1樓：回憶終究非你
你應該多出去走走，最好是找乙個寧靜的地方自己沉思，要不然找乙個好朋友來訴說你的煩惱，或者跟父母說下讓他們給你一些建議，畢竟父母才是最了解你的人，如果這些都不能解決你的問題。建議還是去醫院找醫生好好談談。畢竟是自己內心的事情還是自己把根源找到解決他，望採納。
2樓：闊及海潮
有性格原因與環境影響因素。如果長期處在乙個勾心鬥角的工作環境與生活圈自然而然會被這種氛圍所影響這種感覺我本人深有體會。
如果想改變這種狀態必要隔離心胸狹窄的人打交道，多與心胸寬廣正能量的人接觸，時間長了你勢必會被這種氛圍所影響。此外對待很多東西不要太爭執其對錯，少些猜忌，有的時候糊塗一點相反更好
3樓：匿名使用者
二.是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就會「人比人，氣死人。」如果跟下崗工人比待遇，跟農民兄弟比收入，跟先進人物比貢獻，心態就能平衡，怨氣就自然消了。¬
三.是要學會忘記。不要對過去的事耿耿於懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會少去許多煩惱，心情才能舒暢.
中國科學院院士裘法祖有一句座右銘，「做人要知足，做事要知不足，做學問要不知足。」這既是他的一種超然的人生境界，也是檢驗我們心態好不好的一面鏡子，不妨經常照一照，看看自己的心態是否調整好了。
4樓：
理清頭緒，一件一件事解決
5樓：餘廑
在電視劇集，影片，文學作品中尋找同你性格類似的人物，以期達到共鳴，從而完成對自己的深入探索。
與戀人的相處中，該如何調整自己的心態和情緒？
6樓：匿名使用者
其實我個人認為在戀人相處的時候如何，調整自己的情緒和心態，更重要的還是要看你怎麼對待這段感情吧，如果你在這段感情中保持著是乙個事不關己高高掛起的形象，我想無論你怎麼樣調整這樣乙個心態和情緒？你的這段感情都不會有很好的結果，同理，如果你在感情中互相的尊重對方的話，我想即使你不做什麼調整你的心態或者說你的情緒，只要不是太過於極端的話，你的感情，至少最後的結果並不會太過於難堪。
其實感情是兩個人的事情，不能說我們一方及時地調整心態和情緒，就可以維持這段感情，因為如果另一方他並不想要繼續這段感情，哪怕你做再多的事情，為他做再多的努力也是無用功的，因為在他心裡他可能已經放棄了這段感情，或許在他的某乙個時間段他可能就會對你揮手說再見。
但是我們也不能過度的去祈求對方不要放棄這段感情，因為如果時間長了，別人會覺得我們在愛情中會十分的卑微，那麼會給別人一種很瞧不起的感覺，如果在感情中一直保持著卑微感，那麼這段感情將注定是乙個崎嶇無比的道路，這樣的感情道路注定是不能夠長久的，所以在感情中是對等的。
在戀愛中，不僅需要你乙個人及時地調整心態和情緒，還需要雙方一起調整，至於如何調整心態和情緒，更重要的還是你的生活方式吧，如果你覺得你的心態和情緒已經到了一種不可逆的地步，你可以嘗試著每天盡量去做一些比較開心有助於公益的事情，因為你做一些好事的時候會得到別人的褒獎，這樣的話，即使這些對你的用處並不大，但是聽了之後，你的心情也會得到了一種昇華。
7樓：不同的色彩
在戀愛中，不僅需要你乙個人及時地調整心態和情緒，還需要雙方一起調整，至於如何調整心態和情緒
8樓：或者
你可以嘗試著每天盡量去做一些比較開心有助於公益的事情，因為你做一些好事的時候會得到別人的褒獎。
9樓：匿名使用者
最重要的還是要足夠了解自己的戀人吧，這樣才能知道如何與他們好好相處。
10樓：感性的被單公主
戀愛的時候不要太愛情至上，被愛情沖昏頭腦，應該經常保持冷靜。
11樓：加加加加7啊
學會包容，學會理解，學會耐心，學會冷靜，學會愛他/她。
我該怎麼樣面對這樣的自己！ 10
12樓：匿名使用者
1.善待自己。如果自己都不想著對自己好，那麼別人怎麼會對你好呢，人生是自己的人生，生活是自己的生活，自己對自己好生活才會過的好。
2.提公升自己。我們的人生是不斷成長和進步的，所以想要覺得生活有意義我們必須努力讓自己變得優秀，變得有成就，這樣的人生才不會枯燥，這樣的人生才不會白過。
3.相信自己。在我們人生的道路上是會遇到許多的事情的，如果遇到困難和挫折就不相信自己，那麼實在是不可取的。因為困難和挫折是人生必經的課題，沒有失敗就不會有成功。
13樓：隨波逐流
很多事情都已經過去了，你自己知道，但是沒辦法改變，你想這些事的時候做點別的事，轉移一下注意力，如果你一直去想我不能想不能想這些事，肯定還是會繼續想的。這些事，別人說再多，最後出來還是要靠你自己。
14樓：梁凱琪
很好啊，可以自己知道**錯了
15樓：手機使用者
把那些事忘掉，從新開始做自己
我該怎麼樣調節自己的心態，謝謝大家了
16樓：滄海浩波
心態的調整方法：
1、恰當評估自己。
2、善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。
3、學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4、養成良好的生活習慣。
