1樓：天明愛吃瓜
床鋪要很舒適、可以放一些舒緩的**等。寶寶睡眠質量差，有可能是因為床鋪不舒服引起的，最好要將孩子的床鋪鋪得柔軟一些，讓孩子有舒服的睡眠環境；還可以在孩子睡覺的時候放一些舒緩的**，讓孩子在睡眠中更加放鬆。
2樓：墨綠夜晚
可以在睡前給寶寶喝一杯熱牛奶，能夠有效的提高睡眠質量，也可以在睡前給寶寶講一些有趣的故事，能夠讓寶寶快速的入睡，或者是給寶寶聽一些輕柔的**，也能夠幫助寶寶快速的進入夢鄉。
3樓：嘉玉玉寶貝
可以在睡前給寶寶喝一杯牛奶，讓他早點進入臥室。營造乙個溫馨的睡眠空間，給他聽一些故事。然後平時的話要多補充他的一些維生素和礦物質，多帶他出去曬太陽運動，這樣的話都會提高他的一些免疫力，也會讓他盡快的入睡。
4樓：菩提子
寶寶睡眠質量差應該找一下原因。看是寶寶是不是肚子不舒服或者是室溫過高或者過低，或者穿的衣服不舒服再或者吃的太飽都有可能導致寶寶睡眠不好。找到原因，針對性的解決。
孩子睡眠質量差，有哪些好的辦法解決嗎？
5樓：育兒大全分享
孩子睡眠質量差可能與環境因素有關，孩子睡覺時盡量保持安靜，避免大聲說話，睡前喝杯溫熱牛奶，泡泡熱水腳等。
6樓：墨綠夜晚
可以睡前給孩子喝一杯熱牛奶，能夠有效的提高睡眠質量，也可以在孩子睡覺之前給孩子講一些有趣的故事，不僅能夠幫助孩子快速的睡覺，而且還能夠鍛鍊孩子的大腦記憶能力，或者在孩子睡前給孩子洗乙個熱水澡，聽一些輕柔的**都能夠有效的幫助孩子快速入眠，而且還能夠讓孩子的身心得到放鬆。
7樓：路邊的風兒
首先一定要給孩子提供良好的睡眠空間，選擇讓孩子覺得非常舒適的床品，其次也要選擇遮光性比較好的窗簾，保證環境的安靜，讓孩子能夠更好的入眠，也可以讓孩子多多運動，多吃一些健康的蔬菜水果，在睡前喝一杯牛奶，或者是聽一些比較舒緩的**，就可以有效起到助眠的效果。
8樓：陶陶學長
首先，建議家長不要讓孩子白天玩耍時間過長，避免孩子過度疲勞，要讓孩子勞逸結合，保持良好的情緒，避免孩子白天過度哭鬧等。
其次，家長要注意孩子在睡前避免進食過多，避免進食具有興奮神經作用的飲品。
9樓：撒的謊
可以讓孩子在睡覺之前進行一定的適當運動鍛鍊，或者是讓孩子閱讀乙份書籍，喝一杯熱牛奶，點乙個香薰，或者是放一些有助於睡眠的花朵等等。
10樓：霜媚的豪豪寶貝
白天增加活動量，晚餐可以吃清淡點，不要吃太飽，睡前半小時可以喝杯牛奶。睡前不要看手機，也不要玩的太興奮。
11樓：權韻詩
多讓他運動，不要強迫他睡覺，多進行戶外鍛鍊。
12樓：明名九行
孩子睡眠需要安靜的環境，另外屋子裡不能太乾燥，溫濕度要合適，屋子裡不能有噪音，要注意光線對寶寶睡眠的影響，要盡量降低光線。
13樓：來自亭林園性格爽直的白肩雕
睡覺之前的30分鐘到乙個小時，一定要關閉所有的電子產品，讓大腦完全處於乙個放鬆的狀態，這樣更有利於入睡。並且建議家長朋友們不要在孩子臥室放電子產品。
寶寶睡眠質量差，有什麼好的辦法解決嗎？
14樓：qiu曉陽
