1樓：浩海永寧
可以做血脂五項檢查，就能斷定自己血脂高不高了，可以吃山楂，胡蘿蔔，白菜，木耳，豆腐，冬瓜，這些食物可以降血脂。
2樓：菜籃子
判斷自己血脂高不高最簡單的方法就是隔夜空腹8-12小時，到 醫 院 做個血脂系列檢查，檢查裡面包括甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇。
3樓：召璇
我們可以在醫院化驗血查 血脂高不高 ，高血脂可以少吃肥肉 ，動物內臟 ，要清淡飲食 ，要加強鍛鍊 ，注意休息 。
血脂高的人吃什麼食物可以降血脂？ 30
4樓：匿名使用者
到目前為止還沒有發現哪一種食物有明確的降血脂的作用，但是如果在飲食方面不注意控制，反而會增加血脂的水平。
對於血脂高的人在飲食方面首先應該注意減少脂肪的攝入，尤其是飽和脂肪酸的攝入，含膽固醇高的食物比如雞皮、鴨皮、魚皮、動物內臟等也應該限制攝入量。
血脂高的患者應該根據血脂中不同指標的公升高，選擇不同的降脂藥，比如總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇偏高為主，應該用他汀類的降脂藥，以甘油三酯偏高為主，應該選用β類的降脂藥。
5樓：漫述
降血脂的食物主要是一些清淡類的食品，比如各種綠色的蔬菜，包括菠菜、芹菜、韭菜、蘿蔔、黃瓜等等，這些蔬菜熱量都非常低，儘管它沒有直接的降血脂作用，但是進食這些蔬菜或者水果，它的熱量是比較少的，對預防血脂的公升高是有幫助的。
對明顯的血脂公升高，通過飲食控制或者運動仍然不能使血脂控制在合適的範圍，就需要配合降脂的藥物來**。所以，降血脂的食物只是對輕度的高血脂患者有作用，對明顯的血脂公升高，除了飲食控制以外，還需要進行藥物**，才會獲得比較好的降脂效果。
6樓：帥鍋取名真難
血脂高的人可以多吃黃瓜降血脂，因為黃瓜含有大量纖維素，能促進腸道排出食物廢渣，減少膽固醇的吸收；可抑制體內醣類轉變成脂肪，有**和調整脂質代謝的特殊功效。
患有高血脂且體重超重的人多吃黃瓜，能降血脂、降血壓，利於**。
7樓：期待公平
低脂飲食、加強鍛鍊就可以了。如果血脂還是超標很多，特別是低密度脂蛋白超標，會引起動脈硬化，建議服用他汀類藥物降血脂。
8樓：jq左
幾種有效降血脂的食物。
燕麥粥1.早餐一碗燕麥粥。
每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使血中「壞膽固醇」濃度降低10％，「好膽固醇」上公升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪吸收。
豌豆湯2.午餐半碗豆。
豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8週內使「壞膽固醇」濃度降低20％。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。南京軍區總醫院普通外科李維勤。
大蒜3.晚餐三瓣大蒜。
每天吃3瓣大蒜，持續8周也能使血中「壞膽固醇」濃度下降10％。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。
洋蔥4.每天吃半個洋蔥。
洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只要吃半個生洋蔥，持續8星期，就能使「好膽固醇」濃度增加20％。但洋蔥生吃效果較好，烹調越久降膽固醇效果就越差。
9樓：勤奮的半夏輕淺
在日常飲食中有很多的食物有降血脂的功能，這些食物有地瓜、土豆、南瓜、燕麥、胡蘿蔔、芹菜、海帶、木耳、銀耳、洋蔥、菠菜、大白菜、青蘿蔔、蘋果、獼猴桃、山楂、橘子等等，有很多的這些蔬菜水果含有的膽固醇很低，含有的維生素、微量元素、膳食纖維能夠淨化血液，促進血液的迴圈以及促進脂肪的代謝，而起到降血脂的作用。
10樓：網友
血脂高的合理飲食是很重要的，平時在飲食上，可以多吃一些富含蛋白質和鈣質的食物，例如牛奶。在肉類方面，建議選擇一些瘦肉，雞蛋和魚肉，蝦肉這類白色的肉類。盡量少吃牛肉，羊肉這類紅色的肉類。
