1樓：美女們一起來玩
有布鞋和運動鞋，這兩種都可以在室內地磚上健身。
每天體育運動健身有什麼好處
2樓：水平不害怕
1減少脂肪增加肌肉，增加肌肉有助於**，隨著肌力訓練帶來的肌肉增多，肌體在靜態下的新陳代謝率也會逐步增加，所以每天你都會消耗更多的熱量。2強壯體格 研究表明，中等強度的力量訓練能使人體的肌力提高30-50%。力量的增強不但會使人們更容易完成一些日常勞動，而且還能使人變得精神飽滿。
壞處： 有的健身房空氣流通不好，因為人比較多呼吸不到新鮮的空氣，對於身體改善並無多大作用。健身房以營利為目的，花錢當然比戶外自由運動要多得多，當然在健身房有專業人員指導會起到事倍功半的作用，但是不是所有的專案都適合每乙個人。
3樓：南山_姜老師
身體健康你現在可能體會不到，由於你還年輕。到了35歲以後，運動的人和不運動的人，從外觀就能馬上分辨出來。估計體外特徵都能差10多歲。
並且到後期身體沒病，對自己對家人都有益處。希望你也加入這個運動的隊伍裡。
4樓：顧元聰
每天運動一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。
5樓：我愛玉面書生
每天體育運動健身能夠增強你的體質，遠離疾病的困擾，塑造你優美的形體，使你每天都精神抖擻。
6樓：嗨咯炫酷斃了吧
有益身心 增強免疫力。
室內體育運動有哪些?
7樓：威海博銳化機
1、瑜伽。
一項有著2023年歷史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善您的身體和心性。2023年12月11日，聯大宣布6月21日為國際瑜伽日，2023年舉辦了首屆國際瑜伽日。
瑜伽分為兩大類：乙個是古典瑜伽，乙個是現代瑜伽，現在還包括了正位瑜伽。
2、有氧舞蹈。
配合**有節奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛鏈形式，反覆或進行組合練習。
3、健美操。
一種有氧運動，特徵是持續一定時間的、中低程度的全身運動，主要鍛鍊練習者的心肺功能，是有氧耐力素質的基礎。
跳健美操有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強身健體，而且還有**的功效，這種運動**方法集健美和健身於一體，特別適合女性，受到了廣大女性同胞的喜愛。
4、保齡球。
由於是室內活動，不受時間、氣候等外界條件的影響，不受年齡的限制，易學易打，是一項男女老少皆宜的體育運動。已經成為現代社會中的一項時尚運動，歐洲、美洲、大洋洲和亞洲一些國家流行運動專案了。
5、撞球。撞球也叫桌球（粵港澳的叫法）、撞球（中國台灣的叫法）。一項在國際上廣泛流行的高雅室內體育運動，是一種用球桿在台上擊球、依靠計算得分確定比賽勝負的室內娛樂體育專案。
8樓：
有氧運動包括：游泳、跑步、跳操、登山、跳繩、打球等無氧運動專案有：如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。
健身器械類：有氧器械主要鍛鍊人體的心肺功能，並且有減脂**的功效（和運動的時間和強度又關）；力量器械可以訓練肌肉的強度和圍度（和負重的強度和次數有關）。
跳繩：小學生常玩的一種遊戲。**的同時，還能幫你找回童年時的美好記憶。
爬樓梯：千萬不要再以電梯代步了。來來回回的爬樓梯，不但可以消耗掉驚人的熱量，更可鍛鍊你的心肺功能。
室內的健美操運動。
9樓：匿名使用者
瑜伽，健美操，舞蹈，羽毛球，桌球。
論體育健身運動在大學生活中的意義與影響、要500字喔
體育運動的意義
10樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
11樓：_____良人未歸
體育運動是在人類發展過程中逐步開展起來的有意識地對自己 身體素質的培養的各種活動。採取了各種走、跑、跳、投以及舞蹈等多種形式的身體活動，這些活動就是人們通常稱作的身體練習過程。
運動時生活本身的映象，它是馬拉松的堅持，是力量挑戰的突破，是極限運動的勇氣，他證明著我們存在的意義。
運動健身和體育訓練有區別嗎？
12樓：匿名使用者