首先應該滿足嬰兒的睡眠時間，因為新生兒大部分時間都是處在睡眠狀態。所以這時候的爸爸媽媽們是絕對不可以改變他的睡眠時間，只有充分睡眠才能夠發育的快，這時候可以根據寶寶的生理時鐘來進行餵奶，只要按時餵奶就可以了，這樣才能夠培養他的睡眠習慣。
寶寶在出生一段時間以後，每天的睡覺時間會控制在十五個小時左右，這時候夜間醒來的次數就會逐漸的減少，如果白天能再睡個午覺就更好了。
這時候媽媽可以根據他的生物鐘，進行有規律的餵奶和哄他睡覺，只要按照一定的作息時間保障嬰兒的睡眠質量，最後是營造適合睡覺的環境，逐漸的將寶寶的生理鐘調到正常的狀態。
15樓：周**強強
可以給寶寶在睡前喝一杯牛奶，也可以在白天的時候帶寶寶出去遊玩，在孩子睡覺的時候可以給孩子講一些故事書，聽一些優美的**，或者是看一部優美的動畫片，這樣都可以幫助寶寶睡眠的。
16樓：生活助理阿離
如果寶寶睡眠質量差的話，可以讓寶寶處於乙個比較安靜又舒適的環境，而且要讓孩子養成乙個特別好的飲食習慣，這樣也不會讓寶寶感覺到特別的餓。再有寶寶睡眠質量差，有可能是因為缺乏生素d和鈣的原因，可以多帶寶寶出去曬曬太陽，這樣能夠讓寶寶的身體變得更加的健康，也能夠讓寶寶的睡眠提高。
寶寶睡眠質量差怎麼辦，家長們有什麼好的辦法？
17樓：寫題生活
想改善寶寶的睡覺，家長可以試試這三個辦法，第一減少寶寶的夜奶既減少腸胃負擔，第二寶寶睡前不要瘋玩而是保持安靜，第三給寶寶補充維生素和鈣，這三個辦法對於寶寶睡眠質量差有一定幫助。
18樓：二胎寶媽談育兒
寶寶睡眠質量差首先應該弄清楚孩子睡眠質量差的原因才能對症處理。
如果孩子是因為沒吃飽導致睡眠途中經常醒，那麼在睡前就應該讓孩子吃飽。
如果孩子是因為睡眠環境嘈雜的原因導致睡眠質量差，那麼家長就應該為孩子創造乙個適宜睡覺的安靜環境。
19樓：糖果吃嘎嘎
要給寶寶建立良好的睡眠時間，固定時間的睡覺，定點時間的起床，有利於建立良好的睡眠習慣 ；睡覺前要避免吃得過多，避免寶寶睡前一小時以內看電視、玩遊戲、和寶寶玩耍，避免太熱或者是溫度太低 。可以給寶寶放一些睡眠的輕**，或者是講一些小故事幫助他放鬆。
如何才能提高寶寶的睡眠質量？有什麼好的辦法呢？
20樓：自己滴定
好的辦法就是可以睡覺之前給寶寶喝一杯牛奶，然後也可以在睡覺之前不要陪寶寶玩耍，慢慢的哄寶寶入睡，這樣的話就可以提高睡眠的質量。
21樓：在四頂山學車的大熊貓
固定時間寶寶睡覺時間，並確保認真貫徹執行。每晚與寶寶約法三章，到點就睡覺，慢慢地，他睡眠的生物鐘就此建立。
入睡時不要讓寶寶過飽，也別餓著入睡。過飽與太餓都會影響寶寶的睡眠質量，因此家長也熟悉寶寶的飲食規律，要掌握寶寶的晚餐的飯量。
睡前不讓寶寶過於興奮。睡前要調整好寶寶的情緒，不能讓寶寶過於興奮，否則會延長寶寶的入睡時間，入睡後也容易做夢。
22樓：封神路人王
由於長短存在個體差異，不宜作硬性規定，只要寶寶白天精力充沛、心情愉快、食慾好、生長發育正常、睡得踏實，即使每日睡眠不足這些小時也屬正常。假如寶寶睡眠時易醒、總愛翻身、睡得不踏實，白天有不明原因的煩躁、食慾不佳，則可能睡眠不足，應查詢原因及時處理，以提高寶寶的睡眠質量。
23樓：帳號已登出