因為這些紅色的肉類，含有比較多的脂肪，熱量比較高，容易加重患者的高脂血症，還可以多吃一些玉公尺。有研究表明，玉公尺當中含有豐富的不飽和脂肪酸，對於降低血脂是有一定的作用的。還可以多喝一些茶，例如蕎麥茶等，這些茶有豐富的可溶性膳食纖維，它有一定的調節高血脂的作用。
11樓：網友
你血脂高的人可能都是這個得少吃。大魚大肉似的。並不是不吃，少吃點兒都是吃點兒瘦了再穿幾年的也都可以，反正就像那個大俠上的都得少吃，只能是這個。
吃點兒這個。說那東西山渣呀，要是有那個嗯，炒菜手上搞點兒醋啊，或者是早點死那酸菜啥的，冬天染的那個炒酸菜可以吃。適當的吃點兒的。
對山楂要是喝的山楂，水衝著韓山楂水多了，做最主要的還得是每天多喝水。對血脂。
12樓：貝貝家的小寶寶
高脂血的人平時可以多吃一些綠色的蔬菜，綠色的蔬菜在一定程度上還能夠降低血脂，而且還可以增加飽腹感，減少其他熱量食物的攝入。平時一些精製的甜點，奶油蛋糕這些盡量不要吃。還可以多吃一些粗糧類食物，例如黑麥，燕麥，這些食物當中含有豐富的b族維生素，在一定程度上，能夠降低甘油三酯，還有膽固醇。
13樓：網友
降低血脂的食物有很多種，比如胡蘿蔔，洋蔥，冬瓜，韭菜等等。有一些水果，比如蘋果，山楂，也有很好的降血脂的作用。一些粗糧，比如燕麥，大豆，玉公尺，經常吃一些對降低血脂也很有幫助。
平常的時候多喝一些絞股藍茶，也對降低血脂有幫助。同時，最重要的一點就是要多運動。不要一味依賴食物。
14樓：網友
血脂高的人可以吃富含植物膽固醇，膳食纖維的食物如黃豆，青豆，白菜，燕麥，馬鈴薯等，各種植物油，同時還要加強運動。
15樓：健康7日談
血脂高 降血脂 健康 血管健康 長壽，血脂太高不用慌，做到多吃4物，給血管上份「雙保險」。
怎麼樣才能有效降血脂呢？可以吃哪些食物呢？
16樓：西北狼
血脂高可以通過飲食和藥物降低血脂。
1.飲食：飲食要遵循能量平衡、低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食的原則。
根據患者體重和體力活動情況，制定總熱量，並合理分配碳水化合物、脂肪和蛋白質的比例。應多吃含蛋白質及不飽和脂肪酸多、膽固醇和飽和脂肪酸少的食物，如瘦肉、禽肉、魚、蝦、豆製品、穀類、蔬菜等，少吃動物油及煎炸食品，多吃海魚和植物油。防止進食過多的碳水化合物，尤其應少吃糖果和甜食。
多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物，如蔬菜、鮮果、粗糧等。一般認為飲食**可使血脂降低7%～15%。
2.藥物：是否需要用藥應由醫生根據患者自身情況判斷，包括膽酸螯合劑（如考來烯胺和考來替泊）、煙酸及其衍生物、他汀類（如阿托伐他汀、洛伐他汀、辛伐他汀等）、貝特類（如非諾貝特和吉非貝齊）等。
高血脂患者藥物**需要個體化， 應在醫生指導下用藥，掌握藥物的用法用量、適應證，選擇合理的降脂藥。同時，**期間必須監測安全性，主要是定期檢測肝功能和血肌酸激酶。
17樓：匿名使用者
想要降血脂平時可以多吃蔬菜水果，也可以喝一些降脂的茶，或是放假時多出去運動。
生活中很多食物都有降血脂的功效，像苦瓜、菜花、芹菜都可以多吃，另外納豆和紅麴也可以適量食用，如果沒時間弄這些食物，可以嘗試一下舒百寧納豆紅麴膠囊，含有納豆和紅麴活性成分的納豆紅麴膠囊具有溶栓降脂的功效，適合血脂偏高人群服用。
所以當自身出現血脂偏高問題時，一定要引起重視，及時干預，避免血脂水平持續公升高。
適當運動不僅可以促進血液迴圈，防止血液粘稠，此外還幫助消耗體內多餘的脂肪，從而降低血脂水平。對於中老年朋友來說，可以選擇堅持做一些強度不大的運動幫助調節血脂水平，例如慢跑、散步、游泳等運動都是不錯的選擇。
18樓：1戰士
吃以下食物可以降血脂：
1.蘋果。蘋果中含有豐富的維生素和微量元素，具有降血脂的功效。
2.葡萄。葡萄中含有黎蘆醇，黎蘆醇是自然界中降低血脂的天然物質，可以有效地降低膽固醇，防止血小板聚集。
3.山楂。山楂中含有黃酮類的物質，可以降低膽固醇。
