1樓：朱子戲說天下
休息好，吃好了飯，有充足的體力足矣。
紅牛可以喝，但別迷信，如果想喝，跑之前二十分鐘喝。上場前喝了容易岔氣，而且飲料的作用發揮不出來。反正按我的經驗，我沒覺著這個東西有什麼實際作用，起碼身體感覺不出來。
釘子鞋也可以穿，但是要在適應的前提之下，一千公尺穿上釘子鞋肯定會提高成績，而且是好多秒。但如果你穿上釘子鞋不適應、不舒服，或者容易受傷，勸你還是不要穿。如果不適應，反而影響你正常水平的發揮。
一切在你個人。
2樓：匿名使用者
最好不喝紅牛，現在北京的紅牛好多都下架了，雖然沒有什麼有害物體但是裡面內含未知物體。釘子鞋反正我長跑時都穿。
3樓：匿名使用者
長跑消耗的是能量、而能量不是靠紅牛補充、 我們是通過呼吸作用 （葡萄糖+水+氧氣=能量+其他..） 我人認為可以在離比賽4~5個小時喝紅牛，吃巧克力。（切記！
吃完巧克力要漱口） 有效的方法是在比賽前30分鐘喝高濃度的葡萄糖、葡萄糖會很快的被人體吸收、直接補充到身體中、 至於釘鞋 沒用的 它是衝刺用的 - - 建議你穿好點的跑鞋
4樓：匿名使用者
不用。要憑藉自己的實力來跑，不要靠這些。不過要.....
多加鍛鍊。【去跑步，每次至少要連續跑40分鐘，這樣才有用】 穿釘鞋是有一定用的，記得還是好好鍛鍊多加練習。good locky！！！！1
5樓：匿名使用者
無需喝紅牛。如果沒有經過長期訓練，千萬別穿釘鞋，你的小腿受不了的。
6樓：繁華那段殤
紅牛提前半小時喝 總會有點用的 釘鞋如果是塑膠跑到就穿 碳渣跑道還是算了把
7樓：雨0楓
釘鞋對長跑是沒有用的，它只對200公尺和100公尺有用。除非你的體力超人，到後面還能夠衝刺……
1000公尺長跑前該什麼時候喝紅牛
8樓：豬豬將軍
紅牛是飲料，賽前半小時內最好不要再喝，之前可以喝點，但要少量，而且要小口喝。因為是長跑，賽中如果感覺口渴也可喝少量。這種飲料最好是做賽後恢復用。
飲料食品只能作為輔助物幫助你保持最佳狀態，但不能從實質上改變你的運動成績。不過，可以通過鍛鍊改善運動成績。具體方法是：
先天天堅持跑步，跑的距離要比你比賽的距離遠。比如，如果要跑3000公尺，那麼你每天至少鍛鍊4000公尺。每天稍微加大運動量，循序漸進。
另外每天跑步前壓腿，放鬆肌肉，做高抬腿類的動作。有條件的話加加力量（扛槓鈴跑，起蹲）。 這樣，就算成績不會提高很多，至少會保證你在比賽時發揮出自己最高水平。
另外，比賽前一天最好不要洗澡。洗澡會讓人肌肉太放鬆，不利於比賽時應該有的一點緊張。
9樓：才
紅牛不是好飲料，在跑前半小時喝200ml白開水就行了，跑完後如果體力不支可以喝點淡鹽水或者脈動。
10樓：籍琲建鴻寶
呵呵，這個只是心理問題！都一樣！你要喝得話提前8分鐘左右喝就可以了！至於喝葡萄糖跑完可以喝點！幫助你是恢復！跑之前就不能喝了！喝了會很乾燥！
11樓：匿名使用者
喝紅牛 紅牛是加強力量 維生素和抗疲勞 應該是在考試10分鐘前喝 一口氣週掉
12樓：灰色旋律
千萬別喝，紅牛最多起精神安慰作用，而且跑是會有尿感，那就完了，而且紅牛的***對未成年人很大，我喝了跑了1個星期的肚子也沒好。紅牛卻是沒什麼作用！
13樓：匿名使用者
1000公尺算長跑？？？？？？？？？？？用不著喝紅牛，跑步前乙個半小時或者兩個小時吃點肉類食品 別吃過酸過鹼的食品，否則跑步的時候胃不舒服，我每天跑一萬公尺都不喝紅牛呢，吃點精神食糧吧~
14樓：卷沛杉
建議不要喝，首先1000公尺並不是很長的距離，完全可以靠自身的糖分來提供能量，其次，在長跑中如真需補充能量，也應在長跑過程中補充。
15樓：匿名使用者
喝紅牛其實不是太管事，最重要還是經常練習。要是喝紅牛在考前20分鐘左右最佳！
16樓：匿名使用者
建議什麼都不要喝，身體重要，不是說有胃病不能喝麼，萬一喝了在比賽中倒了，不但沒有分不說，還丟人，不值得啊！
運動前坐一坐熱身運動，保持積極的情緒，有助於發揮。
