1樓：匿名使用者
未滿25歲仍有機會長高5釐公尺
只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看乙個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。
力學**法,不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果,同時能**嚴重的貓背及o型腳,並使脊椎恢復正常,使體態轉好,增加身高。除此之外,也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此,從事於這種美容體操的婦女日益增多。
只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐公尺,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳開啟30～60釐公尺,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳開啟60～70釐公尺,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30釐公尺的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做乙個長度乃釐公尺,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐公尺,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩
膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用乙個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
2樓：
秘方蒙藥促進發育,最後的機會,理性了解考察
3樓：匿名使用者
身高不是問題。關鍵是要有內涵有錢。有了這兩樣還怕有什麼你得不到嗎？
4樓：匿名使用者
每天早晚一袋純牛奶，多打籃球，做一些跳躍式的運動！
我有個朋友就是一直這樣堅持，高中170多，現在184了！！
20歲對男生還不晚~加油吧！！
5樓：匿名使用者
二十五歲還會高的！放心！
6樓：匿名使用者
打籃球會利於長高的！高矮重要，但也別太在意，南方人不也不怎麼高嗎
男生20歲還能再長高一點點嗎？
7樓：ds滴
一般來說是可以的，但是你一定要適當的運動。然後要注意飲食，多喝一點，豆漿牛奶。不能吃太多的膨化食品。
20歲以後怎樣再長高？
8樓：匿名使用者
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
盡量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！
9樓：牟婉儀杜安
人的骨骼完全閉合大約在25周歲左右，在此之前都有長高的可能性。合理的營養搭配，適當的體育鍛煉-----打籃球，游泳都能促進身高的增長。
10樓：答疑解惑
你好，很高興為你解答
睡眠要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，建議枕頭宜低於5cm；
晚上十點之後一定要保持熟睡。
希望能夠幫助你，滿意請採納
11樓：
增高取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素！有：：：崔西郗真高了一文，方法很重要，我已經長高了6釐公尺！
12樓：匿名使用者
試..過很多，這次終..於長..
高了....20歲時我的身高已經有4年沒長了，自尊心在心中作祟，我開始變得內向，不想與人交流，我害怕看到別人鄙夷的目光，增..高市場魚目混珠，當時看到（胡遼..
研）裡的詳細介紹，心理感覺挺踏實，抱著試試的心態堅持了三個月，居然真的長..高了3.cm，就這樣堅持了不到一年，現在的我171，長了8cm，再.
也.不.用自卑的活著了，為了讓埂..
多的人不走彎路
13樓：匿名使用者
20歲以後還是可以長的，要多拉伸，我高三到現在幾乎都沒有運動，還是長了3釐公尺。而且我去年運動了一年還長了4釐公尺，我已經22了，如果你加強鍛鍊，還可以長的，睡眠很重要，我那天和室友比了下身高，他高我9cm，之前體檢他182。他山東人，看著賊高壯，我173希望自己能再長高3到5cm，所以就堅持鍛鍊，我看的楊雲風的日記做的，每天堅持熱身跑步，足球場跑5圈，然後摸高和跳繩，各做80和一千個，最後做拉伸，一年還長了4公分，我睡前一袋牛奶，均衡飲食，11點多就睡了！
14樓：匿名使用者
那不叫你家大人助你下
15樓：匿名使用者
20歲基本骨骺線己經閉合，可以到醫院檢測 ，骨骺線閉合後是不能再自然長高的，平時做（成長伸展運動）可以幫助矯正姿勢找到隱藏身高1-3cm.
我今年20歲，怎樣才能再長高一點呀？
16樓：冷漠
人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
增高效果好的產品我總結起來還是 【《→羅素★莎增★高茶←》】 。以前我用了不少增高產品，都沒有明顯效果。現在用這個，幾個月來感覺非常明顯，已經有了3公分多的增長了，準備繼續購買，堅持下去。
沒有發現***。
我20歲了想長高一點還可以長嗎
17樓：今夜辰星爍
不管是男生還是女生都可以長的，其實20是青春期才過2年呢，你現在可以嘗試多鍛鍊運動，睡覺之前做比較不錯，我每天都是運動乙個小時！我22男，我還是看的楊雲風的日記做的長高的計畫，每天都100摸高，30分鐘的拉伸。5分鐘慢跑。
還有跳繩500到一千，做了接近仨月了還長了3公分呢，我想只要路是對的，就不怕路遠。
我已經20歲了還能再長高一點嗎？石家莊附近的
18樓：來自七裡海俏皮的桔梗
俗話說23歲還竄一竄呢，你才20歲肯定會長的，多吃點有營養的東西，多喝牛奶，多吃含鈣量多的食品。
19樓：情感綠豆粥
女孩18歲以後身高基本確定，想大幅度長高有點難度
20歲了,怎麼樣才能再長高一點?
20樓：
女生20歲了不可能再長高了，男生的話長到23。。 不要相信市面上的增高產品那個對身體有害。 身體是父母給的還是好好珍惜吧
21樓：匿名使用者
20歲女生還存在一定空間！如果多運動，衝刺3到5公分不是沒可能的！因為很多資料顯示女生23之前骨骼沒有徹底鈣化閉合！
雖然女生發育早。至少20歲物理性質的長高是可以有的，很多人做瑜伽都長高了3公分，因為瑜伽就是身體的拉伸！我是21，看了很多運動長高，開始感覺自己沒希望了，我媽和我差不多，但是一年的堅持還長了3公分！
每天20分鐘，一週5次！我做的也不複雜，我看的楊雲風日記裡面的長高鍛鍊，晚上睡覺：聽意念。
晚上摸高跳六十，踮腳摸高六十，踢腿一共60，壓腿六十！每天至少完全80%運動量（開始適應期間的話）。加油，共同完成長高夢。
靠近目標多一點就是勝利。
22樓：惜
坐月子...
喝雞湯+跳繩
我今年20歲我的骨骼還能再長嗎,20歲以後骨骼還會發育嗎？
建議檢查一下骨骼線看看，如果沒有閉合長高是沒有問題的。要注意飲食，運動，睡眠，三個方面相結合。平時應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白公尺 糯公尺 甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果...
19歲男的還沒刮過鬍子，還能長高一點點嗎
長高和刮鬍子有什麼關係 可以的，多休息均衡飲食！看你骨骼線有沒有閉合的，要是閉合了就不會長了，要是沒有就還可以長高。你可以做跳遠，摸高，跳繩這些運動，想快點也可以按摩腳底穴位。要是堅持不下去也可以用中藥理療鞋墊 男生到幾歲就不長個了？我現在22，鬍子才沒刮過，很短，是不是還有發育的空間？我想長個 一...
男生20週歲 哪裡15釐米 請問還能長大嗎？？？
1樓 匿名使用者 你只需要知道，超過十二釐米你就不丟中國的臉了。2樓 不再有約 可能不長了，我的也只長到 15釐米，男生20週歲 15釐米 請問還能長了嗎？3樓 仝悠皖 你搞錯了吧一般來說男孩子到20歲以後就長不 了多少啦i不過別灰心多做做運動還能長高的 4樓 匿名使用者 你的幽默太離譜，如果能再長15...