很多不懂的人都覺得健身和體育是一樣的 其實完全不一樣 體育都是專項訓練 健身是針對人體每一塊肌肉的訓練。
13樓：匿名使用者
衝鴨！招補劑**，免費領取蛋白粉等補劑試用裝啦 需要的看我i-d
大眾體育運動專案有哪些
14樓：我是小兵王嘎
比較常見：步行、跑步（各個階層）、跳繩（主要青少年）、太極拳（主要老年人）、健身操/廣播體操（學生、上班族）、健身器械/力量舉？、桌球、（室外無網的）羽毛球、籃球、撞球、麻將、撲克、電子競技（年輕人）、中國象棋（主要是男性）、跳棋（主要是女性）、（自行車？
）一般性常見：足球、軟排球/氣排球、（室內有網的）羽毛球、輪滑/滑冰/滑雪、游泳、越野/爬山、保齡球、圍棋。
偶爾見到：網球、硬式排球、蹦床（主要孩童）、高爾夫球（主要高帥富）、門球（農村似乎多點）、西洋棋。
15樓：將星蕭敬曦
班級為單位的拖拉機。
鬥地主比賽。
在班費那拿點錢出來買點獎品。
宣傳贊助商的商品。
普及醫藥知識。
動員大家參加捐血等公益活動。
發放傳單。免費方法計生用品等。
免費醫療諮詢等！
一起去養老院看望老人啊。
去貧苦小學為那個學校。
做點有意義的事也可以啊。
給貧苦小學籌集一些錢啊。
我想這些都是比較有意義誰都可以參加的吧。
什麼樣的體育運動最健身？
16樓：匿名使用者
最好的運動非游泳莫屬，游泳可以最大限度的鍛鍊四肢、體能、肺活量、心臟功能，你游泳50公尺的鍛鍊效果要高於你跑步1000公尺的鍛鍊效果。
17樓：匿名使用者
游泳，是全身肌肉都鍛鍊的地方，而且更勻稱，如果沒這個條件的話就是跑步了。
18樓：匿名使用者
游泳、跑步、瑜伽等都健身，就看你有沒有信心與毅力做完。。。
19樓：匿名使用者
如果bai
條件允許的話，經常游泳是不錯du的選zhi擇，經常游泳能dao夠增強心肌功能 人在回。
水中運動時，各器官答都參與其中，耗能多，血液迴圈也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。
一般人的心率為70——80次/分，每搏輸出量為60——80毫公升。而經常游泳的人心率可達50——55次/分，很多優秀的游泳運動員，心率可達38——46次/分，每搏輸出量高達90——120毫公升。游泳時水的作用使肢體血液易於回流心臟，使心率加快。
長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛鍊出一顆強而有力的心臟。
20樓：匿名使用者
經常性的慢跑，中速跑或快走~~
還有瑜伽課程、槓鈴操課程。
體育鍛煉帶來的好處和壞處
21樓：拓跋哲瀚崔熙
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
22樓：章天和英奕
適當參加體育鍛煉可以增強體制，預防疾病；鍛鍊過量會造成身體損害，如關節損傷、肌肉損傷。
適合在室內養植的綠色植物有哪些，適合在室內養的綠植有哪些？
適合在室內養植的綠色植物 http songwuan.kuyiso.com上面有介紹有哪些的 適合在室內養的綠植有哪些？哪些綠色植物適合在室內養 適合在室內養植的綠色植物有哪些？適宜室內養的綠色植物有哪些？100種適合室內養的植物有哪些？100種適合室內養的植物有印度橡膠樹，垂榕，蒲葵，假檳榔，蘇鐵...
吊蘭適合在室內養還是室外養，吊蘭是放在家裡養好，還是放在外面養好。
要種好吊蘭，應注意的主要問題有 第二 溫度 吊蘭的最適生長溫度為15 25攝氏度，在廣東春 夏 秋三個季節的溫度都適宜吊蘭的生長，但是如果冬季溫度低於5 7攝氏度時就要注意防寒保溫。吊蘭也喜歡較高的空氣濕度，所以在夏秋氣候乾燥時，要通過噴水等措施來增加植株周圍的空氣濕度，否則葉片頂端或邊緣也可能出現...
那些花適合在陰涼的室內養呢，適合在陰涼處養的小盆栽有哪些？
萬物生長靠太陽，所有的花都是需要光照的，只是強光與弱光的區別，下面這些花在家裡養都不成問題，你看看比較喜歡什麼花吧 溫度要在10度以上 滴水觀音 喜溼潤，不耐乾旱，喜陰 保持盆土溼潤，盆土以透氣性好的松針混合土為好綠寶石喜溫暖潮溼，耐陰。越冬溫度應在15 以上盆土要肥沃，且排水良好綠蘿 喜高溫 高溼...