你好，寶寶夜間易醒有可能是維生素d缺乏或者消化不良，有時白天寶寶玩得太瘋，夜裡睡眠質量就會明顯下降。寶寶睡得好壞，還和溫度、環境什麼的都有關係。被子要厚薄合適，衣服要盡量寬鬆、舒適。
臥室內溫度不能太冷或太熱，如果衣服穿得太緊，或者被子太厚，寶寶都會覺得不舒服，從而影響睡眠質量。可以先吃魚肝油或多到戶外曬曬太陽在觀察下。睡前不讓要寶寶吃得太飽，或是吃得太少，太飽和太少都會影響寶寶的睡眠質量。
睡前不要讓寶寶玩得過於興奮，這樣做寶寶的入睡時間會延長，而且睡著後還容易做夢。
24樓：梧桐老師為你解答
怎麼樣提高嬰兒睡眠質量，嬰兒的睡眠質量差，其實有的時候還是因為缺鈣引起的，這個時候可以給嬰兒適當的補鈣，可以吃點鈣片，睡覺的時候要保持環境的安靜，不要有吵鬧的情況。
25樓：一顆小白菜
安撫寶寶，寶寶睡的時候媽媽陪在身邊，或者給寶寶買個安撫巾安撫奶嘴之類的，讓寶寶有安全感，晚上不要叫醒寶寶喝奶，因為寶寶餓了他是會自己醒的，在睡夢中寶寶不會覺得餓的。
26樓：朝華沛白
提高寶寶睡眠質量的辦法有，一，營造良好的睡眠環境，哄寶寶入睡時要把燈光調暗，室內不要留太多人，讓寶寶能夠在安靜的環境下輕鬆入睡，二，睡前不要讓寶寶太飽或者太餓太飽或者太餓，寶寶都會睡不踏實，三，睡前不讓不要讓寶寶過於興奮，睡前要調整好寶寶的情緒，四，合適的室溫。
27樓：帳號已登出
提高寶寶的睡眠質量，第一，可以從環境入手，如給寶寶創造乙個良好的睡眠環境，不能過於吵鬧，還有就是臥室的燈光不能太過於明亮，第二個就是建議父母陪同嬰兒一起睡覺，有些寶寶乙個人睡覺的話，會缺乏安全感，如果有父母陪在身邊的話，那麼他們就會充滿安全感，安然入睡。
28樓：網友
寶寶，有時候睡覺不好，是因為缺鈣或者缺鐵，有的時候是因為白天發生了一些不愉快的事情，晚上會做夢驚醒，有的時候是因為睡前過於興奮，所以想寶寶睡眠***，錢一小時一定要讓他平靜下來，大腦處於放鬆的狀態，白天的時候盡量不要嚇到她，平時補補鈣，不要缺鐵就可以了。
29樓：接燕舞
我們要注意室內的溫度，溫度過高過低都會影響寶寶的睡眠質量，我們可以買個溫度計測量器，我們要給寶寶穿舒服的衣服，寬鬆的衣服可以讓寶寶沒有束縛感，可以提公升寶寶的睡眠質量，同時也要選擇綿柔型的枕頭被子之類的，要經常曬曬，這樣舒適的睡眠環境肯定能提高寶寶的睡眠質量。
30樓：你做我的貓嗎
小兒的內在因素對睡眠也有影響：大腦神經發育尚未成熟；孩子生理上尚未建立固定的作息時間表；寶寶生物時鐘日夜規律的調整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。 兒童天生的氣質，傾向過度敏感、無規律、反應強度高或低反應。
不但要花長時間來建立自己生理時鐘的規律性，也較難適應環境的變化。
31樓：白貓的生魚片
你想提高寶寶的睡眠質量，首先就是要知道寶寶為什麼不好好睡覺，一般寶寶不好好睡覺，原因就要麼經歷他往上，要麼就是不困，要麼就是餓了，要麼就是身體不舒服，而不是你覺得到睡覺的時間了，你就強制的非得想讓他睡覺，那你弄清楚他為什麼不想睡覺。
