1樓：人生巔峰你同行
二手菸，也稱為環境菸草煙(ets)，既包括吸菸者吐出的主流煙霧，也包括從紙菸、雪茄或煙斗中直接冒出的側流煙，也就是指吸菸的人所撥出的氣體和香菸本身燃燒時的煙霧的俗稱。二手菸中包含4000多種物質，其中包括40多種致癌物質，如被不吸菸的人吸進體內，亦可能和氡氣的衰變產物混合一起，對人體健康造成更大的傷害。因此要避免吸收二手菸，下面分享一些自己的經驗。
方法/步驟
1、和吸菸的人們打」游擊「
想避免吸入二手菸，比較有效的方法是躲開吸菸的人群，當他們吸菸時，自己跑到空氣新鮮的一邊，待他們吸完菸後再回到原地。
2、多開窗戶通風。
當室內有人吸菸時，盡量多開窗戶通風，如果在冬天，房間比較密閉，也要開啟排氣扇進行換氣，以免吸入過多的二手菸。
3、多吃新鮮的蔬菜水果
因為維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身體的煙盡可能的排除掉。比如獼猴桃、橙子、蘋果等都是不錯的。
4、多喝水，多排尿排汗。
多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等毒素;每天還要喝夠8杯水，加速人體的新陳代謝，能多排尿，排出毒素。
5、屋內放置植物。
建議在家裡或辦公室裡放一一些花草，這可以有效防止菸味汙染，植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒，還有美化環境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質。通過葉片上的微小氣孔，常春藤能吸收有害物質，並將之轉化為無害的糖分和氨基酸。
另外，你還可以養一盆吊蘭。吊蘭猶如乙個小型空氣淨化器，它可吸收房間裡的有害物質，比如說，吸菸帶來的尼古丁。
6、使用空氣淨化器。
有條件的家庭，可以購買優質的空氣淨化器，當有煙霧存在時，可以快速的吸附一大部分，能減少吸收二手菸的程度。要根據房間大小，考慮淨化能力;還要認清空氣淨化器的加濕方式。最好是自然汽化方式加濕，釋放出更接近自然界的純淨水分子，不會產生水霧，加濕更均勻，更有利於人體健康。
2樓：努力服務群眾
去酒吧就避免不了吸二手菸，那裡的人魚龍混雜，除非你不去
怎麼戒菸？心煩愛抽菸，還在酒吧做服務員天天抽二手菸怎麼才能戒掉？？？
3樓：
戒不掉了吧，我說了好幾年戒不掉，而且在酒吧上班更戒不掉
4樓：控菸如意
建議不要戒，抽菸比吸二手菸更可怕。
5樓：匿名使用者
換工作吧，生活在抽菸環境裡是戒不掉的，除非意志力特強。吃口香糖，瓜子，冰糖，不讓自己嘴閒著。
6樓：ok死了都要贊
我看到乙個人的回答了，我覺得可以採納。。。。。。。。那個讓你遠離這份工作的回答
7樓：李一仁
哎！難啊！心裡作用很大
8樓：
最好的辦法去健身房散步可減少吸菸效果非常好。我就是
9樓：手機使用者
慢慢來，每天試著少抽乙隻
10樓：_____up爾_怪咖
這個有點困難…要靠自己的毅力
11樓：睢鳩擾龍卉
回家去 每天你家人說你 你還敢抽
工作地方很多人抽菸，我很容易吸入二手菸該怎麼辦，怎麼避免吸入二手菸
12樓：小火星
盡量不去人員密集的地方，可以帶個口罩，現在戴口罩的人很多
13樓：海之聲丹鳳街
如果沒辦法改變只能在飲食上去改善一下，多吃點鴨血
14樓：匿名使用者
1、看你工作是什麼場所，如果他們吸菸，你可以去走廊等地方
2、如果不能避開，你委婉向吸菸者提出，說自己聞不了菸味
3、實在不行只有戴口罩
15樓：匿名使用者
你也抽，就可以直接抽一手煙了，畢竟二手菸比一手煙危害大
16樓：微雅楓霖
別人抽的時候，你走遠一點就行了，不要跟他們坐在一起
17樓：我要約天
選擇逆風的方向了，實在不行就弊氣。呵呵。
18樓：愛笑的
當室內有人吸菸時，盡量多開窗戶通風，如果在冬天，房間比較密閉，也要開啟排氣扇進行換氣，以免吸入過多的二手菸。
多吃新鮮的蔬菜水果
