1樓：木木林
過度健身後，身體會發出以下訊號。第1個是身體的相關肌肉發生痠脹的感覺。這是因為人體的肌肉在過度健身之後會分泌出乳酸，這些乳酸就會使得我們的肌肉感到酸脹痛。
第2個是感到噁心想吐。當我們過度健身之後，身體會出現極度的不適，會感到頭暈目眩，而且噁心想吐。
2樓：荒王爺
這些訊號有，運動後經常失眠心悸；運動後身心俱疲，不想動彈，或者運動後肌肉痠痛，有時還會感到噁心，想嘔吐。
3樓：大超說教育
過度健身後，身體會發出疼痛的「訊號」，肌肉會受不了，會特別痠痛。
過度健身的話，身體會出現哪些反應？
4樓：江湖人稱家父
健身一定要根據自己的身體情況量力而為，其次，健身的同時也要給自己補充足夠的能量。如果健身過度會出現身體體型及肌肉的變化。甚至會影響身體結構和功能，造成機體損傷和肌肉拉傷。
5樓：潤土zhao猹
健身就是運動嘛，運動過度首先會出現的反應就是運動損傷，出現肌肉痠痛、骨骼疼痛、關節損傷等。運動過度還會影響人心肺功能。出現學胸悶氣短等現象，所以建議大家在平常健身時，多吃少量，不要讓自己太過疲勞。
6樓：努力前行
過度健身會給身體造成傷害，會讓身體感覺疲倦，可能影響到睡眠，身體的部位會覺得特別疼痛，特別重。嚴重的可能會造成肌肉拉傷等等。
7樓：小拓方知識坊
過度健身首先可能會出現運動損傷關節積液，韌帶，拉伸，肌無力等一系列的問題嚴重的還可能導致心肺功能出現問題。
8樓：匿名使用者
首先是出現運動損傷，肌肉痠痛以及骨骼疼痛還有可能造成一些關節的損傷；其次是心肺功能負擔增加，嚴重者可能會出現心肌缺血。如果由於肌肉大量無氧代謝，產生大量的乳酸產生堆積還會增加腎臟的負擔，嚴重者甚至會出現急性腎衰竭。
健身時身體出現什麼症狀表示你運動過量了？
9樓：匿名使用者
健身已經成為了都市人一種生活方式，當城市的鋼筋泥土已經把我們的活動空間擠壓的滿滿當當的時候，去健身房健身就變成了一種趨勢，同時，健身房眾多的健身裝置和科學的健身安排，能讓你的身體獲得最好的運動和體魄的強壯。
不過，有的人健身後不僅僅沒有更健康，反而感覺到全身痠軟，甚至感覺整個人暈暈沉沉的，那可能是健身過量導致的身體不適，健身不是越多越好，過量的健身會給你的身體帶來很大的傷害。
運動過量的第乙個反應就是全身的痠疼，當然，適度的肌肉痠脹是正常的，而健身完之後很長一段時間內肌肉都保持痠疼，無法恢復就代表你的上次運動過量了，當然，也可能和不科學的健身習慣有關係，比如說健身運動之前或者之後沒有適當的做準備運動，比如健身時候動作要領的錯誤等等，當你出現肌肉酸脹痛的時候，就可能肌肉拉傷了，所以，一定要注意健身運動的循序漸進性，同時也要做好科學的健身動作培訓。
第二就是健身完非常疲勞，這種疲勞感讓你感到四肢無力，感覺一動也動不了了，甚至在健身房可能走回家都感到想躺下的感覺，當身體出現這樣的情況的時候，一定要讓自己休息，也一定要知道，你已經處於過度健身運動狀態了。
第三就是頭暈目眩，這可能代表著你身體的血液迴圈已經不足，頭部供氧出現了短缺，這種狀態就好像幾天沒吃飯一樣，別人看到的是你的面色憔悴，神色黯淡，你自己感覺是頭暈目眩，這樣的話也代表著運動已經過度。
10樓：匿名使用者
記得有一次姚明接受採訪時說，你怎麼樣對待你的身體，你的身體就怎麼樣回報你！身體累了，第二天它也會告訴你哦。
11樓：營養師
運動過量對身體有什麼影響。
健身過度的訊號有哪些
12樓：阿智研究
1、身體疲勞遠超平時；
