1樓：匿名使用者
男子不同的體脂率體型特點：
4%~6% 臀大肌出現橫紋（健美運動員最理想的競技狀態）。
7%~9% 背肌顯露，腹肌、腹外斜肌分塊更加明顯（健美運動員競技狀態）。
10%~12%全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌分塊明顯。
13%~15%全身各部位脂肪基本不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。
16%~18%全身各部位脂肪就腰腹部較鬆弛，腹肌不顯露。
19%~21% 腹肌不顯露，腰圍通常是81~85釐公尺。
22%~24% 腹肌不顯露，腰圍通常是86~90釐公尺。
25%~27% 腹肌不顯露，腰圍通常是91~95釐公尺。
28%~30% 腹肌不顯露，腰圍通常是96~100釐公尺。
31%以上 腹肌不顯露，腰圍通常是101釐公尺以上。
2樓：變啦
4%~6%，臀大肌出現橫紋（健美運動員最理想的競技狀態）；
7%~9%，背肌顯露，腹肌、腹外斜肌分塊更加明顯（健美運動員競技狀態）；
10%~12%，全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌分塊明顯；
13%~15%，全身各部位脂肪基本不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯；13%~15%，全身各部位脂肪基本不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯；
16%~18%，全身各部位脂肪就腰腹部較鬆弛，腹肌不顯露；
19%~21%， 腹肌不顯露，腰圍通常是81~85釐公尺；
22%~24% ，腹肌不顯露，腰圍通常是86~90釐公尺；
25%~27%， 腹肌不顯露，腰圍通常是91~95釐公尺；
28%~30% ，腹肌不顯露，腰圍通常是96~100釐公尺；
31%以上，腹肌不顯露，腰圍通常是101釐公尺以上。
男生體脂率多少最好看?
3樓：陶笛
男生的體脂率在12%到15%狀態，這種狀態最好看的有一定的肌肉，又不顯得過於單薄。
4樓：荔菲凌晴
對於男生來說，題旨率在14%~18%之間都是比較合適的，如果想讓自己的腹肌更明顯，體脂率盡量保持在14%左右。
5樓：一葉小船
男性正常體脂率範圍在15%至18%之間，通常將體脂率降到15%左右，男性的腹肌塊就開始逐步顯現。降低到12%以下時，腹肌線條會變得清晰，六塊腹肌就可以較為清楚地展現出來。
6樓：明名九行
男生正常體脂率是在15%-18%之間。當然，提率越低越好看。
男生的體脂率多少算正常？
7樓：杜松
男生的體脂率在15%～18%之間都算正常。
成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動專案而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。
成年男性的體脂率計算公式：
引數a=腰圍（cm）×
引數b=體重（kg）×體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。
8樓：油潑麵不要蔥薑
一般認為男性體脂》25%,女性》33% 是診斷肥胖的標準(也說法是男性》20%女性》25%即為肥胖)。 成年人的體脂百分比可通過以下公式用bmi的數值進行計算：
體脂% =bmi) +年齡) −性別) −
其中男性性別為1，女性為0。
體脂百分比的快速測量方法。
一般可以用體脂尺快速測量體脂百分比，測量後可以通過量表查詢體脂百分比。隨著年齡的增加，不同階段的體脂百分比也有所差異。
擴充套件資料。儲存脂肪。
所謂必需脂肪，就是指身體要維持生命及繁殖所需的脂肪。一般而言，女性的必需脂肪比例會比男性為高，因為需要生育、喂哺及其他由荷爾蒙調節的身體機能。對於男性，必需脂肪一般佔體重的2~5%，而女性約為10~13%。
儲存脂肪由脂肪組織內所累積的脂肪組成，當中部份位於胸腔及腹部，用以保護身體的內臟。一般來說，最小的建議總體脂百分比都會比身體的必需脂肪比例高。直接測量體脂百分比具有一定的難度，所以現時網上一般的方法，都是透過對人的性別及體重資料作出評估。
其他功用。體脂百分比也用來描述運動員的身體條件。例如nba就常用此引數來強調某位運動員身體素質。大家熟悉的麥可喬丹體脂百分比就只有5%。
9樓：夢魘邪笑
體脂率和男生本身的身高體重都有關係，一般10%~18%為男子的理想型體脂率，如果。
要是稍微高一點的話，比如25%~27%的體脂率，這樣的男生腹肌不顯露，腰圍通常是91~95釐公尺。我們一般可以目測體脂率，還可以根據公式進行計算，bmi=體重(公斤)÷身高的平方(公尺)，體脂率：1.