4.一些新鮮的蔬菜。比如芹菜、韭菜、胡蘿蔔、洋蔥、冬瓜等等，含有豐富的膳食纖維，可以有效地降低血脂。
5.粗雜糧類食物。比如玉公尺、燕麥、大豆等等粗雜糧，都含有豐富的纖維素以及蛋白質，可以有效降低血脂。
19樓：匿名使用者
可以吃一些粗糧，因其富含豐富的礦物質及膳食纖維，可明顯減少膽固醇在胃腸道的吸收，同時具有軟體血管的功效，此類食物有蕎麥，燕麥，玉公尺，小公尺等，另外可以選擇新鮮的蔬菜，可促進胃腸蠕動，加快胃腸排空，進而減少血脂的吸收。
20樓：涼初
1.粗糧類。因其富含豐富的礦物質及膳食纖維，可明顯減少膽固醇在胃腸道的吸收，同時具有軟化血管的功效，此類食物有蕎麥、燕麥、玉公尺、小公尺等。
2.新鮮蔬菜類。因其富含豐富的膳食纖維及各種維生素，可促進胃腸蠕動，加快胃腸排空，進而減少血脂的吸收，此類蔬菜有芹菜、韭菜、茄子、黃瓜、冬瓜、苦瓜、馬齒筧、白菜、油菜、薺菜、茭白、洋蔥、木耳、土豆、山藥等。
21樓：幸福閨女
降低血脂除了在醫生的指導下規律口服降脂藥，還應在生活方式給予充分的注意。生活方式的注意包括飲食上的注意，要進行低鹽、低脂的飲食。低脂飲食尤其要注意避免脂肪的攝入，尤其是多種脂類、肉類和肥肉的攝入，多吃富含有纖維素、維生素的水果、蔬菜和粗糧等等。
在低脂飲食中要注意限制鹽分，每人每天攝入鹽分的含量不應超過6g。除此之外，如果飲食和生活方式的注意不能降低血脂，就要在醫生的指導下規律口服降脂藥物，目前最常用的降脂藥包括他汀類藥物，代表藥物包括瑞舒伐他汀鈣片、阿托伐他汀鈣片、辛伐他汀和氟伐他汀等等。
22樓：數碼王子胖
如果患者血脂公升高，遺傳背景不能改變，但可以改變周圍的環境，減少高血脂對身體的影響，比如清淡飲食，不吃油膩食物，加大運動量；
23樓：來自亭林園性格爽直的白肩雕
可以幫助降血脂的食物：大蒜（早上空腹吃1~2個糖醋蒜）、黑木耳、生薑、山楂、柿子、茄子、牛奶等。
24樓：玉悅宜
多吃一些蔬菜水果，主要是深色蔬菜。多吃一些含鉀豐富的食物，可以適當的吃一些海產品。
25樓：匿名使用者
如果血脂比較高就需要進行調節與可以吃藥二乙個如果吃食物呢，就需要吃一些芹菜類等食品。
26樓：六公子有話說
降脂最快的食物有：洋蔥、山楂、豆類、蕈類食物、大蒜。
27樓：王軍
到醫院看看。吃藥，或者吃納豆都行。
要怎麼樣才能降血脂呢？可以吃哪些食物呢？
28樓：life肝帝
減少肉類食物的同時。
西芹 白菜 木耳。
說白了吃點素的。
29樓：來自飛水寨優雅的北極熊
患者得了高血脂，服用藥物進行降脂的同時，還可以吃一些食物來降血脂，要降血脂可以多吃一些蔬菜像花椰菜，芹菜、蘿蔔、木耳及白菜等，還可以多吃一些新鮮水果像蘋果，葡萄等，都可以起到一定的降血脂功效，另外血脂高的患者平時注意少吃油膩辛辣等食物，低脂低鹽飲食，忌菸酒。
30樓：再回首
少吃肥肉，多吃蔬菜，吃魚，牛肉雞蛋，各適量，少吃多吃粗糧，多增加運動。
31樓：匿名使用者
降低血脂的食物其實有很多，我們最常見的就是顏色非常鮮豔的蔬菜和水果，比如苦瓜、胡蘿蔔、白菜、芥蘭、蒲公英、蕨菜、韭菜、洋蔥、大蒜等都是不錯的。另外再就是吃一些含高纖維素低脂的多種維生素，高蛋白的食物，比如燕麥、麥麩、蕎麥等。另外再就是水果，相對來說，大多數水果都是可以吃的，因為幾乎水果的脂肪的含量幾乎接近於零。
常見降血脂藥有哪些。
在生活方式調整不佳時，應該及時加用他汀類藥物進行**，否則會導致心腦血管意外的發生，在使用降血脂藥物的**同時，要監測肝功能以及肌酶譜。對於甘油三酯公升高，首先在飲食上要減少過於油膩食物的攝入，在藥物的選擇上可以選擇β類藥物，進行甘油三酯的調整。如果是總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平公升高，同樣首先要進行生活方式的干預。
對於高脂血症要引起重視，首先對高脂血症要進行分類，如果是以甘油三酯公升高為主，要擔心會誘發急性胰腺炎的可能。
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