睡覺前應不應該喝杯水?睡前喝杯水有啥好處沒

2023-05-18 23:45:03 字數 3326 閱讀 5400

1樓:大新丶

人要健康地生活,除了保持飲食營養平衡外,最重要的是補充適當的水分,充足的水分能增加人體對疾病的抵抗力,再多的營養品和補品也比不上喝水的重要。所以水也有百藥之王之美稱。那麼怎樣才能掌握好喝水的時間呢?

清晨起床喝一杯水,增強體質。 早上起床空腹喝一杯水,可促進身體的新陳代謝,調整體內的水分。幫助大腸蠕動,預防便秘,亦為體內各器官組織進行了一次(大掃除)促進人體毒素與廢物的排出。

提高人體的免疫能力。 飯前半小時喝一杯水,促進消化。 飯前半小時喝的水會通過消化道進入組織細胞,為即將進食時分泌的消化液提供足夠的水溶媒,能促進消化吸收。

運動前喝一杯水,有利於**。 由於運動會使腹部肌肉收縮,從而壓迫胃腸道中的水來回晃動這相當於對腸胃的一次沖洗和按摩,有利於腹部消耗熱量,達到**效果。 洗澡後喝一杯水不可少。

因為洗澡後喝水可以減緩洗澡時的血壓公升高和血液濃度增大。 入睡前喝一杯水,防止重大疾病。 晚上十一點鐘到凌晨兩、三點鐘這段時間,人體血濃度最大,心肌梗塞、心絞痛和腦溢血往往在這時候最易發生,在睡覺前喝杯水可稀釋血液濃度。

2樓:匿名使用者

有道理。早上剛起床和晚上睡覺前最好不要喝大量的水。晚上臨睡覺前最好不要喝很多水,特別是睡前半個小時以內,否則大量的水在睡覺以後還很容易聚集到眼部,造成第二天早上眼袋和水腫。

而且睡覺前喝大量的水還會加臟器負擔,尤其是腎負擔,特別是腎功能不好的人最好睡前半小時以內少和或者不喝水。早上剛起床也不要喝大量的水,一來沖淡胃液,而且還會有飽腹感,影響早晨食慾,早晨本來是需要攝取豐富的營養的,如此這般,不但影響了早餐進食,還因為胃液被沖淡而影響了消化。二來,有些人喜歡早上喝足了水去鍛鍊,說是怕剛鍛鍊完不能喝水,這樣也是錯誤的,因為飽腹鍛鍊同樣是對身體很不利的。

有甚者還會造成胃下垂。

3樓:匿名使用者

不應該喝水的```因為睡覺前喝水 會提前出現眼袋。

睡前喝杯水有啥好處沒?

4樓:皆有可能

睡前喝一杯熱水好不好 1 好。 睡前適量喝熱水對身體是有好處的,可以幫助患者入睡,長期保持對身體健康有幫助的作用。同時,勞累了一天之後,晚上睡覺前喝一杯熱水還可以緩解疲勞。

但是這些的前提是要適量的喝,否則可能會適得其反。

睡前喝熱水有什麼效果 2 睡前喝熱水的效果可以分為以下幾點:

1、可以幫助胃腸的蠕動,排出腸道垃圾。

2、睡前喝熱水還可以幫助稀釋全身的血液,防止血栓的形成,預防心梗、中風等疾病,對於老年人來說是乙個很好的習慣。

3、睡前喝熱水之後,人體的體溫會有輕微的公升高,這樣可以幫助入睡,安神助眠。 睡前喝一杯熱水的壞處 3 睡前喝一杯熱水是沒有什麼壞處的,但是過量的飲用熱水,首先就是會導致晚上的尿量增加,起夜次數過多就會影響睡眠。其次,過量的飲水會導致身體浮腫,尤其是眼睛的浮腫,影響外貌的美觀,給生活增加困擾。

再者,睡前過量飲水可能會導致胃液被沖淡,這樣就可能引起消化不良。最後,睡前過量飲水會加重腎臟的負擔。

睡前喝水多少合適 4 200ml左右。 睡前適量的喝水,對身體健康還是有利的,但是一定要適量,一般睡前的飲水量控制在200ml左右是比較合適的。大概就是玻璃杯半杯左右就可以了,不要過量飲用。

另外在平時的時候,喝水也要講究方法,不能口渴的時候就喝一大杯水,要規律的飲水。成年人每日最少飲水量為1200ml,在高溫的環境下,或者是發燒的時候,要適當的增加飲水量。飲水不足可能會出現**乾燥、頭暈、頭痛等現象,甚至還可能引發各種疾病,所以一定要引起重視。

5樓:匿名使用者

睡覺之前少量喝水是有好處的,避免大量喝水,以免影響失眠質量。

在溫和氣候條件下,一般建議正常人每天飲用7~8杯(1500~1700毫公升)水。每日足量喝水對健康非常重要,關於喝水時間目前沒有具體標準,以少量多次為好,盡可能避免一次性大量飲水。清晨、睡前1~2小時、運動後少量喝一杯溫開水對身體都是有一定好處的,可保持體內水分不缺乏,對口腔黏膜也可以起到滋潤作用。