2×bmi+年齡。
8×1。算出來的就是男生的正常體脂率。
10樓：蘧慯
體脂率計算公式：
bmi=體重（公斤）÷（身高×身高）（公尺）
體脂率= *bmi+ *年齡 * 性別（男生=1，女生=0）
打比方乙個體重70kg，身高，年齡24歲的男生（不小心暴露了），那他的體脂率要這麼計算：bmi=70÷（
體脂率= *1=
所以這個男生的體脂率就是，體脂率10以下就是肌肉線條的身材了。
11樓：蓮塘賈斯汀
用正規點的話語來說正常成年人的體。
脂率男性是15%~18%。體脂率應保持在正常範圍。若體脂率過低，低於體脂含量的安全下限，即男性5%。
13%~15%想全身各部位脂肪基本不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。31%以上 腹肌不顯露，腰圍通常是101釐公尺以上。
12樓：轉身回眸之間
男性的身體脂肪公式：引數a =腰圍-公分 x ；引數b = 體重-公斤x0.
082) +身體脂肪總重量-公斤=a - b體脂率(身體脂肪百分比)=(身體脂肪總重量÷體重)x100%。正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。
體脂率應保持在正常範圍。否則的話對自己的身體健康以為是不太好的，趕緊用這個公式算一算吧。
13樓：ok不奢求不強求
可以用這個公式自己來計算一下。bmi=體重(公斤)÷身高的平方(公尺)
體脂率：年齡性別(男為1，女為0)
體脂率應該維持在這個正常的範圍內才能保證身體的健康。男性和女性由於性別和身體構造的差異，正常體脂率的標準差距較大，很多人在說**，隨著**的時代到來，各式各樣的方法的出現，人們越來越多的視線關注，也越來越熟悉「體脂率」這一詞，體脂率大的就顯得比較胖了。正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。
14樓：匿名使用者
正常健康的體脂率，男性在：15%-18%；女性在：25%-28%。
很多人為了好看，瘋狂健身，就為了把體脂率降低到15%以下，其實是沒有必要的，只要保持在正常的區間就好。體脂率過高過低都是不好的，過高就是肥胖，過低會導致體抗力的下降。
15樓：徐瑪莎
成年男性的體脂率是15%~18%。若體脂率過低，低於體脂含量的安全下限，即男性5%，則會損害身體健康。體脂率應保持在正常範圍，不要一味求瘦而造成身體營養缺失，也不要一味增肌造成身體過剩。
減脂增肌過程都應該控制速度，不要求快而是身體內分泌等失衡。增加身體的肌肉量，這樣一來，脂肪在體重中所佔的比重就變小，體脂率自然下降。
16樓：匿名使用者
體脂才是衡量我們胖瘦的標準，如果你處於這個範圍，請不要**了。
17樓：hellobaby蔚藍
體脂率應保持在正常範圍。若體脂率過低，低於體脂含量的安全下限，即男性5%,女性13%~15%。要控制體脂率可以通過有氧運動，有氧運動向來被人們是**的最有效的方法，有氧運動能夠調動人全身的肌肉參與活動，並且氧化過程中消耗人體的大量脂肪。
它遵循科學的**原理，例如一般人慢跑一分鐘消耗15千卡左右熱量，如果每天慢跑30分鐘，在飲食沒有變化的情況下一星期可減一公斤。同樣的力量訓練肌肉也可以，有氧運動和飲食控制油脂，都能減少身體脂肪，但是要降低體脂率，還要增加身體的肌肉量，這樣一來，脂肪在體重中所佔的比重就變小，體脂率自然下降。另一方面，力量訓練可以鍛鍊人的肌肉，提高人的基礎代謝率，讓人瘦得更快。
男子的體脂率及體型特點
男生的體脂率多少**
18樓：丹黛
正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應保持在正常範圍。若體脂率過低，低於體脂含量的安全下限，即男性5%,女性13%~15%。
成年男性的體脂率計算公式：
引數a=腰圍（cm）×
引數b=體重（kg）×體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。
19樓：變啦
體脂率指的是體內脂肪重量和體重的比例，反應的是體內脂肪含量的多少。也就是說，如果你的體脂率比較高，那麼你看起來就更胖，也更容易胖。
體脂率計算公式：
bmi=體重（公斤）÷（身高×身高）（公尺）
體脂率= *bmi+ *年齡 * 性別（男生=1，女生=0）
打比方乙個體重70kg，身高，年齡24歲的男生（不小心暴露了），那他的體脂率要這麼計算：
bmi=70÷（
體脂率= *1=
下面是男生各體脂率對應的**，你可以自己參考一下。
還望採納！
脂肪率和體脂率有區別嗎 5
20樓：世界塌了幫你扛
脂肪率和體脂率有區別。fat就是體脂率。
脂肪率，是指身體成分中，脂肪組織所佔的比率。主要是使用生物電阻法測量。脂肪率可以通過專門的健康秤或者其他方法測量。
從目前的測量技術來看，主要是使用生物電阻法。其原理是肌肉內含有較多血液等水分，可以導電，而脂肪是不導電的。因此可以通過微小電流通過身體來計算電阻，並由此測量出脂肪率。
體脂率，是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。
21樓：真誠1小唐
脂肪率和體脂率當然有區別啦！脂肪是肥胖症的起因。體脂是指適合身體的脂肪。
22樓：極速香香
脂肪率是指身體成分中，脂肪組織所佔的比率。測量脂肪率比單純的只測量體重更能反映我們身體的脂肪水平（肥胖程度）。
體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。
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