我13 170cm 但我不運動 還能長高嗎

2023-01-03 11:30:04 字數 702 閱讀 8910

1樓:千年一戒

當然能了。但人生一世,有個愛好不好嗎?尤其是健康的愛好——運動!

2樓:我的人生不打折

大部分男性到21歲生長基本結束,極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。

身高能否如意,取決於幾個因素,首先是遺傳因素,佔70%,此外,取決於其他條件,包括運動、營養、環境和社會因素等。

合理飲食、充足睡眠、適當運動。

要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之,白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。

簡單地說,能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。

有助於長高的運動。

選擇喜歡的運動為好:排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。

3樓:匿名使用者

13歲,還早呢。起碼到20歲都能每年長點,不過你要是多打打籃球肯定還能長高不少,但是力量訓練就暫時別參與,類似臥推這樣的力量訓練課可能會影響你的身高。

4樓:qq阿虛

當然可以了,你才13歲啊。

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