手腳冰冷怎麼辦

2023-08-24 02:05:09 字數 2730 閱讀 2841

1樓:生活達人蔣小喵

把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮,煮沸後燜十分鐘,盛出後服用,可以補氣益血,告別體寒。

2樓:刀砍劈壁尖尖

多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。 手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢,血管變細引起。

加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位,脂肪少,熱度容易散失,血管也較少,更容易感到發冷。 由於體虛,更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛鍊增強體質!

多做有氧運動 慢跑、快步走、登山,跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液迴圈!一定要注意科學合理的保暖,睡覺前喝些紅酒,軟化血管,促進新陳代謝!常曬被子,常去泡溫泉,桑拿,熱水澡促進血液迴圈。

這主要是因為自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現。另外,因為天氣寒冷,人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液迴圈不暢,也就是人們常說的“神經末梢迴圈不良”,而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性,特別是中年以上的女性較為常見,腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現。

改善方法: 1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥。

可以單獨泡水飲用。 2.吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養,可以幫助維生素b的吸收,加強神經對抗寒冷的能力。

維生素e 還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。 3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。 其他措施:

平時多用熱水泡腳,既能使身體暖和,又能舒緩疲勞神經。

3樓:體重管理-李楠

李楠老師告訴你,皇帝內徑中里說,陽者衛外而為固也,是指人體有抵禦外邪的能力,這種能力就是陽氣,而陽氣具有溫養的功能,陽氣不足就無法溫暖人體,特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好,氣滯就是能量是夠的,但是道路不暢通,能量運輸不出去。

4樓:酈致美膚團

四種方法有利於緩解手腳冰冷:①飲食上多吃保暖食物;②日常可多運動促進血液迴圈;③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳;④平時注意保暖,多曬太陽。

5樓:茉莉說生活

今天就告訴大家幾個簡單的小運動,可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。

6樓:紫晴聊養生

手腳冰涼怎麼調理?

7樓:楚玉健康坊

整天手腳冰涼怎麼辦?

8樓:

把紅棗、譁公升桂圓姿畝、亂冊老生薑、紅糖放在一起煮,煮沸後燜十分鐘,盛出後服用,可以補氣益血,告別體寒。

9樓:酈致美膚團

四種方法有利於緩解手腳冰冷:①飲食上多吃保暖食物;②日常可多運動促進血液迴圈;③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳;④平時注意保暖,多曬太陽。

10樓:茉莉說生活

今天我教你們乙個小動作,對緩解手腳冰涼有一定的作用。

11樓:楚玉健康坊

整天手腳冰涼怎麼辦?

12樓:養生有約

很多人都有手腳冰涼的現象,哪怕晚上在被窩裡捂了很久,腳部依然冷如冰塊。這大多是因為體內血液流動速度變慢,手腳循壞末梢無法接收到充足的血液所導致的。那麼今天教大家乙個動作,促進血液流動,讓手腳變暖和。

13樓:滿城淂穔竘

如果是在家的話 介意你多泡泡腳 血液迴圈了 人就覺得渾身暖和(現在很流行足浴盆的) 用電腦的時候可以買保暖手腳的保暖鞋和保暖手套,多捂捂手。

14樓:小威視角

現在就吃核桃阿膠膏,堅持吃三個月,會保你過乙個溫暖的冬天。核桃阿膠膏的做法如下: 1.

原料:阿膠250克,核桃肉500克,芝麻500克,大棗500克,紅糖1000克,老酒或黃酒1000克; 2 做法:芝麻炒好,核桃肉、幹大棗切碎備用。

阿膠搗碎,先用老酒泡二十四小時後,放不鏽鋼鍋裡,開 小火,慢燉,一邊燉,一邊攪拌,以免糊鍋,直至阿膠全部化開後,開大火,加大棗、加紅糖在煮五分鐘後,關小火,加核桃肉攪拌均勻後,在加芝麻攪拌均勻後關火。 3、取乙個底小,上開口大的小盆,抹上一層香油(避免阿膠膏沾盆,倒不出來),把做好的阿膠膏裝進去,抹平,放冰箱保鮮裡,四小時後取出,用刀切成一指厚,兩指寬,三指長的小方塊,分早晚空腹各吃一塊,對貧血,腎虧,白髮,免疫力低下,健忘都有很好的療效。對冬天驅寒,手腳冰涼,都有更好的幫助。

不信可以試試看,本人試驗過,效果很好。 4、如果不願意做,藥店裡有賣的,但很貴。

15樓:酈致美膚團

四種方法有利於緩解手腳冰冷:①飲食上多吃保暖食物;②日常可多運動促進血液迴圈;③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳;④平時注意保暖,多曬太陽。

16樓:楚玉健康坊

整天手腳冰涼怎麼辦?

17樓:匿名使用者

早上喝紅糖薑湯,最好能熱飲。衣著注意保暖~少吃辛辣食物和生冷食物~

18樓:小壞love你

那應該是腎虛,可以吃點補藥 還要經常搓搓手。

19樓:酈致美膚團

四種方法有利於緩解手腳冰冷:①飲食上多吃保暖食物;②日常可多運動促進血液迴圈;③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳;④平時注意保暖,多曬太陽。

20樓:溫柔_騈璗矤

多運動,這樣會改善手腳涼。

手腳冰冷的怎麼辦?手腳冰冷怎麼辦?

手腳冰冷是指手腳冰冷的一種病症,主要是心血管系統障礙和體寒造成。天氣一冷,就感覺全身發冷,手腳尤其冰涼的受不了,這種情況,就是中醫所說的 陽虛 也就是一般所俗稱的 冷底 或是 寒底 手腳冰冷和心臟血管有很大的關係。一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液執行輸送,造成手腳冰冷的情形。可以通過藥物 ...

冬天手腳冰冷冰冷的,怎麼辦?冬天手腳冰冷怎辦

四種方法有利於緩解手腳冰冷 飲食上多吃保暖食物 日常可多運動促進血液迴圈 臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳 平時注意保暖,多曬太陽。冬天手腳冰冷怎辦 1 大棗生薑湯 主要原料為大棗 生薑 紅糖,具體做法是大棗10個 生薑5片 紅糖適量,煎湯代茶飲,每日1次,堅持服用。經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的...

冬天手腳冰冷改怎麼辦?冬天手腳冰冷該怎麼辦?

四種方法有利於緩解手腳冰冷 飲食上多吃保暖食物 日常可多運動促進血液迴圈 臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳 平時注意保暖,多曬太陽。冬天手腳冰冷該怎麼辦?整天手腳冰涼怎麼辦?四種方法有利於緩解手腳冰冷 飲食上多吃保暖食物 日常可多運動促進血液迴圈 臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳 平時注意保暖,多曬太陽。我知乙...