張德芬遇見未知的自己讀後感

《遇見未知的自己》張德芬心靈五部曲

1樓：夢之緣文化

遇見未知的自己》書名一秒鐘擊中文藝女青年的心臟，大學四年，有三年的時間都會到圖書館借這本書，每次都是瞎手借出的狀態，剛工作的時候，一口氣把一系列五部曲全買了。

雖然心理學課班出身的朋友，略帶鄙視地告訴我，如果沒有系統地學過心理學知識，看張德芬的書很容易被帶偏，而且她書中的大多數內容是舶來品，東家理論，西家體系，揉雜在一起，以她特有的溫情視角，編撰成文。以小故事的形式，引人入勝。

但是，我還磨李嫌是幾乎帶著朝聖的心態閱讀，並將書中學到的知識，實操在自己身上。有朋友的評價打底，當做是學習靈脩的大姐姐，經歷過自我掙扎後的經驗之談。

看過的這五本書，對我的影響蠻大，有時候生氣了、窘迫了、焦躁了，就會想起書裡的內容，會察覺身體狀態，感受自己的情緒，接納背後的動因擾陪，擁抱萎縮的小我，找回真我。

下面是去年發的朋友圈，在很長一段時間內，多執行緒運作，工作、學習、考試和比賽，每個如同巨大的壓力襲來，時間感覺相當不夠用，在持續70多天後，感覺到自己的問題，花了乙個晚上的時間調整自己，體悟到書中所說的身、心、靈的關係。

收拾東西的時候，找到了一本很美的筆記本，翻開一看，都是我手寫的讀書筆記，在電腦如此盛行的年代，很少有人會一筆一畫地寫讀書筆記吧，可見我當時對此係列書珍愛的心情，特拍照記錄，不負時光。

《遇見未知的自己》摘抄（張德芬）

2樓：承吉凌

身體、慾望、情緒、思想，都並非我自己的，我就是那僅存的純碎的覺知，是多有思想、情緒、感覺和知覺的見證。

痛苦或模之身」

一些天生的恐懼，所求不得的憤怒，希望落空的悲傷，都只是一種生命能量的自然流動而已。

它會來，就一定會走。

看見它，接納它，然後放下它。

受苦有兩種：

一種是無知的、無明的受苦，就是任隨潛意識的操控而受苦，同時在抱怨、抗拒那份痛苦，這樣的痛苦不能讓你成長。

另一種受苦是有覺知的受苦，當你感兄團者覺到撕裂般的痛楚，好像要**似的憤怒，你不逃避、不抱怨，全然地去經歷它。讓這壓抑、隱藏多年的能量爆發出來，用不批判、不抗拒的態度，在全然的愛和接納中去經歷它。這樣的受苦是你走出人生模式、茁壯成長的契機。

浴火重生的鳳凰是更有生命力的。

我們的頭腦是很會欺騙我們的，它會看到它想要看到的東西羨薯，收到它想要收到的資訊，無關乎外在的條件、事實是什麼。

是啊，各種癮，都是因為有難言之隱吧。

你何曾質疑過你的思想是錯誤的。

凡是你抗拒的，都會持續。

所有的美好都是表面的。

愛，多少罪惡假汝之名。

天下之有三件事：上天的事、你的事、他人的事。

為你關心的人擔心，其實是一種不負責任的加害行為。

無論你多麼愛他，多餘的擔心就是最差的禮物，不如給他祝福。

她喜歡扮演受害者」

胜肽」細胞→自我（內我、小我）→思想→行為。

所得：作者用水平敘事的手法講述著自己的轉型歷程，從遇到老人點化開始到一步步走出自我囚牢限制，很多地方我雖暫不理解也不贊同，但也有很多觀點是很值得吸納、接收的。

人，從乙個混沌體，慢慢認識大我小我之分，之後區別開來，做到分別對待，認識自己，也認清自己，放空之後方有出路，塞得太滿看不到路。

或許，我們的一生就是學會與自身和解的一生。

無論發生何事，先學會接納它，而後嘗試放下。世上三事，老天之事、他人之事，你之事。該來的總會來，但來了也終會走，就看你如何用一顆平常之心去看待，又如何用一顆平常之心去接納。

把自己看成乙個全新且完整的個體去觀察，你會發現做事的不是你；用你剝離的那份純碎去觀察，有時就不難發現，那些你一貫堅持的對或許都是錯的。說是換位思考也好，總之，每件事都會因觀察者角度不同而呈現不同的結局。a與c之間的那個b，就是你要塑造的佳話。

快樂是由外及內，而喜悅是由內及外的。