1樓：蔣子柒
體育運動的幾種基本訓練方法，都受哪些因素影響？
1.綜合知識
目前，我國許多高校的體育教學都缺乏相應的科學理論作為指導，各學科的綜合知識非常不全面，也就是對運動技能的學習過程規律不了解。運動技能的學習過程規律就是指導體育學習和體育教學過程的基本原理。因此，如何尋找既適合體育學習和教學的本質特徵，又能夠直接用於指導體育學習和教學的運動技能學習規律，對體育學習和教學具有非常重要的意義。
高等院校的體育運動專案非常地眾多，根據運動專案的不同，其對個體不同部分的機能和素質也有不一樣的要求。假如大家在平時的體育學習和體育運動中沒有根據人體的生理規律來進行訓練，不清楚自己所能夠承受的最大運動強度和運動負荷，身體姿勢沒能得到正確的調控，這些都有可能造成不同型別的運動損傷。
2.教學方法
體育教學中的教學方法比較單一，缺乏靈活性，教練很少根據個體的特徵進行針對性的教學，教學方法也不能比較好地激發學生對體育學習的積極性。學生對體育訓練的興趣就是指個體願意對體育活動進行積極地認知和積極從事體育訓練的心理趨向，即個體在體育學習和訓練中的個體個性傾向的顯現。現代心理學、運動生理學、行為科學和控制論都認為：
興趣是體育學習和訓練中的最活躍的因素之一，對個體掌握知識起到非常大的推動作用，其對體育學習以及訓練擁有非常大的強化和指向作用。這對於增強體育教學的效果、完成體育教學的任務以及實現體育教學的目標將會有非常重要的意義。
2樓：路邊的風兒
主要受到成績的影響，心態的影響，技巧的影響，方法的影響，模式的影響，這都因素都會潛移默化的影響到體育運動的整體效果，所以我覺得應該嚴格的注重，並且也要有強大的自信心，這樣才能夠練好。
3樓：巨集盛巨集盛
還會受到天氣因素的影響，也會受到身體因素的影響，也會受到運動因素的影響，還會受到團隊發展的影響，也會受到訓練模式的影響，這些因素都會影響到訓練方式。
4樓：創作者
會受到心態變化，運動過程，運動方式，環境因素，運動場地，運動知識點，等等，這些方面的影響。
5樓：西紅學姐
會受到運動員身體素質的影響，會受到比賽規則的影響，還會受到個人心態的影響，會受到訓練方法和技巧的影響。
6樓：雙子小黑嘿
周圍的環境，投入的成本，場地的要求，運動員的身體素質，當下的社會發展，這些都會有影響的。
簡述體育鍛煉的基本方法及其含義
7樓：阿肆說教育
運用各種體育手段，並結合自然力和衛生措施，以發展身體，增進健康，增強體質，調節精神，豐富文化生活和支配餘暇時間為目的的體育活動。
負重鍛鍊法，使用槓鈴，啞鈴，沙包等重物來進行身體運動。
連續鍛鍊法，為了保持有價值的負荷量兒不間斷進行運動的方法。
間歇鍛鍊法，對多次鍛鍊時的間歇做出嚴格的規定，時機體處於不完全恢復狀態下，反覆進行鍛鍊。
重複鍛鍊法，多次重複同一練習。兩次練習間安排充分的休息，從而增強負荷的鍛鍊方法。
體育鍛煉對心理的益處：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
8樓：夫樹枝隆妍
進行體育鍛煉時，應遵循以下基本原則：
一、全面性原則。
指通過體育鍛煉使身體形態、機能、素質和心理品質等都得到全面和諧的發展。要達到這一點，就要選擇能活動全身的運動專案，如跑步、游泳並在運動過程中輔之以其它的專案，不要選擇過分單一性的鍛鍊專案。
二、經常性原則。
