1樓：帳號已登出
秋天到了，秋幹物燥的就連我們的**也跟著乾燥起來了，**乾燥是大家常遇到的事，乾巴巴的瞬間連眼角的皺紋也多了起來，更可恨的是光滑的**還有可能會有脫皮的問題，那麼秋季**乾燥要怎麼辦呢？很多朋友的第一反應一定是，多喝水呀！對，多喝水是一定要的，可是有很多鬥轎夥伴表示，即使喝了很多水也無法緩解口乾舌燥、臉上身上起皮的痛苦。
在四季中，秋季最大的特點就是「燥」字。在飲食上，夏天很受歡迎的油炸、火烤、辛辣肉食，如羊肉串、麻辣火鍋等就應該少吃了。因為在燥字當頭的秋天，卻會促使肺胃生熱、唇舌乾燥、口乾口渴，從而引起口腔潰瘍、鼻幹目澀、乾咳少痰、大便秘結甚至**瘙癢等秋燥病。
這就要從飲食上注意了，秋季飲食的重點在於滋陰潤燥。預防「秋燥症」的最好辦法是飲食調理，吃對了，你的**也就跟著滋潤了。多吃一些能滋陰潤燥的蔬菜水果，如蘿蔔、銀耳、蓮藕、百合、梨、蘋果、柿子、香蕉、紅薯、核桃和板栗等，因為這些果蔬中所含的維生素a對**的表皮層空公升肆有保護作用，可使人的**柔潤、光澤、有彈性。
維生素c和e可防止因燥熱導致的**乾燥。不吃或少吃辛辣、煎炸、燒烤類食品，如生薑、辣椒、花椒、桂皮、蔥及酒等。
還可以多吃些湯或粥類食物，如蓮藕排骨湯，補脾益肺。適合於任何體質服用。豬排切段寸長，在沸水中過2分鐘左右，棄水；將藕洗淨切片，與笑歷排骨一起放入冷水鍋中開煮，加黃酒、姜、蔥少許，水沸後文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。
甘蔗山藥粥，清熱生津、養陰潤燥，適用於熱病恢復期，津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結等。新鮮甘蔗榨取汁約100～150毫公升，山藥50克，粳公尺50克，一起煮粥即可。
此外還要保證良好的睡眠，俗話說：要想**好，睡眠很重要。早睡早起可以收斂神氣，使肺氣不受秋燥的損害。
睡眠好了，**新陳代謝快了，**中的垃圾才可以排除，同時**分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚。其次，要注意護膚品的選用。夏季護膚品一般質地比較清爽，遠遠無法滿足秋季乾燥的**所需要的水分，所以，趕在秋季到來之前，精心選一款適合自己的滋潤護膚品。
而且「秋燥症」者應積極參加體育鍛煉，提高心肺功能和耐寒能力，給自己一副好的體魄，才能減少生病和各種不適。
2樓：網友
秋季潤燥可以多吃雪梨、蜂蜜、銀耳、蓮藕等，**乾燥可以用潤膚露，不想用凱團含化學新增劑的可以用山茶油，我用的是齊雲山高純山茶油。沒有盯鬧橘土茶油的那股怪味，特別的清爽彎局不油膩。給孕婦、嬰兒塗抹都是可以的。
秋天到了，喉嚨有點乾燥是怎麼回事啊
3樓：網友
多喝點水，少吃多油的，較乾的食物。
4樓：冷心大魔王
多吃點水果蔬菜，多喝水，天氣乾燥，保持水份。
5樓：匿名使用者
可能是秋季天氣比較乾燥造成的，你可以這樣做來緩解喉嚨不適感1、平時注意多喝水，保持喉嚨溼潤和身體水分充足。
2、多吃蔬菜和水果對潤喉養肺也是有好處的。
3、做有氧運動對呼吸道有好處，如慢跑就是不錯的選擇。
4、可以多喝決明子、荷葉、枇杷膏、枸杞、胖大海、金銀花、薄荷、洋甘菊、蜂蜜、梨汁、菊花茶、綠茶等，可以有效的幫助潤喉，緩解不適。
若是以上效果不佳，或者一直持續喉嚨乾燥，建議去醫院檢查**，防止是咽喉炎等疾病。