32樓：豆豆眼
在寶寶睡覺的時候，**一些聲音比較小的低噪音可以促進寶寶睡眠。研究表示胎兒在媽媽腹中時，其實受到聲波低噪音的影響，當寶寶習慣了這種影響，他就會在低噪音中睡得比較安穩。所以可以人為製造一些低噪音，但是聲音不要太大，不能嚇到寶寶。
33樓：電子銀河數碼
寶寶一般在睡覺以前，就會疲倦的現象，這時候家長應該給寶寶衝點奶粉讓他喝，避免寶寶在睡覺的過程中餓醒。
寶寶一般剛入睡時，處於淺睡眠狀態，如果有一點動靜可能會驚醒，這時候家長要陪在旁邊，盡量不要搞出太大的動靜，讓寶寶安然進入夢鄉。
34樓：安安穩穩
可以開始教你的寶寶白天和夜晚是不同的，你應該在不同的時間段裡不同的表現來讓你的小寶貝懂得區分這兩個時間段。在白天，當你給孩子餵奶的時候，要多同他說話，要讓整個氣氛輕鬆愉快。而到了晚上，盡量將聲音放低或保持安靜。
35樓：0生活0態度
平時可以多帶寶寶出去參加戶外活動，讓寶寶多活動多鍛鍊，睡前的時候可以喝一杯溫熱的牛奶，有助於睡眠。平時注意寶寶營養均衡，特別是微量元素的補充。
36樓：帳號已登出
1.首先有乙個安靜的環境是最主要的。
2.其次，寶寶的飲食規律，沒有積食或者是飢餓的情況。
3.最後注意，在寶寶睡覺前一兩個小時，盡量避免做劇烈的運動，以免過度興奮睡不著，影響睡眠質量。
37樓：無秋梵暖
提高寶寶睡眠質量的方法有很多，讓他在乙個舒適的環境裡面睡覺能夠提高他的睡眠質量，比如睡覺一定要關燈，溫度適宜，房間內要通風，不要吵鬧。其實寶寶如果一天的運動量夠的話，他的睡眠質量自然會很高的。
38樓：宮人奧
想提高寶寶的睡眠質量，那麼在白天的時候就多和寶寶玩一些體力方面的遊戲，讓寶寶有足夠的運動，累了的時候，睡眠質量自然會提高的，還有一點就是要早點入睡，不要讓小朋友熬夜哦，早睡早起，對他是最好的。
大家對睡眠質量的問題看法有哪些？
總是做夢 失眠的人一般是由於各種壓力或看了一些恐怖東西而造成的。喝蘋果醋有助睡眠質量的，建議你試試 其次就要多運動運動，把體內的毒素清一清 再就要放鬆心情啦，讓腦子暫時不要想太多。希望這些對你有幫助。能一覺睡到天亮而不做夢的人沒幾個。除非是那些在工地上班，每天都拖著疲憊的身軀下班的人。因為很累，所以...
有什麼好的辦法能夠幫助自己快速進入睡眠？
現在，隨著我們生活壓力的增大，很多人都存在失眠的問題，人們都想盡各種辦法解決這個問題，在我認為，快速進入睡眠有以下幾種辦法。第一，我們要有自己固定的作息時間表，在規定的睡覺時間我們總是能更容易的進入睡眠。第二，牛奶有助眠的作用，在在睡覺前喝一杯牛奶可以幫助我們更好的進入睡眠狀態。第三，睡覺前應該洗個...
寶寶經常流口水，有什麼好的辦法嗎？
應該帶著孩子去醫院看一看孩子的口腔是不是有問題，平時也不要總是捏孩子的臉，可以教孩子如何咽口水，平時也要多觀察孩子的口腔是不是有問題，這樣就可以避免孩子經常流口水了。可以帶寶寶去醫院，做相應的檢查，根據醫生的囑咐服用一些藥物，也可以通過給孩子調理脾胃，幫助消化等方法來解決。這是正常的生理現象，對於流...