指應堅持長期的、不間斷地、持之以恆地進行體育鍛煉。眾所周知，生命在於運動，運動宜貴有恆。如果長期停止鍛鍊，各器官系統的機能就會慢慢減退，體質就會逐漸下降。
三、漸進性原則。
指體育鍛煉的要求、內容、方法和運動負荷等都要根據每個人的實際情況，由易到繁，運動負荷由小到大，逐步提高。人體各器官的機能，不是一下子可以提高的，它是乙個逐步發展，逐步提高的過程。
四、個別性原則。
指參加體育鍛煉的人，應根據自己的實際情況，選定鍛鍊內容和方法，安排運動負荷。每個參加體育鍛煉的人，年齡、身體等情況都不盡相同，因此鍛鍊者應根據自身狀況進行正確估計，從實際出發，使鍛鍊的負荷量適合自己的健康條件。
五、自覺性原則。
指進行身體鍛鍊，出自鍛鍊者內在的需要和自覺的行動。鍛鍊者應把鍛鍊的目的與動機和樹立正確的人生觀聯絡起來，這樣，才有助於形成或保持對身體鍛鍊的興趣，調動和發揮更大的主動性和積極性，使體育鍛煉建立在自覺的基礎上，以期更好的鍛鍊效果。
體育運動的基本訓練方法，都受哪些因素影響？
9樓：我是不會游泳的魚啊魚
體育運動的基本訓練方法主要會受到以下這些因素的影響：
第一，體育運動的訓練會受到經費方面的影響。體育訓練是一項長期的運動。我們要做好體育運動訓練的方案。
我們還要尋找合適的訓練場地。運動訓練還需要一些必備的運動器材。我們還要提前安排好運動教練。
這些都需要很大的資金投入。很多學校都會把大批的經費用到教學方面。他們對於體育運動的投入很少。
很多體育專案都不能夠持續下去。**要加大對體育運動方面的投資。學校要重視體育運動方面的建設。
第二，體育運動的訓練會受到器材的影響。我們在進行訓練的時候會用到體育器材。很多的器材年久失修。
這些器材存在著很多的安全隱患。運動員在使用這些器材的時候就會受到傷害。有些器材已經不能夠使用了。
運動員沒有訓練的器材。有些體育專案就沒有辦法完成。體育訓練也就達不到想要的效果。
學校應該大力改善運動場地，我們要配備完善的體育設施。學校要建設配套的運動場館。我們要及時更換損壞的體育器材。
第三，體育運動的訓練會受到教練員的影響。教練員在體育運動的訓練中發揮著關鍵作用。很多學校沒有足夠的教練員。
乙個教練員會身兼數職。他們根本沒有時間去訓練隊員。有些教練員的專業能力差。
他們只掌握一些傳統的訓練方法。他們的訓練方法跟不上時代的需求。我們要努力提高教練員的業務水平。
我學校要招聘一些業務水平很高的教練員。學校也要對本校的教練員進行培訓。教練員也要學習一些先進的訓練理念。
教練員也要掌握一些科學的訓練方法。
10樓：巨集盛巨集盛
會受到運動因素的影響，會受到發展因素的影響，會受到體能因素的影響，會受到身體機能的影響，會受到經濟狀態的影響，也會受到體育發展的影響，這些因素都會影響到身體的訓練方式。
11樓：創作者
肯定會受到經驗，或者是訓練方法，鍛鍊意識，傳授的技能，運動質量，這些方面的影響，還會受到環境，或者是實際情況的影響。
12樓：樂樂在此呢
肯定會受到經費，場地，器材，安全隱患，訓練計畫，等等，這些方面影響，還會受到心態的影響。
13樓：阿樂秋季雨
受到環境的影響，身體因素的影響，飲食的影響，同時在訓練的時候一定要補充高量的蛋白質和一些糖分。
體育運動中，通用的訓練方法都有哪些？
14樓：行樂樂樂行
比如說會檢測耐力，而且也會通過長跑的方式來進行訓練，有的時候也會提高肺活量，也有的時候會通過做俯臥撐或者是做引體向上，有的時候也會跳繩，來進行訓練。
15樓：樂樂在此呢
