1樓：cc的小初高資料酷
推薦含鈣豐富的食物：
海帶、 海藻、紫菜、木耳、豆腐、牛奶、蝦皮、蛋黃、魚貝、泥鰍、田螺、河蚌、河蟹、豬肝、牛肝、羊肝等。
補鈣食譜
蝦皮炒菠菜
[原料]：菠菜400克，蝦皮10克，植物油10克，蔥、姜、蒜各適量。
[做法]：將菠菜洗乾淨，切成3釐公尺長的段；幹蝦皮用溫水稍泡，洗淨；將炒鍋置於火上，放入油，待油熱後，放入蔥花及蝦皮炒；將菠菜放入，一同炒幾下，再放入食鹽等炒即可。
[特點]增強食慾。
此食譜含蛋白質12.3g，脂肪26.3g，能量325.4kcal,鈣336.3 mg。
海公尺炒油菜
[原料]油菜500克，水海公尺50克、香菇片、玉公尺片、火腿片各2.5克，薑末少許、食鹽適量，油10克，鮮湯適量。
[做法]切成3.3釐公尺長的段，菜心用刀一破四掕，改切約3釐公尺的段，然後在開水內焯一下撈出，擠乾水分，放在盤內；將炒鍋放在火上，放入油，油熱時，將油菜、海公尺、香菇片、玉公尺片、火腿片下鍋，加上佐料和鮮湯，將鍋翻動，炒勻即可。
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食補：可選擇喝骨頭湯，正所謂古話說吃啥補氣啥，當然，豆製品，蝦，肉都含有很多鈣，可適量吃，也可以選擇通過營養補充劑補充鈣，可選健佰齡維d鈣不錯，維生素d能更好的促進鈣的吸收，還有記得多曬太陽，也是提高鈣的吸收的方法
50歲左右的中年人最需要補什麼?(鈣,維生素...)怎麼補?
3樓：匿名使用者
含鈣的食物有哪些？
1、牛奶
4樓：掉站點哦哦哦
補鈣需要堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，補鈣，合理膳食營養，多食用含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、乳製品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。少吃糖及食鹽，動物蛋白不宜過多。
男人補鈣吃什麼食物好
5樓：
除了牛奶外，羊奶或是馬奶及相關乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌都是不錯的補鈣的食物。500毫公升鮮牛奶可補充600毫克鈣。
鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦公尺、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等也是補鈣的食物的上上之選。
羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等都是不錯的補鈣的食物。
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6樓：鵬裡萬
一般都是藥材食補，或者是補品泡酒。也可以每天早上起來泡杯源七堂三七粉，或者黨參燉雞。
飲食補鈣都吃什麼，吃什麼食物補鈣呢？
首先補鈣最好的食物是奶類，鈣 於牛奶及牛奶製品為最好。奶類不但含鈣豐富，而且吸收率高，是補鈣的良好 含鈣量高吸收性也好的食物首推乳類。其次就是蛋黃 魚 貝類含鈣很高，泥鰍，蝦皮含鈣也極高。植物食物中的鈣含量以大豆類製品，堅果類食品 如花生仁 核桃仁 海產品中的鈣也很豐富 海產品如蝦皮，蝦 海帶 紫菜...
男人吃什麼補充陽氣，男人吃什麼補充雄激素
黃帝內經 有云 秋冬養陰 春夏養陽。很多人可能都很奇怪，秋冬已經很冷了，你還讓我養陰。春夏已經很熱了，你為什麼還讓我養陽？中醫養生認為，人是自然的產物，人的生命活動一定遵循自然的規律，如此才能保證身體健康 百病不侵。這個道理很好理解，就跟治洪水一樣。大禹的父親治洪水用堵，結果洪水衝破了堤壩，大禹用疏...
男人吃什麼最容易發胖，男人吃什麼才能長胖
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸 奶茶等。可以增肥的食品分別是 番茄 菠菜 硬殼果仁 西蘭花 燕麥 三文魚 大蒜 藍士多啤梨 紅茶和紅酒。增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可...