希望可以幫到你。
17樓：
喝點水就行了，1000m很容易的。
跑1000公尺前多長時間喝紅牛最有效？
18樓：神馬是浮雲
其實會不會都無所謂，這只是心理作用。如果要喝，跑前20~30分鐘，不能喝太多，否則你是跑不快的！
19樓：匿名使用者
最重要的是考前多長時間吃最好!! 根據胰島素效應，可在中長跑前5分鐘無影響發揮的服用時間。同考試前喝咖啡那樣喝吧。應付1000m體育考試關鍵要u
20樓：錵鉲錵
前20分鐘喝，剛喝有點小頭暈。
21樓：
這個真沒用，要對自己有信心
跑1000公尺喝紅牛管用嗎？
22樓：匿名使用者
沒什麼用。如果非要說有用處的話，那也只能是心理作用罷了。
跑八百公尺之前不建議喝任何飲料，因為跑步過程中，由於呼吸的原因，口裡會有粘粘的感覺，如果再喝些飲料，這種感覺會更明顯。
23樓：大驚失色
我前天才剛跑了1000公尺，跑前半個小時喝了一罐紅牛，感覺特別有用呢，紅牛能補充體力還能提高我們的注意力和反應力。
24樓：紫婧鞠穎
我個人實踐認為不管用，但是可以給你一些心裡的幫助，所以還是有一點幫助的
25樓：聽孤單獨奏
紅牛只是乙個心理暗示，乙個動力。其實喝不喝都差不多。重要的是平時的鍛鍊，平時鍛鍊的夠量，肯定會跑的很好的！
26樓：芮紫瓊陽卓
這個說不准...因為說沒用其實也不大對，在怎麼說心理作用還是有的。然後要看時間，一般前二十分鐘會比較管用。
不過紅牛對人體有點傷，最好還是別經常喝。體育是要靠自己平時練出來的。還有就是1000公尺的技巧，一定是勻速，但是又不可過慢，人跑到一定距離後會「上癮」進會一直接著跑，感覺不到累，如果人的這個限度越低，也越輕鬆，但是會消耗人體技能，這樣後一定壓迫充分休息。
還有就是之前要休息好，準備活動要做好，那樣才能夠有好的狀態。本人就是田徑隊的，這也是平時積累的一些小心得。
謝謝，原創望採納。
27樓：匿名使用者
還行吧。我門學校校運會乙個人喝了之後- -出乎意料的贏了！而且很瘋狂
28樓：德里克羅斯
如果有用的話，那要練習有什麼用？
1000公尺跑前喝紅牛可以嗎？
29樓：經恕都嫻
跑一千公尺最好不要喝紅牛，喝點汽水，或吃塊糖，這樣比較我，我經常跑長跑都是這樣吃的，覺得很好，疍，對你來說就不知道勒，試試看吧，我想挺好的。
30樓：樸秀英進甲
最好不要喝，因為這是中考不允許的，而且和了對身體有害的，裡面有少量的咖啡因，並且1000公尺也無需和紅牛，只要把毅力提高一點就行了！！
再三奉勸了！！！
31樓：生秀榮韶香
現在不是沒有1000了。在考前1小時喝。在半小時前可以吃幾塊巧克力（3到4塊，小的）跑前一定要熱身。
32樓：郗晚竹長衣
頭跑的時候最好不要和
不然跑起來的話可能要岔氣。
最好頭跑前的20分鐘左右的時間喝掉最好
33樓：萊玉巧辛嫻
你可以在跑步前，吃巧克力，但紅牛別去喝，那種對身體不好的（有***），如果真的要喝，要在跑步前3小時喝最有效果，喝葡萄糖蠻好的，或者在跑步前30分鐘喝白開水。最主要的還是要你自己去練習，記住：要靠毅力，和堅持！！
謝謝採納我的專業解答~~！！
34樓：束玉花端秋
沒有用的，呢個東西只是心理作用罷了。你還不如在平時加強鍛鍊哪，不過在跑之前喝上一些葡萄糖或者
是吃上一塊巧克力可以讓你的體力更加的充沛吧~~~！！！還是有一些基礎去跑最好。平時加強鍛鍊
35樓：丘慶車樂生
有用。紅牛是一種運動保健飲料，有一定興奮作用運動後喝可補充體力
累時喝可以提神
酒喝多了喝紅牛還能解酒
當然還能解渴由於紅牛牌飲料是以象徵力量的兩隻野牛做為產品商標，
36樓：匿名使用者
可以喝紅牛，一般比賽之前半小時喝就可以
說跑步吃泡泡糖有助於呼吸那就是個傻子，1000的時候要進行充分的呼吸，你就不跑一下子把泡泡糖吸進嗓子？？
跑步半小時前吃上幾片atp，
37樓：孤僻亟地
適當喝點沒關係.但喝這種功能性飲料對您發育有影響,別多喝!!喝點沒關係.
