或者對於你來說時間還沒有到，你應該是屬於那種慢熱型的，只有相處下來的感情你才會相信，我覺得你們需要的是時間。兩個人在一起會步入婚姻的殿堂裡面會有很多原因，感情找到了歸屬，雙方都到了結婚...