因為維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身體的煙盡可能的排除掉。比如獼猴桃、橙子、蘋果等都是不錯的。
多喝水，多排尿排汗。
多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等毒素；每天還要喝夠8杯水，加速人體的新陳代謝，能多排尿，排出毒素。
屋內放置植物。
建議在家裡或辦公室裡放一一些花草，這可以有效防止菸味汙染，植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒，還有美化環境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質。通過葉片上的微小氣孔，常春藤能吸收有害物質，並將之轉化為無害的糖分和氨基酸。
另外，你還可以養一盆吊蘭。吊蘭猶如乙個小型空氣淨化器，它可吸收房間裡的有害物質，比如說，吸菸帶來的尼古丁。
使用空氣淨化器。
有條件的家庭，可以購買優質的空氣淨化器，當有煙霧存在時，可以快速的吸附一大部分，能減少吸收二手菸的程度。要根據房間大小，考慮淨化能力；還要認清空氣淨化器的加濕方式。最好是自然汽化方式加濕，釋放出更接近自然界的純淨水分子，不會產生水霧，加濕更均勻，更有利於人體健康。
19樓：vv軍團負責人
躲。受不了就換地方住
如何防止吸二手菸，有什麼好的辦法，我們宿舍總是煙霧繚繞
20樓：愛情收集箱
跟宿管舉報，跟同學商量，換宿舍，開啟門窗通風對流，開風扇，戴工業級口罩。
最好還是溝通好，或者直接離開這個宿舍，吸二手菸是很不好的，要盡快解決。
21樓：艾拉斯伯爵
我之前在寢室也是，有同學抽菸，屢教不改，後來沒辦法，我就買口罩戴，不過有些口罩擋不住，我試過很多種，後來覺得普wx的最好用，完全聞不到了，貼合蠻緊密戴著眼睛也不會霧，耳朵也不疼，我覺得你可以試試，二手菸真的很傷害身體，快點保護好自己吧！！
22樓：多瑙河
用小風扇吹走空氣中的菸味也可以的
23樓：
一開始我也和你一樣 現在我和他們一樣
每天都在吸二手菸，怎麼辦？
24樓：匿名使用者
改變不了領導吸菸的習慣，只能通過改善辦公環境來降低些吸二手菸的危害 適宜室內栽植的保健植物彙總（裝修、吸菸、輻射…） 1.虎尾蘭 是天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。 2.
蘆薈 可以美容，淨化空氣，常綠蘆薈有一定的吸收異味作用，作用時間較長。 3.滴水觀音 有清除空氣灰塵的功效。
4.公尺蘭 是天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。淡淡的清香，雅氣十足。
5.非洲茉莉 產生的揮發性油類具有顯著的殺菌作用。可使人放鬆、有利於睡眠，還能提高工作效率。
6.龜背竹 是天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。 7.
綠蘿 這種生物中的"高效空氣淨化器"原產為墨西哥高原。由於它能同時淨化空氣中的苯、三氯乙烯和甲醛，因此非常適合擺放在新裝修好的居室中。新鋪的地板只是滋生有害物質的源頭之一。
8.金心吊蘭 可以清除空氣中的有害物質，淨化空氣。 9.
金琥 晝夜吸收二氧化碳釋放氧氣的。且易成活。 10.
綠葉吊蘭 不擇土壤，對光線要求不嚴。有極強的吸收有毒氣體的功能有"綠色淨化器"之美稱。 11.
巴西鐵 巴西鐵又稱香龍血樹，可以清除空氣中的有害物質。 12.散尾葵 它綠色的棕櫚葉對二甲苯和甲醛有十分有效的淨化作用。
13.桂花 可以清除空氣中的有害物質。產生的揮發性油類具有顯著的殺菌作用。
14.發財樹 釋放氧氣，吸收二氧化碳；適生於溫暖濕潤及通風良好的環境，喜陽也耐陰、管理養護方便。 15.
巴西龍骨 晝夜吸收二氧化碳釋放氧氣的。且易成活。 16.
常春藤 能有效抵制尼古丁中的致癌物質。通過葉片上的微小氣孔，吸收有害物質，並 將之轉化為無害的糖份與氨基酸。 17.
