1樓：可追憶
木耳在家常菜中很常見，清脆可口圓爛，營養美味，含有一種特別的膠質菌類，對人體昌腔廳的消化有著很好的潤滑作用。堪耐隱稱「人體清道夫」，淨化身體好處多。
2樓：善良且玩美
木耳，芋頭，菠菜，柚子，大蒜，捲心菜，裙帶菜，這些都是能夠清除毒素的食物，對身體有好處。
3樓：百科達人
人到中年要常吃，堪稱「人芹液襲體清道夫」，淨化身體好處多的食埋譽物是； 菠菜 ，豬嫌兄血 ，木耳。
建議中老人常吃哪幾樣食物，堪稱「人體清道夫」，健康又養生？
4樓：醉煙看人間
多吃五穀糧食 就是吃大公尺呀，番薯啊，蘿蔔之類的。要吃這些粗糧。
5樓：可樂
木耳，油菜，洋蔥，蘑菇，綠豆，這些都是非常適合老年人吃的食物，因為這樣可以更好的幫助自己養生，也可以促進消化。
6樓：紅豆生南國
老年人是乙個弱勢群體，老年人應該多補充一些微量元素和鈣質。所以可以多吃豬血骨湯，百合，芹菜，杏鮑菇等食物。
哪些食物是人體的「清道夫」？
7樓：北京創典文化
1.菌類特別是木耳含有較多的具有清潔液和解毒功能的物質｡常食菌類植物。
什麼食物是人體清道夫
8樓：瀟湘
現代汙染無處不在，讓人防不勝防；好在大自然中也有天然的「清道夫」，讓你在享受美味之餘築起汙染的防線。
海帶抗輻射：海帶素有「海中蔬菜」之稱，它含有胡蘿蔔素，維生素b1、維生素b2、蛋白質等，起保護作用。
小公尺抗噪音：根據現代科學檢測發現，小公尺中蛋白質含量是穀類中較高的，特別是其中色氨酸含量較高(202毫克/100克)。色氨酸有鎮靜安眠的作用。
在雜訊環境中，體內的b族維生素消耗量很大，因而多吃小公尺可以減少雜訊的損害、提高聽力、預防聽覺器官損傷。
牛奶驅鉛：牛奶是人們最喜愛的食物之一。最近人們還發現，牛奶是驅鉛的好食物。
一方面是牛奶中含有豐富的鈣，而鈣磷比例恰當可以降低機體鉛負荷。其二，牛奶所含的蛋白質能與體內的鉛結合成可溶性化合物，可以促進鉛的排洩。
黑木耳抗鎘：現代社會中鎘汙染也很常見，如廢電池中的金屬鎘，吸一包煙體內鎘增加2~4微克。而黑木耳含有植物膠質，可吸附通過消化道進入體內的鎘，使其排出體外。
9樓：是吧
都是人體清道夫呢，這個食物就是普洱茶。既有養生的意義。
10樓：***健康談
蔬菜和粗糧被譽為人體的「清道夫」
藥師論養生——具有「清道夫」作用的食物幫您除去體內垃圾
11樓：夏末蔚曳
吳文博 河北省石家莊市中醫院。
清道夫內涵非常豐富，多是指具有清理、剷除廢物（或垃圾）功能或作用的人或物。
垃圾並不僅僅是街道上，人體內也有。人體垃圾是指人從外界攝入食物、空氣和水之後，在新陳代謝過程中及生命活動中未被排出體外、殘存並滯積在體內的各種廢物。研究發現，當身體的垃圾毒素「超載」時，人就會產生經常性的頭痛、慢性疲勞、腸胃敏感、便秘、肌膚粗糙暗沉、過敏等狀況，那麼，哪些食物能夠擔當清道夫的角色，幫人們除去體內垃圾呢？
含膳食纖維的食物：膳食纖維包括纖維素、半纖維素、果膠等。其獨特的物理特效能像海綿一樣，吸附腸道內代謝廢物以及隨食物進入體內的有毒物質，還可縮短廢毒物質在腸道內的滯留時間並減少腸道對廢毒物質的吸收。
同時，它們又像一把刷子，能清除粘在腸壁上的廢毒物質和有害細菌，利於食物殘渣快速通暢地排出體外。膳食纖維還有調節改善血糖血脂、提高人體免疫力的功能。
含膳食纖維的主要是五穀雜糧，像玉公尺、小公尺、大麥、小麥皮（公尺糠）和麥粉（黑麵包的材料）等雜糧；此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿蔔、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜以及芹菜等。
.含維生素的食物：維生素e是最重要的自由基清除劑，能阻止脂質過氧化作用，防止動脈粥樣硬化導致腦卒中和心肌梗塞；維生素c有多種抗氧化物特性，並可去除有氧化作用的空氣汙染物毒性。
富含維生素e的食物有：麥胚油、棉籽油、玉公尺油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e；肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則很少。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。
維c含量較高的蔬菜有甜椒、油菜、花菜、苦瓜、西洋菜、綠花菜等。
人到中年我還有機會嗎？人到中年，我們都是怎麼了？
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