1樓：墨汁沫沫
曬太陽對老年人的身體健康確實是有幫助的，但是也不毀伏能曬的時間太長，每天30分鐘就可以了。在夏季的時候，纖激攜曬太陽的時間最好是選擇鉛喊上午9點之前，晚上4點以後。並且在曬過太陽之後，還要及時的去補充水分。
2樓：使用者名稱j煩
上午前頌一滲滑般在10點以前這個時候的陽光比較溫慧喊鄭和既能補充維生素d，維護心血管健康，也能防止紫外線太強曬傷**。
3樓：無言
是的，曬太陽知鄭毀是可以達到這一效果的，但是也不要長時間的曬太陽，每天不要超過乙個小時，最好是上午半叢燃個小時搭備，下午半個小時。
都說老人要多曬太陽對身體好，該怎樣去科學的曬太陽？
4樓：雅以說汽車
選擇環境好、視野開闊、空氣清新的地方，邊鍛鍊邊曬太陽，有利於身體吸收陽光。其次，要選擇好時間點，避開紫外線強的時期，不要。鼓勵老年人到戶外曬太陽，冬季活動身體，有利於預防老年性骨質疏鬆症的發生，而對於冬季發生抑鬱症的老年人有一些人，建議可以在上午9點和下午4點之前，坐在陽臺上曬太陽或進行一次活動，此時陽光柔和，不會對人體造成傷害。
鈣也是人們關注的焦點。可以在上午9點前和下午4點後曬太陽，但老人最好不要單獨出去曬太陽。視野開闊，面向東方，閉上眼睛，張開雙臂，手掌朝向太陽，手指微微蜷縮，想象溫暖的陽光向往著全身，配合著深呼吸，覺得累了就放下雙臂，鼓勵老人在春天到戶外曬太陽，進行體育鍛煉，有利於預防老年性骨質疏鬆症的發生；而且對老人在春天的抑鬱症也有一定的緩解作用。
補水。老人曬太陽時應露出胳膊和腿，曬太陽時儘量在點亮的露天環境下進行，不要躺在玻璃之間曬太陽，曬太陽時多曬3處：手掌、背部、雙腿。
張開雙手，掌心向上，曬一曬。首先，秋冬季節陽光溫和，曬太陽的時候要注意保暖，以防感冒。其次，體質虛弱的人切忌暴曬，容易暈倒。
高血壓和心臟病患者也要量力而行，想曬就曬。
就是太陽越大越好，對於老年人來說，建議可以在上午9點和下午4點之前，坐在自家陽臺上曬曬太陽或進行一次活動，當太陽下山後，對人體不利，鼓勵老年人在冬季到戶外曬太陽，活動身體，有利於預防老年性骨質疏鬆症的發生；而對老年人在冬季出現的抑鬱情緒也有一定緩。多曬 "重點部位" 曬太陽時應重點曬頭頂、手掌和背部，對祛寒、補鈣、疏通經絡有很好的作用。頭頂是足陽之會，手掌位於神經末梢，背部免疫力強。
5樓：肖艾斯的旅行日誌
首先每天早上的時候曬太陽，然後保證每天曬2-3小時，同時避免中午和下午太陽直射，這樣才能增強體魄。
6樓：小長學姐
曬太陽的時間不要過長，而且要選擇早上或者下午的太陽，這樣就可以不對**造成傷害，也不會導致紫外線過敏。
7樓：金牛愛仕達
題量選擇陽光比較柔和的時間段，比如下午四五點鐘，曬太陽的時候，身體部位要充分暴露在陽光下，時間控制在半個小時以內。
隔著衣服曬太陽能補鈣嗎，隔著衣服曬太陽有用嗎
穿著衣服洗澡能洗乾淨麼？隔著衣服曬太陽有用嗎 我們都知道防曬霜有兩個很重要的指標 spf值 pa值，根據這兩個數值，可以判斷一款防曬霜的防曬能力。而防曬衣也有乙個防曬能力的判斷指標 upf值。尤其要提醒的是，天氣炎熱，很多人為了游泳方便，都會選用防水的防曬霜。根據國家規定，只要洗浴後spf值減少未超...
隔著玻璃曬太陽能起到殺菌的作用嗎？
俺是學消毒的，想講一點兒自己的粗淺看法。講殺菌，陽光本身的作用本來就不強，如果用來殺菌，陽光中的紫外線強度是遠遠不夠的，這也就是為什麼自然界中各種各樣的微生物暴露於陽光下卻能夠生存的原因。如果再隔著玻璃，樓上各位講的非常對，能通過的紫外線就微乎其微了，根本起不到殺菌作用。但另一方面歲衫，由於陽光的另...
人多晒太陽對人體有好處嗎，多晒太陽對人體有什麼好處
紫外線是一種比可見光波長還短的光線，它可以根據波長分為三種 a光 短期效應會造成晒紅 晒黑 光敏感反應，長期則會產生皺紋 黑斑 老化。b光 短期效應是晒紅 晒黑 晒傷，長期影響會長皺紋 黑斑 癌。c光 因臭氧層無法到達地表，短期看不出來，但長期會產生 癌。我們可以清楚瞭解，容易造成晒傷的是b光 也就...