白掌 抑制人體撥出的廢氣如氨氣和丙酮的"專家"。同時它也可以過濾空氣中的苯、三氯乙烯和甲醛。它的高蒸發速度可以防止鼻粘膜乾燥，使患病的可能性大大降低。
18.銀皇后 以它獨特的空氣淨化能力著稱：空氣中汙染物的濃度越高，它越能發揮其淨化能力！
因此它非常適合通風條件不佳的陰暗房間。 19.鐵線蕨 每小時能吸收大約20微克的甲醛，因此被認為是最有效的生物"淨化器"。
成天與油漆、塗料打交道者，或者身邊有喜好吸菸的人，應該在工作場所放至少一盆蕨類植物。另外，它還可以抑制電腦顯示器和印表機中釋放的二甲苯和甲苯。 20.
鴨腳木 給吸菸家庭帶來新鮮的空氣。葉片可以從煙霧瀰漫的空氣中吸收尼古丁和其他有害物質，並通過光合作用將之轉換為無害的植物自有的物質。另外，它每天能把甲醛濃度降低大約9毫克。
21.千年木 葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，並將其分解為無毒物質。 22.
**葛 **葛可以在其他室內植物無法適應的環境裡"工作"。通過類似光合作用的過程，它可以把織物、牆面和煙霧中釋放的有毒物質分解為植物自有的物質。 23.
垂葉榕 葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，並將其分解為無毒物質 。
25樓：宇簡司空凝雲
你好，你在辦公室裡,領導吸菸,又不敢開窗換氣,又不能出去，這樣總是吸二手菸可能會危害身體健康的。你可以多喝水，多吃蔬菜水果，或在辦公室內放綠色植物了減輕二手菸對身體的危害性。
26樓：
經常弄一些吸菸有害健康的報紙或資料放他桌上或善意提醒
有條件換個辦公室
我是開店的，好多人店裡老是抽菸，我不抽，怎樣避免吸二手菸
27樓：匿名使用者
吸二手菸不好嗎，不花錢就達到吸菸目的。不要聽那些歪說法，比如說做菜油煙易患肺癌，那麼長年做廚師的怎麼不患癌。
乙個辦公室的總抽菸,還無法避免,怎麼才能減少吸二手菸的危害
28樓：野雞
避免吸入二手菸的最好方法就是不要在辦公室吸菸，從源頭上堵死最好。無論你採用什麼方法，畢竟辦公室通風差，都會吸入的，而且二手菸的危害是很大的，特別是對孕婦。 建議：
1、你可以私下和他交流一下，建議他不在辦公室吸菸，看了你上面的描述估計這種辦法會無效，但也可試試。 2、聯合你們辦公室的女員工和你們上司談談，建議在辦公室禁止吸菸，由於辦公室通風不好，一般領導還是會考慮到這個問題的，這種方法應該可以見效。 如果這樣提出來領導都不為大部分員工考慮，那麼我建議你應該辭職，這樣的公司沒有什麼好留念的！
經常吸二手菸如何清肺
29樓：
二手菸清肺需要多喝茶和吃水果。
吸二手菸後及時排毒，要養成喝茶的習慣。烏龍茶、綠茶、紅茶等都是排毒不錯的方法。茶葉能有效預防消化道腫瘤及**腫瘤等，對癌症起著很好的預防作用。
特別是綠茶，可有效減少二手菸中尼古丁對人體的危害，同時也是降血脂、利尿解毒的佳品。除了喝茶以外，多吃含有維生素a、維生素b1以及維生素b2的食物，如胡蘿蔔、柑橘、香菇等非常有益。
30樓：
對於吸肺最有效的方法是吃豬血和喝豬血湯，對粉塵排除體外是最有作用的，其次是多吃真菌類食物。
清肺的食物,如胡蘿蔔,梨子,木耳,豆漿,蜂蜜等.
清肺梨：可生津止渴,清熱止咳等.一種做法是把內部掏空,放入川貝,冰糖,蜂蜜等煮食.
二是帶皮切塊,放到碗裡再蒸,碗裡最好再放上冰糖,煮好後可拌入蜂蜜,趁熱吃效果最好.
三是連皮切成塊,和木瓜,蜜棗,豬骨一起煮湯,有清肺熱,開胃作用.
四是將銀耳泡發後,和梨一起放到涼水中煮湯,根據口味不同可再放入枸杞,棗等.另外,還可搗泥成梨糕,加冰糖後食用,也能清熱,**咳嗽。
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