到了秋季，秋燥喉嚨幹怎麼辦？
6樓：東昇吾輩
秋季就是乙個比較乾燥，燥邪當令，燥邪易傷陰液，導致肺陰不足，而肺陰不足，無法上潤口鼻咽喉，所以常會出現鼻幹，口乾，咽部幹痛，吞嚥不利等咽喉的不適症狀，建議可吃些生津的食物如梨、荸薺，葡萄、忌溫性的荔枝、蘋果等等。
還可以含一些生津潤喉的含片，如慢嚴舒檸青橄欖含片，能生津利咽，滋潤咽喉，對緩解咽喉不適等症狀功效顯著。
不抽菸、少喝酒、多飲茶，工作與休息安排適當，勞逸結合。
多運動，促進血液迴圈，津液自然充溢。
7樓：欲冰賢
秋天 多喝水 多吃水果蔬菜 還有就是增加自己的抵抗力 這個是非常關鍵的。
8樓：網友
秋季 就是乾燥的季節 一定要注意 平時要多喝水 多吃水果 還有就是保證睡眠 這些都是非常關鍵的 補充維生素也很重要的。
9樓：網友
我個人感覺日常一定要多喝水 平時多吃水果蔬菜 像 蘋果 梨 西瓜 都是潤喉的。
10樓：維一走過
不能只是喝水，還要多吃降火的水果蔬菜哦。
11樓：墨冥羽
最傳統的辦法吃梨。
秋天**乾燥喉嚨幹癢怎麼辦？
12樓：大蘿蔔葉子
低脂潤燥湯喝起來，有效的解決**乾燥問題。
喉嚨幹、**幹、鼻子幹、嘴唇乾，秋季這麼幹怎麼辦？
13樓：萌萌不知道
我覺得這個多喝水雖然聽起來很反感，但是是很有用的。
14樓：qmzhna呀呀
如果在秋季身體各個地方比較乾的話，那就要注意補水，而且要多喝水。
15樓：乙個酸的檸檬
那就是需要多喝一些水，補一下水，多喝一些清涼解火的東西。
秋季到來，喉嚨乾乾的，有什麼潤喉的方法？
16樓：網友
每到秋天的季節，大家都會發現天氣特別乾燥，水分缺少，有時候還會導致喉嚨乾乾的症狀，如果一直都如此，還會引起喉嚨咳嗽疼痛等等問題。對很多人來說要想恢復，可能要花一段時間。大家如果有這樣的情況，可以多多關心各種喉嚨滋潤的方法，瞭解喉嚨的保護方式，減少喉嚨和呼吸道的各種疾病。
那麼有哪些潤喉方法比較有效呢？
1、可適當補充雪梨糖水、蜂蜜糖水，有利於喉嚨的乾澀症狀更快消失。
有些人平時根本就不太重視個人的喉嚨護理，就算出現了乾燥的症狀，也不注意水分的補充，導致喉嚨的疼痛加重，還會引起咳嗽和痰液增多的問題。這時可以適當補充雪梨糖水、紅糖水等等，從而讓喉嚨得到充分的溼潤。
2、熬製骨頭湯和冬瓜湯等等，都能達到降火的目的，也能讓喉嚨乾澀更快消失，還能補充足夠水分。
因為平時有很多清湯都能夠保護人體的喉嚨，減少火氣增大的現象，比如骨頭湯和冬瓜湯、青菜湯等等。大家如果有空的話，可以在超市購買這樣的食材，在家裡熬製半個小時到乙個小時左右，就能夠發揮出非常理想的作用。
3、可適當補充潤喉的茶飲，也有利於讓喉嚨更加溼潤。
平時如果發現喉嚨太過於乾燥，可能是水分沒有補充到位，這時可以適當補充一些茶葉，比如烏龍茶，綠茶，紅茶等等，都可以減少喉嚨乾澀的症狀。
17樓：_x_d晚晴
沒有什麼特別好的方法，還是常帶乙個水壺在身邊吧。
18樓：彤風
可以喝冰糖雪梨水就能讓喉嚨不那麼幹了。
19樓：沙河不是流沙河
這個當然可以選擇多喝一些熱水，並且可以口含一些糖。
20樓：網友
秋天緩解嗓子乾燥的，可以喝點兒羅漢果茶，吉梗茶之類的。
21樓：快樂情感答疑解惑
經常食用冰糖雪梨，效果不錯的。
22樓：網友
可以吃一些水分大的水果或含一些潤喉片。
23樓：你說過
保持飲食清淡，多吃水果蔬菜，多喝水。
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