38樓：匿名使用者
恩 有保住..不過不要泡泡糖..拿個在大口呼吸的根本只是妨礙你
39樓：業可欣菅丁
長跑前不要喝任何飲料、吃巧克力啥的，一點沒用，而且喝到嘴裡，跑完後，嘴裡粘粘的，非常難受。如果跑步前確實口幹，就少喝點水吧。
其實跑長跑的時候，最重要的是技巧：
跑長跑時注意以下幾點：
一是做好充分的準備活動——這點非常重要！也是大部分人最容易忽視的。
二是避免起跑後猛衝，全程保持勻速跑，最後一百公尺左右全力衝刺就可以了。
三是注意呼吸的節奏，做到有節奏的深呼吸。
40樓：匿名使用者
考試沒有規定藥品，喝紅牛絕對沒問題的，但要注意要在正式起跑前半個小時到乙個小時之間喝才有效（而且每一口都不要喝太多），紅牛其實很不錯的，但是如果喝了不到半個小時就運動，那就沒有效果。千萬別喝碳酸飲料。
至於嚼泡泡糖有助呼吸的說法，就沒什麼根據，還不如嚼口香糖（白箭比較好），但是最好是什麼都別嚼，因為1000公尺考耐力，需要長時間的穩定，而不是衝刺一下停一下那種（就像折返跑和籃球比賽），所以不建議你嚼。
41樓：【逍遙人生
紅牛裡好像含有興奮劑吧
42樓：析皎嵇語夢
1000m
還是葡萄糖
巧克力等一些
高糖高能
物質好一些
在比賽前半個小時吃
實際上這些以本人經驗來看還不如一些
心理暗示
跑步得動作和準備活動得充分
在跑得過程中注意步伐
呼吸得配合
三步一吸
三步一呼
在腿太不起來得時候
手得擺動大一些
靠手來帶動腿
還有就是在跑得時候
因為距離比較遠
也比較枯燥
你可以在跑得時候
邊跑邊想其他得事情
不要急著忘前衝
開始得第一不是第一
要最後得才是
你可以選擇跟跑
選乙個比你強點得人
或者能到達你想要成績得人
你就跟著他
跟不住了就想
他得壞想上去暴k他一頓
最後乙個知道一定要衝起來
做死得衝
43樓：蛋白小子
喝啥保健品都沒用，建議喝下可樂!有用!
跑1000公尺長跑之前可不可以喝紅牛之類的飲料，喝了有用嗎？
44樓：
比淡水好一點，但效果不大，長跑後推薦的是淡鹽水等，因為飲料中都含糖的，其實不利於**。
45樓：匿名使用者
跑步消耗血液中的葡萄糖，喝紅牛補充葡萄糖，所以有用
46樓：藏山徽茗
1000公尺屬於長跑 需要的是耐力 而不是短時間的爆發力所以本人建議長跑不要喝紅牛之類的高能量飲料 這樣會讓你在長跑時亂了節奏
不過具體還要看你的身體素質 我喝過紅牛 感覺跟一般的飲料沒多大區別 但運動越劇烈 當然 喝了 也不會像發了瘋一樣的興奮
祝你好運！
47樓：小海侃國際
可以的，提前乙個小時飲用，喝了之後會增強耐力和興奮度，如果你的比賽有興奮劑檢測，最好不要飲用，因為一般的功能型飲料都會新增一些激素。
功能飲料是指通過調整飲料中天然營養素的成分和含量比例，以適應某些特殊人群營養需要的飲品，適宜於特定人群飲用，具有調節機體功能，不以**疾病為目的，包括營養素飲料、運動飲料和其它特殊用途飲料三類。功能飲料主要作用為抗疲勞和補充能量。
48樓：夏語菲
心理作用！你覺得有用就有用，你覺得沒用就沒用。
49樓：匿名使用者
沒有什麼用吧，我覺得對身體不好。
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