但睡前不建議大量飲水,以免導致排尿次數增加,影響睡眠質量,同時加重腎臟負擔。

另外,對於患有腎病、充血性心力衰竭等疾病的患者,晚上更應合理限制飲水量,以免造成身體內的水負荷增加,多餘的水分在體內瀦留,加重心臟和腎臟等器官的負擔,從而加重病情。

6樓:匿名使用者

在睡覺之前喝一杯水能夠補充體內的水分,起到稀釋血液濃度的作用,在睡眠過程當中,血液迴圈血流的速度相對比白天要慢,如果血液濃度過稠,會引起血栓、栓塞疾病發生的風險。如果在睡前喝一杯水,能夠起到很好稀釋血液濃度的作用,在預防血栓形成、栓塞性疾病的發生方面有一定的幫助。但是睡前也不應該喝過多的水,否則可能會加重腎臟的負擔,第二天起來會引起面色浮腫,晚上起夜上廁所的機會增多影響睡眠。

所以睡前一杯水大概是在一百五十毫公升左右,就能夠起到很好的稀釋血液濃度作用,也不至於過多水分的攝入引起晚上起夜過多的風險。

7樓:社會的邊角料

睡前喝杯水有啥好處,可以清理一下腸胃,可以讓體內毒素加速排除,避免夜裡口渴起來喝水這樣影響睡眠質量!

8樓:匿名使用者

1、因為夜間睡眠後一夜未進液體,體內血容量相對不足,對於有腦梗或腎動脈、腎靜脈血栓的患者,或有高凝狀態易引起血栓的患者,相當不利,會引起其病情加重。

2、對於高尿酸血症、腎結石、泌尿系炎症的患者睡前喝水,促進體內新陳代謝,可促進尿酸排洩,預防尿酸結晶、尿酸結石的形成,可促進結石、泌尿系內細菌清除,以緩解病情。

3、對於便秘患者睡前喝水,可以緩解便秘。4、對於火毒的患者,睡前喝水可以清熱、瀉火、解毒,比如痤瘡、口瘡等。

9樓:陽光趙大地

睡覺之前喝一杯水有利於調節體溫、促使排汗和排尿,促進體內細菌、病毒迅速排洩掉,加強身體的消化功能,能降低血液的粘稠度。

10樓:徐珈藍玉

感覺睡前還是不喝水或者是少喝水吧,睡覺的時候身體各器官也需要休息了,如果還讓它們工作的話,對它們也不好的,但如果是很渴的話,喝點水也沒啥,只是要注意別喝多了,相對來說,早上喝水是更加健康的,有助於身體排毒。

11樓:帳號已登出

睡前可以喝杯水,而且讓自己的血液迴圈起來,而且還是有好處的。

12樓:誠信做人用心作答

睡前我們如果大量飲水的話,就會加重我們的腎臟負擔,所以在睡前盡量的少喝水,如果不渴的話。如果你口渴了可以適當的飲水,但是這個量一定不要太大。

13樓:不要再這樣啦

沒有,睡覺前乙個小時最好別喝水,可以早上喝杯水比較好。

14樓:戶翠柏

呵呵,睡前喝水有啥好處?這個還真沒有看報道說嗯,我只知道是早晨起來喝杯水,對腸道好,而且是溫開水。

15樓:yzu哎呀呀

加快身體新陳代謝。

睡覺前是否因該喝杯水

晚上睡覺前不適宜喝太多的水!護膚健美顯然離不開水,多喝水可使 滋潤 水靈。喝水的次數,以每日4 5次為宜。不要等到口渴才喝水,缺水會使 顯得乾枯 多皺紋 無光澤。早晨餐前飲水合適 飯後 臨睡前不宜多喝,這除導致胃液稀釋,夜間多尿外,還會誘發眼瞼和眼袋水腫。滿意 人要健康地生活,除了保持飲食營養平衡外...

晚上睡覺前喝蜂蜜水好嗎,晚上睡覺前喝杯蜂蜜水對胃好嗎

我倒想起中醫有句話 朝朝鹽水,晚晚蜜湯 說的意思是 每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是 早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液,而且有少許消炎作用,潤腸胃通大便 晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏,並補充各種微量元素。所以,更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起來喝淡鹽水。當然,...

睡前應不應該喝水

正確飲水的原則 很多人往往在口渴時才想起喝水,而且往往是大口吞嚥,這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去,容易引起打嗝或是腹脹,因此最好先將水含在口中,再緩緩喝下,尤其是腸胃虛弱的人,喝水更應該一口一口慢慢喝。喝水切忌渴了再喝,應在兩頓飯期間適量飲水,最好隔乙個小時喝一杯。人...