回憶起尷尬的宿舍經歷，很難過，該怎麼調整自己的心態呢？

1樓：小河社會說

一、該怎麼調整心態接納自己呢？

你是乙個非常真誠善良的人，自己都這麼傷心難過了，還在考慮他人的感受，說明你碑心思比較敏感，過於在意他人對你的看法和評價，也非常容易胡思亂想，比較容易受傷。

你提到了你的原生家庭，從小你爸媽就不喜歡看到你哭，這讓你的認知產生了偏差，你總覺得自己傷心難過時別人會不喜歡你，會選擇遠離你，這說明你從小都是在這樣的不安和無助中度過的戚猛，你的原生家庭並沒有給到你充足的安全感。

二、學著接納自己的不完美。

試著走出過去的原生家庭影響，抱一抱自己內在的小孩，學著接納自己的不完美，學會正確看待自己的優點和缺點，多看看心理學相關的書籍，強大自己的內心，慢慢的調整自己的心態，不讓自己一直處於負面情緒之中。

人際交往這方面，更多的是要注意良好並脊的交流溝通，真誠待人，堅持做自己，做你自己能做的，做好自己的份內之事，其他的交給時間，我們每個人都沒有辦法避免會跟他人有摩擦和矛盾，試著去處理和解決，尷尬的經歷也會慢慢過去，你不需要一直這麼糾結著。

三、區分自己的感受。

作為父母呢，也有他們的認知侷限。他們覺得正確的事情未必正確，同樣對你的要求也未必都是合理的。你要學會去區分這些要求。

乙個最好用的區分方法就是你自己的感受！你到底是舒服還是不舒服！你就可以選擇聽或者不聽。

對於如何接納自己，你自己的想法和感受最重要。你喜歡什麼樣的自己呢？你有過想法嗎？

當你排除父母，其他人的干擾因素，你自己是如何看待哭這件事情的呢？當你有了對自己的認知，希望自己是什麼樣子的。你就能很好的接納自己。

你自己不能接受你愛哭！那下乙個目標，可以去考慮不能接受的原因是什麼？最後你自己探索完找到了原因高蔽橋，你再去看這個原因到底需不需要做出改變。

比如我愛哭就是因為我內心力量不足。如果你覺得不需要改，不足就不足唄，那你就接納這樣的自己了。

如果覺得需要改變，你可以想想做哪些可以提公升自己的內心力量不足。所以即便你到最後還是沒法接納自己，你也可以看到乙個在不斷努力的自己。

2樓：羅文

應該放平自己的心態，告訴自己這些事情已經是過去的事情了，不要太過於在意。

3樓：阿斯達歲的說

不要給自己太大的培橘遊壓力，調整好配銷自己的心態，有些事伍餘情過去了就過去了，人要往前看，多想想好的事情就可以了。

4樓：史蒂芬斯

放平心態不要有壓力，也不要去經常回橡凱想以前的事情，以前的事情過雹如卜去就已經過去了，學會放過自己，要讓自己變得開心起來，這樣就會源穗更幸福。