5、在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。
6、參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來乙份好心情。
17樓：右腿怎麼了
心態表示乙個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就好。精神打起來，好運自然來。
記住做任何事情一定要有積極的心態，一旦失去他，就跳出去，要學會調整心態, 有良好的心態工作就會有方向。
我該如何調節自己的心態？
18樓：烏龍茶
1.或許你太敏感了，有些事情其實很簡單，但是你總是想得很複雜。
2.有的時候你的顧慮太多，這樣會打擊你做事情的信心。
3.太長遠太複雜的事情，不要想。其實有些事情時間長了自然就明白了。
解決方法：1.多出去走走，看看書，換換心情。
2.交一些知心的朋友，學會傾訴。不要封閉自己。
3.不要對這件事情太在意，若果太在意反而會更加苦惱。
4.不要對別人的一言一行加以思考，或許有的時候不是針對你的。
5.樂觀一點，平和的態度看待更多的事情，改變對某些事情的看法，換乙個角度思考。
6.不要給自己是加太多的壓力，每天做完要完成的事情就可以了。
我能幫的就是這些，關鍵還是要靠自己，去克服。相信你能行的，加油！
19樓：匿名使用者
哎...這是人天生的性格啊.去醫院先看看..完了之後天天做劇烈運動 ...鍛鍊身體。.注意是劇烈運動。.要受的了..最好去健身房就行..
堅持3個月保證你身體本棒,吃麻麻香
20樓：匿名使用者
你的問題雖然我沒看完但是可以告訴你調解心情的方式很多的1.看書
2.想好事，快樂的事
3.運動
4.做自己喜歡做的事情
5.找乙個沒人的地方大喊；大笑（但不要笑過頭，不然會出人命的）大哭6.方法很多就看你去不去發現拉
21樓：匿名使用者
我和你一樣大，最近也有這樣的煩惱．不過我覺得這不是什麼大事，既然你意識到你在不停的想，你就應該停止．
送你一句話：想到要做的事情立刻做．（這是我得到的教訓，希望能對你有所幫助）
嗯．．另外祝你中考順利！
22樓：子色花睿
簡單些的辦法吧！我就是這麼調節的！
做些運動！最好是體力大的！發洩下自己的力氣！洗澡！看書，上網
23樓：
行動決定一切，不要庸人自擾了，在那瞎想。要試著去控制自己的想法，一有這種苗頭，趕快打住，並幹別的事情轉移。堅持下去，肯定會好起來的！
24樓：再次進化
心態靠行動改變，而不是思考。
25樓：匿名使用者
我認為你的感情已經到了極限,總覺得自己就可以把所有的事情做好,久而久之,就形成了一種習慣.無論自己心理多麼難受,在別人面前總是十分開心.我也是這樣啊,不知道為什麼,身體上的疼痛,再痛我也忍得住,但是老師批評了我一句,我就吧嗒吧嗒眼淚直往下掉,可是身上很痛的同時,我會對朋友笑,而且可以讓他絲毫沒有察覺,再困難的事情我也不會麻煩爸爸媽媽,總是埋在自己心裡,寧願自己躲在被窩裡哭也比告訴他們強,有時候被爸爸媽媽訓斥,在他們面前我不會掉一滴眼淚,但是背後,或者剛一轉身,我的眼淚可能就來了.
朋友說叫我試試把所有的事情都向信賴的人傾訴,我試了一下,還行,你因為試一下吧?不要把所有的事情都藏在心裡.不過你應該比我好點,我是喜歡把種子機的感情用文字表達出來的人,我很喜歡寫**,而朋友們都說他們能在**的主角身上看見我的影子,他們說我寫的東西裡,總是會有悲傷,淒涼的感情存在,或許是吧!
一起努力吧!
26樓：匿名使用者
不要再這樣了，每當有這種想法的時候趕緊打住，走出家門去做一下運動，運動後就不會這樣了，真的。
怎樣調節心態和情緒
27樓：匿名使用者
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當乙個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。
28樓：情感專家凌雪
回答你好
具體什麼情況
提問情感也好，事業也不順
回答那是因為你還不夠強大，不夠優秀
努力提公升自己，並且對任何事都保持隨心所欲的態度提問對，要怎麼調整，比如
回答看書，唱歌，跑步，運動
提問試過了，不行啊
回答你跑了多遠
提問跑了500公尺
回答每天跑五公里，會發洩情緒，釋放壓力
也會讓你狀態越來越好
提問好嘞
努力賺錢
回答加油，你是最棒的
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這樣的感情我該怎么辦，這樣的感情我該怎麼辦？
初戀一般都不知道 愛 是什麼？而初戀的物件，總是愛情的小白鼠。既然你已經感覺累了，就放手吧。不用因為初戀兩個字，而用責任束縛自己。放棄，也許對你對她都好。你說你為她付出了很多 請問是什麼？你為了她戒發煙 可後來又抽了,這就叫付出很多嗎?愛乙個人有很多種行式,而不是說改變什麼.像抽菸 當然這種人生俱來...