經常做高抬腿，或者是力量的訓練，也可以經常鍛鍊肺活量，而且要注意訓練的技巧，同時也應該注意訓練的內容，等等。
16樓：辛格
熱身，拉伸，舉重，仰臥起坐，俯臥撐，蹲起，扎馬步，跑步，跳遠，跳高等等。
體育運動的幾種基本訓練方法，你知道有哪些嗎？
17樓：乙個人666啊
我們在進行體育運動的時候，都會想要去了解一些基本的訓練方法，比如在熱身方面還有就是在日常的鍛鍊過程當中，有些運動是能夠讓我們更好的鍛鍊特殊的部位，能夠讓我們更好地看到效果，所以說體育運動當中有幾種基本的訓練方法。這些方法對於任何動作和任何運動都是通用的，比如說最基礎的乙個鍛鍊方法就是重複鍛鍊法，因為我們最重要的就是能夠繼續堅持下去
如果說我們不能長期堅持的話，我們做任何的運動都只是乙個短暫的效果而已，不會看到乙個長期的效果也不會有太好的結果，所以說這個重複鍛鍊法，可以說是最重要的乙個方法，無論是我們鍛鍊哪乙個部位，對自己有哪些要求都要重複的去訓練和鍛鍊，只有這樣才能夠保證，我們能夠保持乙個積極的身體狀態，提高我們的心血管和呼吸系統。
的機能，這樣才能夠讓我們在進行其他鍛鍊的時候，有更好的身體素質。
除此之外，就是一些其他的鍛鍊方法，比如說變換鍛鍊法和負重鍛鍊法，這種方法一般就是輔助鍛鍊的方法，我們通過不斷變化運動的強度內容和形式，讓我們在鍛鍊的過程當中提高我們的興奮性和興趣，這樣才能夠讓我們長期的堅持下去不會因為一些無聊和煩躁，導致我們無法堅持。如果我們特別喜歡跑步的話，一定要堅持大概乙個星期到兩個星期左右，如果說我們今天想要去跑跑步，明天就不跑了，那麼就沒有任何的效果
因為我們在生理上，只有在長期的堅持才能夠保證我們的肌肉能夠熟練地適應這樣的乙個狀態，才能夠讓我們的肌肉不斷地進行成長，在心理上也可以更好地調靜音緊張的情緒，改善生理和心理的狀態。所以說這些體育鍛煉的基本訓練方法才是最重要的，像我們學習的那種特別快速的養成的一些方法的話，我覺得對於身體的傷害還是非常大，我們基礎的訓練方法對於我們的效果可能並不是特別的迅速，但是我們長期堅持的話一定是對於我們身體最好的一種方法。
18樓：歆歆可可
作為運動員最基本的就是跳繩，跳繩呢是乙個可以提高爆發力能力非常好的方式。在就是跑步，跑步能夠增加運動員的心肺功能，讓自己的耐力更強一些，不容易疲勞，最後一項呢是臂力訓練，能夠更強大自己的力量。
19樓：qiu曉陽
體育鍛煉原則與方法共有五項：
1、自覺主動原則。
體育鍛煉過程中必須通過多種方式和手段使參與者形成一種內在的、積極的體育鍛煉心理需求，產生內在激勵機制和外在行為機制。
2、循序漸進原則。
要按照一定的步驟深入或提高。一方面，體育鍛煉和學習過程類似，都是由淺入深、由易到難的過程，不能凌級、躐等；另一方面，人的生理機能有自身的階段性特徵。
3、持之以恆原則。
無論從鍛鍊行為、鍛鍊意識還是健身效果的保持來看，都必須堅持持之以恆。
4、全面鍛鍊原則。
體育鍛煉要從各方面對人加以改造，改造物件的多樣性要求改造方法的多樣性與改造過程的全面性。
5、具體針對原則。
在體育鍛煉中，我們必需根據綜合情況考慮參與者個體的體質基礎、身體機能狀況、健康水平、體育文化素養、所處環境等，綜合選擇鍛鍊方法，安排鍛鍊內容，確立運動負荷，使體育鍛煉做到因人而異、因地制宜。
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