2、肌肉疼痛（比平時的痠痛程度更高，持續更久）3、食慾不振（對比平時）
4、噁心嘔吐。
5、頭暈頭疼（這個症狀是比較明顯的訓練過度）6、感到精神壓力（心情略微抑鬱）
不僅僅是針對健身過度的人群，平時健身也是，在健身之後，一定要好好關注身體的表現，一定要實事求是，根據自身條件選擇健身計畫，給身體足夠的營養和休息，這樣才能擁有更好的生活品質和精神狀態，才能擁有嚮往的身材。
如果有其他想要了解溝通的話，可以私信我，我也在健身並且學習相關的知識，可以互相學習交流。
健身時，如果身體出現哪幾個訊號，那你可就要注意了？
13樓：雙子過路人
健身的時候，感覺到自己呼吸不過來的話。就要需要停下來休息一會兒。
14樓：網友
在健身活動中應注意如下異常感覺：頭暈：鍛鍊時出現不正常的頭暈症狀，應警惕心腦血管。健身時應警惕的身體訊號。
15樓：網友
因為在運動時身體會分泌適當的多巴胺和腎上腺素，從而提高精神狀態和專注度，這一點可以看作人體自身的調節機制，為了保證運動效率。也就是說運動過程中的良好生理狀態為：精神高度較為集中。
且本身我們鍛鍊之前就要有乙個良好的精神狀態。
16樓：朝陽群眾
身體痠痛，疲憊不堪，超負荷的。
健身時，身體出現哪幾個訊號，說明你身體出了問題？
17樓：匿名使用者
現在的生活節奏加快，加上電子產品與網路飛速發展，很多人都養成了熬夜、久坐在電腦前不動等不好的習慣。不得不說，現在大部分的人都是處於亞健康的狀態，也許是因為年輕，還能暫時地抵擋住這些危害，時間久了，身體就會大問題。如果現在的你已經出現了以下幾個訊號的話，那麼你就要開始提高警惕了。
1.早晨起來感覺頭暈目眩。一般的，睡覺是全身心休息的一種方式，一覺醒來能明顯的感覺到神清氣爽。
如果早晨起來仍然感覺到渾身乏力，甚至會有胸悶氣短和噁心嘔吐的情況出現，那可能就是身體出現了嚴重的問題，一定要及時去醫院就醫。
2.剛走兩步就不停地氣喘吁吁。年輕是個資本，運動起來應該毫不費力才對，但是這個年齡段卻出現爬個樓梯或者走一段路就氣喘吁吁，嚴重的還會出現心慌和胸悶的情況，這有可能是你的血壓出現了問題，該及時的去醫院檢查檢查是否有高血壓方面的疾病。
3.長期便秘引起的食慾不振。每天的大便無規律，甚至出現了長期便秘的情況，小便次數開始頻繁。
平時在吃飯時，吃飯感覺沒有任何胃口，出現了食慾下降的現象。尤其是，一吃那些油膩或者不好消化的食物時，會感覺到胃裡部不舒服，還可能會想嘔吐。如果有以上症狀，這可能是你的消化系統出現了問題，要重點關注腸胃、內分泌系統是否健康。
18樓：匿名使用者
健身的時候如果出現心慌氣喘。頭昏。這就證明身體出現問題了。
19樓：智繪媽媽
平常都沒事，如果最近健身時突然感到乏力，或者呼吸困難，再或者**疼都要及時就醫。
20樓：思念久久你
健身時如果很容易疲勞，而且出現胸悶氣短，那說明你身體出問題了。
21樓：欣欣向榮
健身的時候，如果感覺頭暈目眩，或者是不停的氣喘吁吁，可能就是身體出了問題。
22樓：小丫頭膽小鬼
那就是早上起來沒力氣，頭暈，眼光無神，應該是身體不好了。
23樓：小丫娃娃的海角
如果氣喘噓噓，腦殼發暈的話呢，就是表示你的身體出現了問題。
24樓：冷言旁**社會
運動沒多久，就感覺心臟的部位很悶，喘不過氣，有可能是心臟**出了問題。
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